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摘 要：随着社会的发展，现代科技的进步，现代教育方式越来越提倡德智体美劳全面发展。人们越来越远离了体力劳动。因此“花钱买健康”的观念在当今的社会中已不足为奇，去健身俱乐部健身已经成为一种时尚。然而，对于广大民众而言，在自己的生活环境中一样可以找到锻炼身体的方式，比如我们的“国球”乒乓球运动。乒乓球运动锻炼强度不大，越要的物质条件也不高。经调查得知，乒乓球运动是我国百姓锻炼的首选运动项目，因为乒乓球占地面积小、设备简单，不受年龄、性别、身高和体重等外界其他因素的制约，所以在我国的社区活动中开展很普遍。同时，乒乓球运动球路、打法变化多，趣味性和观赏性都很强，因此是一项极易广泛开展的大众健身项目。
关键词：现代生活方式 乒乓球 开展
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（a）-0213-02
1 现代生活方式与人的现代化
现代科学技术的发展，在当今社会人们越来越凸显出缺乏体育的锻炼。根据以往相比，现在人们生活中大大的减少了劳动的机会，过去的许多体力劳动，现在都已经不需要人去做了，因此人的身体活动比过去少了许多。
如此的社会生活变化，使人们的脑力活动增加，人们的工作的压力越来越大、人们时刻处在激烈竞争的环境中，快速的生活节奏会给人们带来紧张、焦虑的心情，导致人们的身心疲惫，甚至感觉生活的郁闷与痛苦，间接导致人与人之间的交往越来越少，所以现在出现了很多“城市病”和“文明病”，尤其是生活在大城市的人们，压力积累日益明显。许多“文明病”、亚健康的产生已经成为当今人类健康的重要杀手。
在我国，40～60岁之间的成年人，每年的调查结果显示，得病率也都逐年增加。主要体现在血压升高，体重增大，肺活量下降，四肢协调能力下降。出现这些原因主要是不当的营养摄入和缺乏适度的体育锻炼。有的人是不爱吃肉，饮食过于偏素；还有的人是太喜欢吃肉，这些现象长期以往都会增加老人患上心脑血管疾病的机率。不进行适当的体育锻炼和生活方式的不规律等，同样也会导致慢性病的产生与发展。
除了其它因素之外，我们應该改善原有的作息习惯，增加体育锻炼时间，实现“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的理念。人们日常参加体育活动的项目有很多，可以通过乒乓球等多种体育运动来松弛自己的身心、舒缓工作、生活中的压力，使自己紧张压抑的情绪得以释放、宣泄，并且能够满足人们身体的、心理的、社会的等多方面的需要。
2 乒乓球运动的特点及其健身性、实用性
一些调查表明，百姓锻炼身体的首选项目是乒乓球运动，因为乒乓球这个体育项目普遍性强、容易练习、老少皆宜，因此乒乓球运动在我国开展非常普遍，涉及的人群也很广。
2.1 乒乓球运动对人身体发展的影响
乒乓球运动能锻炼人的大脑，它是一种益智运动。乒乓球运动变化多，这样人的大脑和中枢系统必须发达，才能做出反应。乒乓球运动变化多，有旋转、侧上、侧下等形式球的变化，要求打球的人必须及时的做出反应来处理球。乒乓球的步伐比较快，必须在手脚结合的情况下来进行有效地回击。因此，经常参加乒乓球运动的人们大脑反应迅速、调节能力强、分析能力强。而且乒乓球运动能有利于人体的运动系统和心肺功能。
2.2 乒乓球运动能提高人的心理发展水平
