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摘要：在进行体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较差学生在新的环境下树立信心，使较好的同学树立新的拼搏目标。结合中学教学特点和课程标准的要求，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法溶于課堂之中，如何上好一节高效的中学体育课，笔者认为主要做好以下几个方面：
关键词：体育教学 提高效益
一、仪表大方，教学方法生动，灵活。
上体育课时教师的着装要得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要求注意检查服装有否损破。上技巧课时衣服是否束好，上田径课时，鞋带是否已系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带锁匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其它硬物，女生头上不能戴金属发饰上课。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确宏亮。上课时，既有体育教师威严的目光；辅导学生时，又要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉与幽默的方法相结合
二、准确的示范和讲解，树立教师威信。
随着体育运动的不断发展、中学的学生已经在电影、电视荧屏中，观赏到现代世界体育一流高手们的精湛表演。在他们眼里，老师的动作示范也应该是同样成功、优美、准确的，这样一来，对体育教师的动作示范挑战性就大了，要求也高了，特别是示范的成功与否，对学生的学习兴趣影响很大。学生们都渴望能观摩到老师精彩的动作示范，因为成功的示范，其一，会深深吸引学生的练习欲，刺激其建立正确的动作概念，加快掌握动作技术。其二，可以从中树立教师的形象，提高教师威信，调动练习的积极性。对中学学生，讲解动作过程要精、简、明，练习提示要有重点。如篮球的原地投篮动作要领精简为“蹬”、“伸”、“扣”三个字。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。而每次精辟动作要领的过程，也是体育教师一次熟悉掌握业务、钻研教材的好机会，精讲多练，增强练习者的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
三、课前的有效准备。
“凡事预则立，不预则废”。教师在课前做好充分的准备工作，就能掌握教学的主动权，提高教学效果。有效的备课必须体现出目标的有效性（清晰、简明）、内容的有效性（适量、适度）、教法的有效（灵活、恰当）。另外，体育课的教学还特别注重课前师生的身心物质准备，例如心理准备、生理准备、技术力量的准备、场地器材的准备、学生配合教学方面的准备等。此外，课前对教学中可能出现的问题要做充分的准备，并准备一定的应变措施。例如：在授课中可能出现的伤害事故，来自外界的干扰使学生精力分散，对病残学生的安置等，都要有一个通盘的考虑，避免打被动仗。
四、课堂的有效组织和学生的有效练习
无论采用何种教学方法，学生要掌握某项动作技能，都离不开热身活动、教师讲解示范活动、学生反复练习活动等。而这些活动的有效组织也就直接决定了学生掌握动作技能的快慢。因此这一环节，教师要做到：语言组织准确、简练；时间组织恰到好处；教学组织面向全体学生。这一点就要求教师能对所学教材熟悉，不光是理论上的熟悉，还包括了动作技术、重难点的掌握等等。学生的有效练习要注意： 1、紧扣关键，注意学练的针对性。每一项动作技
能的形成，教师都会设计一些练习手段来促进动作技能的形成。特别是对于一些动作复杂、难度较大的技能则需要设计相应的辅助练习、诱导练习来达成目标，因此教师在设计这类练习时要针对学生出现的问题注重解决动作技能掌握过程中的重点、难点。比如：在教中学男生跨栏跑时，对起跨腿和摆动腿的专门练习，对“跳栏”与“跨栏”的区别，应该是课程的重点，同时也是学生练习的想、重点，应该加强注意。2、循序渐进，注意练习的层次性。学生学习动作技能总是要经历一个由间单到复杂的过程。因此，教师在设计练习时必须注意练习的层次性，由简单到复杂，要求难度逐渐增加。一个体育老师，如果学生的练习设计得好，你会发现，他在组织学生进行一次又一次练习之后，学生会在不知不觉地状态下初步掌握动作技能。而仔细观察，就不难发现设计的每一次练习都达到了不同的目的，并要求明确、前后关联、层层递进。3、启发思维，注意练习的多元性。为了缩短动作技能形成的进程，有利于提高课的教学质量，教师应根据课的任务，动作的主要环节和学生掌握动作中所存在的主要问题，正确地选择和安排一些必要的辅助性练习，诱导性练习和发展身体素质的练习。这种有目的地选择多种多样的教学手段，一方面丰富了教学内容，提高了学生的学习兴趣；另一方面，又能使学生更快更好地掌握动作技术技能，发展身体素质。4、因人而异，注意练习的实效性。当然，最有效的教学还应注意到每一个水平层次的学生。一个班的学生的原有水平（即基础）和接受能力都不可能是同步的，教师在进行练习设计时，还应当在吃透教材的同时，再吃透学生。练习的难度及要求，尽量避免“一刀切”。一般情况下，可以把练习分为较低难度、中等难度；较高难度三个层次，以适应不同类学生的“口味”。较低难度练习起点低，保证所有学生都能掌握，适合极少数基础技能条件特别差的学生掌握；中等难度练习有一定难度，但符合学生的“最近发展区”，大多数学生能通过努力较好练习；而较高难度的练习，可让优生产生兴趣，尽力去完成，做到优生吃得饱，大多数学生吃得好，少数学生吃得了，真正让全班学生都练有所获，练有所乐。
