【摘 要】
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颈椎病、腰肌劳损患者上楼下楼都很费力,这样到户外去锻炼身体十分不便。有一个小方法,利用门框在家里就可以按摩身体,加强锻炼。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向门框上
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颈椎病、腰肌劳损患者上楼下楼都很费力,这样到户外去锻炼身体十分不便。有一个小方法,利用门框在家里就可以按摩身体,加强锻炼。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟约20下。在上下蹭动时若发现一处特别痛,可在此处左右轻度晃动,并连续几天在
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