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专家指出，步行锻炼是一种最简便、最经济的健身方法，对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”无论是年轻人还是老年人，健步走都是值得推广的廉价处方。
每分钟120步，锻炼效果最好
【摘 要】
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专家指出，步行锻炼是一种最简便、最经济的健身方法，对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2014年1期
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