你的身体洁净吗?

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  我们的身体真的洁净吗?感冒、腹泻、皮肤过敏……经常有这样或那样的疾病给我们的生活制造麻烦,甚至严重如胃肠炎症、癌症肿瘤,让我们陷入痛苦的境地。其实,这些疾病的发生肯可能是由于我们的体内有毒素在作怪。
  
  


  体内毒素从哪儿来?
  
  体内有毒素,是从哪儿来的呢?原来,在我们没有察觉的时候,毒素便通过下面这三种方式悄悄地侵入进来了——
  1.空气污染。都市中的空气中常常含有有害气体,粉尘及金属微粒,这些污染物质被吸入体内,必然会造成毒素积累。
  2.食物营养摄取过量或者长期饮食不当,都会导致消化系统失调,在肠道中形成毒素。
  3.恐惧、愤怒、悲伤、嫉妒、沮丧等情绪,也会使体内分泌出有毒的化学物质。
  
  你的体内有毒素吗?
  
  做做下面这个测试,你就会清楚了。请在你认为符合你情况的句子前划“√”:
  □你的压力很大,经常觉得活得很累;
  □几乎每天都在餐馆吃饭;
  □很少进行跑步、打球或其他健身活动;
  □平均每天吃的水果少于一个;
  □几乎不去听音乐会、看画展、戏剧等;
  □晚上通常在12点后才入睡,早上总醒不过来;
  □有时直接饮用自来水;
  □遇到不开心的事,情绪立刻变得很沮丧。
  如果以上8条中有5条划“√”,就说明你的体内肯定积蓄着毒素。划“√”数量越多,说明毒素越多。
  
  7大排毒食品
  
  将体内的毒素排出,可是使人变得健康,有活力,容光焕发,减少疾病的发生,但其实你并不需要依赖专门的排毒品。不少食物都具有清除毒素、净化血液的功效,而以下几种是特别值得推荐的:
  1.蔬菜:各种新鲜蔬菜中含有大量碱性成份,可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随尿排出,是极佳的血液“净化剂”。
  2.绿豆:味甘性寒、有解百毒之功,煮汤饮用效果最佳。
  3.海带:丰富的海带胶质,能促进放射性物质排出。且含有硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并将之排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面的白色粉末甘露醇,具有良好的利尿利用,可治疗肾功能衰竭,药物中毒。
  4.蘑菇:排泄毒素能力强,是净化血液的高手。
  5.茶叶:含有丰富的生物活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚是天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。
  6.黑木耳:生长在背阴潮湿的环境中,能消除血液中的热毒,并且具有很强的滑肠作用,经常食用可将大部分毒素带出体外。
  7.苹果:含有丰富纤维,能刺激肠蠕动,帮助排泄,减少肠道废物和毒素积聚。
  
  8种方法有益排毒
  
  除了选择适当的食品,你还可以通过注意自己生活中的小习惯,让自己的身体变得洁净。
  1.每周至少做三次有氧运动,如跑步、骑车、跳绳。
  2.每天清晨喝两杯凉开水。
  3.持心情愉快,经常开怀大笑。
  4.每周两天在完全素食。
  5.培养自己的艺术情趣,如听音乐、画画、唱歌。
  6.参加瑜珈练习。
  7.尝试做一次香熏疗法事项或洗肠。
  8.在医生的指导下偶尔饮用大黄液。
  
  特别警惕:易致毒的果蔬皮
  
  有些水果本身很让人喜爱,可他们的“外衣”却是极易致毒的“隐形杀手”,一定要警惕哦。
  土豆皮:含有“配糖生物碱”。其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。但表现为慢性中毒,症状不明显,因而往往被忽视。
  柿子皮:成熟的柿子皮中含鞣酸,吸收后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石,引起多处疾病。
  红薯皮:含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮受病菌感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体将损坏肝脏,并引起中毒。
  荸荠皮:荸荠生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄和化学物质。
  银杏皮:含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。
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