练习乒乓球不仅能够锻炼身体，还能提高人的心理承受压力的能力，增强人们的心理素质。我国乒乓球训练队讲究的是落后的时候要从零开始，把每一分都当成新的开始。我们应该从生活中学习这种思想。当我们生活中遇到问题，从头在来，总有能解决问题的方法。所以乒乓球运动能培养人的意志品质和团结拼搏的精神，增强人们竞争能力和奋发向上的品德和情操，还能使人们有个良好乐观、积极向上的心理。人们在有烦恼的时候练习乒乓球，也可以把烦恼加以宣泄，让自己在打乒乓球的时候有一种愉悦和享受的心理。
2.3 乒乓球运动在教育方面的作用
在我国，乒乓球事业的发展，乒乓球的相关知识也随之广泛地传播，而且非常受到广大百姓的重视，所以乒乓球被大家称之为“国球”。乒乓球文化的传播不仅带动了体育运动发展的进程，而且还增强国民的体质，同时也能丰富我国社会精神文明内容来促进社会教育的作用。在高校学生玩电脑、看电视，缺乏体育锻炼。乒乓球运动能在这些方面起到作用。所以高校教育应该多开展乒乓球运动的比赛，来激励大家练习乒乓球。
2.4 乒乓球运动有利于人们现代生活方式的改善
在我们生活方式中，我们应该改变不良的生活方式和坏的行为习惯，倡导文明的生活方式，加强乒乓球运动队增进身心健康和提高生活质量作出作用。使人们懂得运动的重要性，树立正确的运动观念，培养良好的乒乓球运动思想，把乒乓球运动带入到每个家庭中。
乒乓球运动对场地条件要求不高，一块空地都能开展起来，而且许多的大城市的公园和广场等公共设施处都设有乒乓球的球台，大家都可以进行练习。活动的对象也可以以家庭成员、同事为多。在我们国家，许多的家庭都是一起去锻炼身体，锻炼身体也成为人们节假日活动的内容之一。乒乓球运动是这些家庭的首选活动之一。
2.5 乒乓球运动能缓解人们的疲劳，丰富生活
在我们闲暇的时间，我们都会选择乒乓球运动来锻炼自己的身体。这主要是人们为了缓解自己一天上班的心情和压力，也能为自己找点事情做，避免回家就看电视、玩电脑，没有自己的业余生活。而且也能锻炼自己的身体，增强体质，也能认识很多人，增强自己的沟通能力。乒乓球运动能给人们带来视觉的享受。因为在人们观看比赛时，选手们的激烈比赛会给人们带来乐趣。
2.6 乒乓球运动能提高人们快节奏生活的适应能力
乒乓球运动有利于我们调整自己的生活节奏。根据资料显示，经常参加乒乓球运动的人们对生活节奏的改变具有较强的适应能力。这是因为乒乓球运动能让人们感觉到多种运动技能和快速的活动方式，有利于人们在完成各种事情中表现的灵敏、协调、准确，避免出现多余的动作出现。
3 结语
现代生活方式的改变让人们意识到健康的重要性，所以我们要养成良好的生活方式，只有良好的生活方式是我们身体健康的重要因素。这样不仅有助于人体的健康，更有助于社会的健康。并且乒乓球运动是人们社会现代生活方式的重要内容是我们人类发展的产物结果。乒乓球运动能满足人们对社会的各种需求，对人类发展起着重要作用。
4 建议
在我们社区中应该加大开展乒乓球运动的比赛，来增加市民的积极性。如果有能力的社区应该增加奖励措施。这不仅增加了社区之间居民的感情也锻炼到市民的身体，使市民有个健壮的身体，反而减少了社会的负担。
鼓励乒乓球俱乐部的普及，最好每个当地都有个乒乓球俱乐部，这样能培养大家的交际能力，也能使人们对乒乓球运动产生兴趣，促进我们国家整体的乒乓球水平。
乒乓球场馆设施的维修。有许多城市的乒乓球场馆太过于老化，这样会减少人们对乒乓球的喜爱程度。完善乒乓球馆的设施，增加人们对乒乓球运动的喜爱，来改变人们的生活方式。
参考文献
[1] 余容平，黄美.体育运动与现代生活方式的改善[J].太原城市职业技术学院学报，2012（3）：67-68.
[2] 夏文奇.休闲体育与现代生活方式[J].浙江体育科学，2010（3）：56-58.
[3] 谢冬兴.浅谈乒乓球运动与当代大学校园体育文化建设[J].黑龙江史志，2009（20）：165-166.
