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本文从我国日趋严重的人口老龄化开始谈起,针对我国全民健身活动中中老年人体育健身问题进行研究分析,探讨了我国中老年人不同的体育健身类别,并分别就中年人和老年人健身的不同特点分析体育健身本身所带来的意义,最后重点从身体影响和心理影响两个层面论述了体育健身对于我国中老年人身体素质的影响,以期为我国全民健身运动和中老年人体育健身提供相关理论借鉴.