提高体育课教学效果的方法有很多，以上是笔者实际工作中的几点体会。体育教师只有在实践中不断的钻研探索，寻找符合学生年龄、身心特点的教学方法，才能使学生真正的喜欢体育课，只有学生积极主动的要求学习，才能切实提高课的教学效果。
关键词：体育教学 提高效益
一、仪表大方，教学方法生动，灵活。
上体育课时教师的着装要得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要求注意检查服装有否损破。上技巧课时衣服是否束好，上田径课时，鞋带是否已系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带锁匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其它硬物，女生头上不能戴金属发饰上课。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确宏亮。上课时，既有体育教师威严的目光；辅导学生时，又要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉与幽默的方法相结合
二、准确的示范和讲解，树立教师威信。
随着体育运动的不断发展、中学的学生已经在电影、电视荧屏中，观赏到现代世界体育一流高手们的精湛表演。在他们眼里，老师的动作示范也应该是同样成功、优美、准确的，这样一来，对体育教师的动作示范挑战性就大了，要求也高了，特别是示范的成功与否，对学生的学习兴趣影响很大。学生们都渴望能观摩到老师精彩的动作示范，因为成功的示范，其一，会深深吸引学生的练习欲，刺激其建立正确的动作概念，加快掌握动作技术。其二，可以从中树立教师的形象，提高教师威信，调动练习的积极性。对中学学生，讲解动作过程要精、简、明，练习提示要有重点。如篮球的原地投篮动作要领精简为“蹬”、“伸”、“扣”三个字。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。而每次精辟动作要领的过程，也是体育教师一次熟悉掌握业务、钻研教材的好机会，精讲多练，增强练习者的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
三、课前的有效准备。
“凡事预则立，不预则废”。教师在课前做好充分的准备工作，就能掌握教学的主动权，提高教学效果。有效的备课必须体现出目标的有效性（清晰、简明）、内容的有效性（适量、适度）、教法的有效（灵活、恰当）。另外，体育课的教学还特别注重课前师生的身心物质准备，例如心理准备、生理准备、技术力量的准备、场地器材的准备、学生配合教学方面的准备等。此外，课前对教学中可能出现的问题要做充分的准备，并准备一定的应变措施。例如：在授课中可能出现的伤害事故，来自外界的干扰使学生精力分散，对病残学生的安置等，都要有一个通盘的考虑，避免打被动仗。
四、课堂的有效组织和学生的有效练习
无论采用何种教学方法，学生要掌握某项动作技能，都离不开热身活动、教师讲解示范活动、学生反复练习活动等。而这些活动的有效组织也就直接决定了学生掌握动作技能的快慢。因此这一环节，教师要做到：语言组织准确、简练；时间组织恰到好处；教学组织面向全体学生。这一点就要求教师能对所学教材熟悉，不光是理论上的熟悉，还包括了动作技术、重难点的掌握等等。学生的有效练习要注意： 1、紧扣关键，注意学练的针对性。每一项动作技
能的形成，教师都会设计一些练习手段来促进动作技能的形成。特别是对于一些动作复杂、难度较大的技能则需要设计相应的辅助练习、诱导练习来达成目标，因此教师在设计这类练习时要针对学生出现的问题注重解决动作技能掌握过程中的重点、难点。比如：在教中学男生跨栏跑时，对起跨腿和摆动腿的专门练习，对“跳栏”与“跨栏”的区别，应该是课程的重点，同时也是学生练习的想、重点，应该加强注意。2、循序渐进，注意练习的层次性。学生学习动作技能总是要经历一个由间单到复杂的过程。因此，教师在设计练习时必须注意练习的层次性，由简单到复杂，要求难度逐渐增加。一个体育老师，如果学生的练习设计得好，你会发现，他在组织学生进行一次又一次练习之后，学生会在不知不觉地状态下初步掌握动作技能。而仔细观察，就不难发现设计的每一次练习都达到了不同的目的，并要求明确、前后关联、层层递进。3、启发思维，注意练习的多元性。为了缩短动作技能形成的进程，有利于提高课的教学质量，教师应根据课的任务，动作的主要环节和学生掌握动作中所存在的主要问题，正确地选择和安排一些必要的辅助性练习，诱导性练习和发展身体素质的练习。这种有目的地选择多种多样的教学手段，一方面丰富了教学内容，提高了学生的学习兴趣；另一方面，又能使学生更快更好地掌握动作技术技能，发展身体素质。4、因人而异，注意练习的实效性。当然，最有效的教学还应注意到每一个水平层次的学生。一个班的学生的原有水平（即基础）和接受能力都不可能是同步的，教师在进行练习设计时，还应当在吃透教材的同时，再吃透学生。练习的难度及要求，尽量避免“一刀切”。一般情况下，可以把练习分为较低难度、中等难度；较高难度三个层次，以适应不同类学生的“口味”。较低难度练习起点低，保证所有学生都能掌握，适合极少数基础技能条件特别差的学生掌握；中等难度练习有一定难度，但符合学生的“最近发展区”，大多数学生能通过努力较好练习；而较高难度的练习，可让优生产生兴趣，尽力去完成，做到优生吃得饱，大多数学生吃得好，少数学生吃得了，真正让全班学生都练有所获，练有所乐。
提高体育课教学效果的方法有很多，以上是笔者实际工作中的几点体会。体育教师只有在实践中不断的钻研探索，寻找符合学生年龄、身心特点的教学方法，才能使学生真正的喜欢体育课，只有学生积极主动的要求学习，才能切实提高课的教学效果。