[4] 冯庆梅.论体育运动与现代生活方式[J].军事体育进修学院学报，2008（1）：7-9.
[5] 兰彤.论后奥运时期中国乒乓球文化的和谐发展[J].沈阳体育学院学报，2009（3）：6-10.
[6]孙彩丽，郑雪玲.对乒乓球文化的再思考[J].西安文理学院学报：自然科学版，2010（3）：121-124.
关键词：现代生活方式 乒乓球 开展
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（a）-0213-02
1 现代生活方式与人的现代化
现代科学技术的发展，在当今社会人们越来越凸显出缺乏体育的锻炼。根据以往相比，现在人们生活中大大的减少了劳动的机会，过去的许多体力劳动，现在都已经不需要人去做了，因此人的身体活动比过去少了许多。
如此的社会生活变化，使人们的脑力活动增加，人们的工作的压力越来越大、人们时刻处在激烈竞争的环境中，快速的生活节奏会给人们带来紧张、焦虑的心情，导致人们的身心疲惫，甚至感觉生活的郁闷与痛苦，间接导致人与人之间的交往越来越少，所以现在出现了很多“城市病”和“文明病”，尤其是生活在大城市的人们，压力积累日益明显。许多“文明病”、亚健康的产生已经成为当今人类健康的重要杀手。
在我国，40～60岁之间的成年人，每年的调查结果显示，得病率也都逐年增加。主要体现在血压升高，体重增大，肺活量下降，四肢协调能力下降。出现这些原因主要是不当的营养摄入和缺乏适度的体育锻炼。有的人是不爱吃肉，饮食过于偏素；还有的人是太喜欢吃肉，这些现象长期以往都会增加老人患上心脑血管疾病的机率。不进行适当的体育锻炼和生活方式的不规律等，同样也会导致慢性病的产生与发展。
除了其它因素之外，我们應该改善原有的作息习惯，增加体育锻炼时间，实现“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的理念。人们日常参加体育活动的项目有很多，可以通过乒乓球等多种体育运动来松弛自己的身心、舒缓工作、生活中的压力，使自己紧张压抑的情绪得以释放、宣泄，并且能够满足人们身体的、心理的、社会的等多方面的需要。
2 乒乓球运动的特点及其健身性、实用性
一些调查表明，百姓锻炼身体的首选项目是乒乓球运动，因为乒乓球这个体育项目普遍性强、容易练习、老少皆宜，因此乒乓球运动在我国开展非常普遍，涉及的人群也很广。
2.1 乒乓球运动对人身体发展的影响
乒乓球运动能锻炼人的大脑，它是一种益智运动。乒乓球运动变化多，这样人的大脑和中枢系统必须发达，才能做出反应。乒乓球运动变化多，有旋转、侧上、侧下等形式球的变化，要求打球的人必须及时的做出反应来处理球。乒乓球的步伐比较快，必须在手脚结合的情况下来进行有效地回击。因此，经常参加乒乓球运动的人们大脑反应迅速、调节能力强、分析能力强。而且乒乓球运动能有利于人体的运动系统和心肺功能。
2.2 乒乓球运动能提高人的心理发展水平
练习乒乓球不仅能够锻炼身体，还能提高人的心理承受压力的能力，增强人们的心理素质。我国乒乓球训练队讲究的是落后的时候要从零开始，把每一分都当成新的开始。我们应该从生活中学习这种思想。当我们生活中遇到问题，从头在来，总有能解决问题的方法。所以乒乓球运动能培养人的意志品质和团结拼搏的精神，增强人们竞争能力和奋发向上的品德和情操，还能使人们有个良好乐观、积极向上的心理。人们在有烦恼的时候练习乒乓球，也可以把烦恼加以宣泄，让自己在打乒乓球的时候有一种愉悦和享受的心理。
2.3 乒乓球运动在教育方面的作用
