【摘 要】
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<正>立定三级跳远成绩的好坏是很多项目影响专项成绩提高的有效指标,如短跑的起跑加速能力与立定三级跳远的成绩高度相关等,同时立定三级跳远项目也是很多省市参加高考体育测
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<正>立定三级跳远成绩的好坏是很多项目影响专项成绩提高的有效指标,如短跑的起跑加速能力与立定三级跳远的成绩高度相关等,同时立定三级跳远项目也是很多省市参加高考体育测试的必测项目,因此立定三级跳远对于中小学生及运动员来说是提高身体素质的重要项目。一、第一跳起跳的速度要快第一跳的技术动作:预备姿势为两脚平行站立,与肩同宽,两臂先直臂上举,抬头挺胸,然后两腿呈半蹲姿势,同时两臂经前—下—向后摆动至最大
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