【摘 要】
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睡眠是人体一种重要的生理过程,不仅可以恢复精神和解除疲劳,而且在睡眠过程更要进行重要的生理活动.充足的睡眠是人体必不可少的,因而国际社会把其定为三项健康标准之一.自2
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睡眠是人体一种重要的生理过程,不仅可以恢复精神和解除疲劳,而且在睡眠过程更要进行重要的生理活动.充足的睡眠是人体必不可少的,因而国际社会把其定为三项健康标准之一.自2001年起国际精神卫生组织把每年的3月21日定为"世界睡眠日"以提高人们对睡眠重要性的认识.然而,随着社会的进步,生活节奏的加快,使人们承受到越来越多压力.失眠渐渐成为现代社会常见病之一.
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