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摘 要：篮球运动是中学生最喜欢的运动项目之一，篮球教学在整个体育教学中占有重要的地位，而篮球三步上篮的技术动作是高中体育会考的项目。所以，三步上篮是篮球教学的重中之重。本文旨在如何快速有效的教会中学生篮球三步上篮。用“右左跳”的脚步练习作为准备活动，大大缩短了教授三步上篮动作环节的时间。经过对比实验班检验，效果相当明显，起到事半功倍的效果。
关键词：篮球教学；三步上篮；准备活动
0前言
篮球三步上篮的教学，沿用传统的教学方法，在有限的课时内，学生掌握起来相对困难，尤其对一点基础都没有的学生来说，掌握连贯的三步上篮的技术动作就更为困难。笔者在从教十余年以来，潜心研究，反复实践，发现在准备活动中加上“右左跳”的练习后，大大缩短了教授“三步上篮”技术动作的时间，学生掌握这一动作更加协调连贯。
1研究对象及方法
1.1研究对象
以我校高一年级六个教学班为研究对象，学生大都来自农村，大部分学生以前没有学过篮球，等于零基础，只有少数男生有点基础。
通过教学实验并与本校其他体育教师共同研究、探讨，参考教学前辈及同仁们的建议，亲自对六个实验班的教学效果进行比较，课后对学生的教学效果进行测试。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
阅读有关专著和近年来篮球三步上篮教材教法的相关文献。
1.2.2实验法
以我校高一年级六个教学班为研究对象，亲自对六个实验班的教学效果进行比较，课后对学生的教学效果进行测试。
1.2.3观察法
在对这六个班的学生进行篮球教学的同时，仔细观察学生所掌握的情况。
1.2.4数理统计法
试验结束后，对两组实验对象进行测试，对实验数据进行統计分析处理。
2研究结果与分析
2.1新旧教学方法的比较
传统教学方法，一般分为以下几个步骤：
2.1.1徒手模仿动作练习
2.1.2持球后技术分解练习
a.接反弹球跨一步练习；b.运一次球起三步练习；c.原地运球接三步上篮练习；d.走动中接三步上篮练习。
2.1.3完整的三步上篮练习
这样的教学方法可谓是循序渐进，逐步增加难度，达到教学效果。很多人在延续使用。可是它却忽略了准备活动的重要性。本人通过实践，研究出一种新的方法，在专项准备活动环节，加上“右左跳”（本文以右手投篮为例，如果是左手投篮，那么就改成“左右跳”）的脚步练习，能够大大缩短教学时间。方法如下：
新的教学方法：
准备活动：“右左跳”的脚步练习。
在篮球教学的开始，教运球和传接球的时候，就把“右左跳”作为准备活动。第一次课，让学生围成圈慢跑，在慢跑过程中，反复做出先迈右脚，再迈左脚，然后跳起来。把“右左跳”的步伐做熟练。第二次课的准备活动时，就可以强调“右左跳”的节奏，即：“一大，二小，三高跳”，第一步要跨大一点，第二步，要快又小，第三步，向高处起跳。节奏掌握好之后，第三、四次课的准备活动就可以让学生在跳起的时候，加上徒手投篮的动作。
运球、传接球、原地投篮，一般用四次课时，第五次课时学习三步上篮。如此安排准备活动，学生就可以在学习三步上篮动作之前，就把持球后的技术动作熟练掌握了。那么在第五次课上，只需要教会学生行进间运球接空中跨步接球就可以了。在课的主要教授部分，按照以下步骤学习，学生就能很快掌握技术要领。
第二，持球后技术分解练习：a.接反弹球跨一步练习；b.运一次球起三步练习；c.原地运球接三步上篮练习；d.走动中接三步上篮练习。
第三，完整的三步上篮练习。
2.2普通班与实验班教学效果比较
通过试验对比，本校高一年级六个教学班教学效果截然不同。以下的实验数据为通过一次课的教学后，学生所掌握情况。
说明：高一1班59人，2班58人，3班58人，4班60人，5班63人，6班65人，1班3班5班為普通班，2班4班6班为实验班
表1显示，对照班中能熟练掌握技术动作的占总人数的9%，能较好完成动作的占总人数的21%，勉强完成动作的占44%，不能完成动作的占19%。而实验班在同等级的人数比例明显不同，它们依次为17%，51%，24%，9%（如表2）
从以上的实验数据可以看出，在准备活动中加上“右左跳”的脚步练习后，学生在学习三步上篮的环节能够很快掌握技术动作，并且“一大，二小，三高跳”的节奏感要明显好于对照班的学生。
继续对这六个班进行试验发现，要想达到满意的教学效果，对照班用三节课，而实验班用两节课就能让百分之百的学生掌握连贯的技术动作。
但是到了高二年级，篮球三步上篮作为体育会考项目，重新测试时，发现大部分同学都忘记了。但是重新复习的过程中，实验班的学生用半节课时间就能够重新掌握动作，因为他们对“右左跳”的练习记得比较牢固，只需要复习运球接跨步接球，就能掌握技术动作了。而对照班的学生要用两节课的时间才能全部掌握。
由此看来，用此新的教学方法，不仅让学生学的更快，而且学的更牢。
3结论与建议
在日常的体育教学中，要注重准备活动对本节课教学的作用。针对教材的重难点，制定出便于提高教学效果的专项准备活动。
在篮球三步上篮教学中，用“右左跳”作为的专项准备活动，相当于徒手跑篮动作已经熟练了，为顺利完成教学目标铺平道路。在教学的基本阶段，只需要再教会学生跑动中跨步接球，就基本上能够掌握这一连贯的动作了。
以上为本人通过十几年来的工作实践，总结出的一点经验。
参考文献：
[1]胡思诺，孙桂琴，翟立春.《三步上篮教学三部曲》，2001，体育教学.