在我国，乒乓球事业的发展，乒乓球的相关知识也随之广泛地传播，而且非常受到广大百姓的重视，所以乒乓球被大家称之为“国球”。乒乓球文化的传播不仅带动了体育运动发展的进程，而且还增强国民的体质，同时也能丰富我国社会精神文明内容来促进社会教育的作用。在高校学生玩电脑、看电视，缺乏体育锻炼。乒乓球运动能在这些方面起到作用。所以高校教育应该多开展乒乓球运动的比赛，来激励大家练习乒乓球。
2.4 乒乓球运动有利于人们现代生活方式的改善
在我们生活方式中，我们应该改变不良的生活方式和坏的行为习惯，倡导文明的生活方式，加强乒乓球运动队增进身心健康和提高生活质量作出作用。使人们懂得运动的重要性，树立正确的运动观念，培养良好的乒乓球运动思想，把乒乓球运动带入到每个家庭中。
乒乓球运动对场地条件要求不高，一块空地都能开展起来，而且许多的大城市的公园和广场等公共设施处都设有乒乓球的球台，大家都可以进行练习。活动的对象也可以以家庭成员、同事为多。在我们国家，许多的家庭都是一起去锻炼身体，锻炼身体也成为人们节假日活动的内容之一。乒乓球运动是这些家庭的首选活动之一。
2.5 乒乓球运动能缓解人们的疲劳，丰富生活
在我们闲暇的时间，我们都会选择乒乓球运动来锻炼自己的身体。这主要是人们为了缓解自己一天上班的心情和压力，也能为自己找点事情做，避免回家就看电视、玩电脑，没有自己的业余生活。而且也能锻炼自己的身体，增强体质，也能认识很多人，增强自己的沟通能力。乒乓球运动能给人们带来视觉的享受。因为在人们观看比赛时，选手们的激烈比赛会给人们带来乐趣。
2.6 乒乓球运动能提高人们快节奏生活的适应能力
乒乓球运动有利于我们调整自己的生活节奏。根据资料显示，经常参加乒乓球运动的人们对生活节奏的改变具有较强的适应能力。这是因为乒乓球运动能让人们感觉到多种运动技能和快速的活动方式，有利于人们在完成各种事情中表现的灵敏、协调、准确，避免出现多余的动作出现。
3 结语
现代生活方式的改变让人们意识到健康的重要性，所以我们要养成良好的生活方式，只有良好的生活方式是我们身体健康的重要因素。这样不仅有助于人体的健康，更有助于社会的健康。并且乒乓球运动是人们社会现代生活方式的重要内容是我们人类发展的产物结果。乒乓球运动能满足人们对社会的各种需求，对人类发展起着重要作用。
4 建议
在我们社区中应该加大开展乒乓球运动的比赛，来增加市民的积极性。如果有能力的社区应该增加奖励措施。这不仅增加了社区之间居民的感情也锻炼到市民的身体，使市民有个健壮的身体，反而减少了社会的负担。
鼓励乒乓球俱乐部的普及，最好每个当地都有个乒乓球俱乐部，这样能培养大家的交际能力，也能使人们对乒乓球运动产生兴趣，促进我们国家整体的乒乓球水平。
乒乓球场馆设施的维修。有许多城市的乒乓球场馆太过于老化，这样会减少人们对乒乓球的喜爱程度。完善乒乓球馆的设施，增加人们对乒乓球运动的喜爱，来改变人们的生活方式。
参考文献
[1] 余容平，黄美.体育运动与现代生活方式的改善[J].太原城市职业技术学院学报，2012（3）：67-68.
[2] 夏文奇.休闲体育与现代生活方式[J].浙江体育科学，2010（3）：56-58.
[3] 谢冬兴.浅谈乒乓球运动与当代大学校园体育文化建设[J].黑龙江史志，2009（20）：165-166.
[4] 冯庆梅.论体育运动与现代生活方式[J].军事体育进修学院学报，2008（1）：7-9.
[5] 兰彤.论后奥运时期中国乒乓球文化的和谐发展[J].沈阳体育学院学报，2009（3）：6-10.
[6]孙彩丽，郑雪玲.对乒乓球文化的再思考[J].西安文理学院学报：自然科学版，2010（3）：121-124.