关键词：篮球教学；三步上篮；准备活动
0前言
篮球三步上篮的教学，沿用传统的教学方法，在有限的课时内，学生掌握起来相对困难，尤其对一点基础都没有的学生来说，掌握连贯的三步上篮的技术动作就更为困难。笔者在从教十余年以来，潜心研究，反复实践，发现在准备活动中加上“右左跳”的练习后，大大缩短了教授“三步上篮”技术动作的时间，学生掌握这一动作更加协调连贯。
1研究对象及方法
1.1研究对象
以我校高一年级六个教学班为研究对象，学生大都来自农村，大部分学生以前没有学过篮球，等于零基础，只有少数男生有点基础。
通过教学实验并与本校其他体育教师共同研究、探讨，参考教学前辈及同仁们的建议，亲自对六个实验班的教学效果进行比较，课后对学生的教学效果进行测试。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
阅读有关专著和近年来篮球三步上篮教材教法的相关文献。
1.2.2实验法
以我校高一年级六个教学班为研究对象，亲自对六个实验班的教学效果进行比较，课后对学生的教学效果进行测试。
1.2.3观察法
在对这六个班的学生进行篮球教学的同时，仔细观察学生所掌握的情况。
1.2.4数理统计法
试验结束后，对两组实验对象进行测试，对实验数据进行統计分析处理。
2研究结果与分析
2.1新旧教学方法的比较
传统教学方法，一般分为以下几个步骤：
2.1.1徒手模仿动作练习
2.1.2持球后技术分解练习
a.接反弹球跨一步练习；b.运一次球起三步练习；c.原地运球接三步上篮练习；d.走动中接三步上篮练习。
2.1.3完整的三步上篮练习
这样的教学方法可谓是循序渐进，逐步增加难度，达到教学效果。很多人在延续使用。可是它却忽略了准备活动的重要性。本人通过实践，研究出一种新的方法，在专项准备活动环节，加上“右左跳”（本文以右手投篮为例，如果是左手投篮，那么就改成“左右跳”）的脚步练习，能够大大缩短教学时间。方法如下：
新的教学方法：
准备活动：“右左跳”的脚步练习。
在篮球教学的开始，教运球和传接球的时候，就把“右左跳”作为准备活动。第一次课，让学生围成圈慢跑，在慢跑过程中，反复做出先迈右脚，再迈左脚，然后跳起来。把“右左跳”的步伐做熟练。第二次课的准备活动时，就可以强调“右左跳”的节奏，即：“一大，二小，三高跳”，第一步要跨大一点，第二步，要快又小，第三步，向高处起跳。节奏掌握好之后，第三、四次课的准备活动就可以让学生在跳起的时候，加上徒手投篮的动作。
运球、传接球、原地投篮，一般用四次课时，第五次课时学习三步上篮。如此安排准备活动，学生就可以在学习三步上篮动作之前，就把持球后的技术动作熟练掌握了。那么在第五次课上，只需要教会学生行进间运球接空中跨步接球就可以了。在课的主要教授部分，按照以下步骤学习，学生就能很快掌握技术要领。
第二，持球后技术分解练习：a.接反弹球跨一步练习；b.运一次球起三步练习；c.原地运球接三步上篮练习；d.走动中接三步上篮练习。
第三，完整的三步上篮练习。
2.2普通班与实验班教学效果比较
通过试验对比，本校高一年级六个教学班教学效果截然不同。以下的实验数据为通过一次课的教学后，学生所掌握情况。
说明：高一1班59人，2班58人，3班58人，4班60人，5班63人，6班65人，1班3班5班為普通班，2班4班6班为实验班
表1显示，对照班中能熟练掌握技术动作的占总人数的9%，能较好完成动作的占总人数的21%，勉强完成动作的占44%，不能完成动作的占19%。而实验班在同等级的人数比例明显不同，它们依次为17%，51%，24%，9%（如表2）
从以上的实验数据可以看出，在准备活动中加上“右左跳”的脚步练习后，学生在学习三步上篮的环节能够很快掌握技术动作，并且“一大，二小，三高跳”的节奏感要明显好于对照班的学生。
继续对这六个班进行试验发现，要想达到满意的教学效果，对照班用三节课，而实验班用两节课就能让百分之百的学生掌握连贯的技术动作。
但是到了高二年级，篮球三步上篮作为体育会考项目，重新测试时，发现大部分同学都忘记了。但是重新复习的过程中，实验班的学生用半节课时间就能够重新掌握动作，因为他们对“右左跳”的练习记得比较牢固，只需要复习运球接跨步接球，就能掌握技术动作了。而对照班的学生要用两节课的时间才能全部掌握。
由此看来，用此新的教学方法，不仅让学生学的更快，而且学的更牢。
3结论与建议
在日常的体育教学中，要注重准备活动对本节课教学的作用。针对教材的重难点，制定出便于提高教学效果的专项准备活动。
在篮球三步上篮教学中，用“右左跳”作为的专项准备活动，相当于徒手跑篮动作已经熟练了，为顺利完成教学目标铺平道路。在教学的基本阶段，只需要再教会学生跑动中跨步接球，就基本上能够掌握这一连贯的动作了。
以上为本人通过十几年来的工作实践，总结出的一点经验。
参考文献：
[1]胡思诺，孙桂琴，翟立春.《三步上篮教学三部曲》，2001，体育教学.