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【摘 要】本文从加强基础知识、注重能力的培养和调整考试状态等三个方面，论述了如何做好高考生物冲刺阶段备考工作。从细微处着手，为高考这场严峻的考验做好充足的准备，创造一个宽松舒适的学习环境，在高考中才能取得一个骄人的成绩。
【关键词】高考 生物 备考 策略
高考对于每一个高三的学生来说都是一场严峻的考验，要想立于不败之地就要注意方式和方法。特别是在高考前一个月，即在高考冲刺阶段，如何正确地进行复习工作是非常重要的。现阐述我对于高考生物冲刺阶段备考的几点建议：
一、以本为本，加强基础知识
1.回归课本
离高考越近，学生在题海中游得就越远，从而忽视了课本的重要性。课本是高考命题的根源，试题的形式可以千变万化，但知识的根源永远都在课本上，所以在高考备考中学生一定要回归教材，回归基础知识上来。在梳理知识时，需要学生参照《考试大纲》中的知识体系，把散落在课本中的知识框架整理清楚，把课本中的关键的定义和关系理清楚。
2.加强记忆
对于高考生物备考而言，仅有对知识的理解是不够的，学生必须在理解的基础上牢固记忆重要知识点。如：秋水仙素的作用机理是抑制纺锤体的形成、基因突变是生物变异的根本来源等等，这些结论往往就是答题的核心内容。掌握了这些知识才能做到答题的时候有的放矢，不至于漫无目的的做答而失分。另外，通过牢记课本上相关的图解来理解课本中的主干知识，也同样是一种很好的复习方法。
二、注重能力的培养
高考是选拔能力型人才的考试，不是需要背书的机器，那么高考试题就必然体现重点考察各种能力的综合应用。为了能力大幅度的提升，学生应该从以下几点入手：
1.适量的进行习题训练
冲刺阶段的复习，在归纳总结教材基础知识形成知识结构网络的同时，应适量的加大相关习题的训练，深化对知识整体性、系统性的认识。
高三的复习时间非常有限，学生在做题的同时一定要留有一定的时间来进行思考和总结。做题要有效果，做一道题就要从中吸取宝贵的经验，达到举一反三的目的。另外，习题难度不宜过难，尽可能贴近文理综合考试试题水平，尽可能的选取中低档题目练习。
在练习的时候还应该注重限时训练来加快解题速度。很多同学面临的问题是考试时，会做的题目做不完，如果要是给他足够的时间，他的成绩是很优秀的。在平时练习中，学生应强化限时训练，解题速度才会有逐步的提高。
2.重视实验能力培养
生物学是一门实验科学，实验设计题作为高考的经典题型，几乎每年都会出现在高考试卷上，它充分体现了生物学习中的各种能力的综合应用。学生应该认真复习《考试大纲》中所提及的实验，重视每个实验中对照原则和单一变量原则的应用，充分领会生物实验设计的一般步骤，掌握好与生物实验有关的知识和技能。
3.选做高考题
利用真题来检验应试水平是最有效最准确的一种检测手段，历年的高考题是今年高考的一个标杆和模板。在某种程度上，今年的高考和历年高考在题型、重点知识点等方面应该有一个连续性，这也为冲刺阶段的复习提供了一个方向。有利于检测学生对知识的掌握程度，有利于学生把握考试的方向，有利于学生把握高考的实际难度等等。特别是精讲精做近5年的高考题，对学生提高高考成绩是非常有帮助的。
三、调整状态，进入考试时间
1.调整生物钟
部分学生习惯于夜晚学习，但高考时间不可能是在夜晚，所以就需要学生把自己的生物钟进行调整，把自己的兴奋点调整到与各科相对应的时间段。在备考的最后阶段学生可以把每天的作息时间都向前调整，这样有助于自己的生物钟调整。
2.调整心理状态，避免紧张情绪
高考越来越近，紧张的情绪有时是不可避免的。在平时有些方法可以帮助大家调整心理状态，避免紧张情绪。如改变学习节奏、改变学习模式、改变学习环境、转换学习心情都可以达到很好的效果。
3.调整生活习惯，合理膳食
有句俗语说得好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。备考中的膳食也可以参照这句话，吃好早餐最为重要，足量的碳水化合物、适量的蛋白质和脂肪食物，有助于维持血液中的葡萄糖浓度，补充一夜身体所消耗的能量，有利于上午的听课。经过了一上午的学习，体内的能量基本消耗殆尽，到了中午一定要有一个很好的物质与能量的补充，应该说午餐是越丰富越好。要做到荤素搭配好，不可过分的油腻与辛辣，注意保护消化系统的稳定。夜间人体能量消耗会逐渐减小，晚餐的摄入应以清淡为主。尤其在考试期间，晚餐不能太丰盛了，吃得太多容易造成消化不良。
综上所述，在高考生物备考过程中，从细微处着手，一点一滴把应该做的事情全部做好，平时多流汗，战时少流血，卸掉心中的包袱，为高考创造一个宽松舒适的学习环境，在真正的“战场”上就定能取得一个骄人的成绩。
【参考文献】
[1]刘省，郑焕雯.提高高中生物复习效率的方法探究[J].新课程研究（基础教育），2008（8）.
[2]游杨.分享高考前一月的复习攻略[J].高校招生，2011（7）.
[2]徐迟萍.高考复习之我见：立足基础 提高能力[A].中国化学会关注中国西部地区中学化学教学发展论坛论文集[C].2007.
【关键词】高考 生物 备考 策略
高考对于每一个高三的学生来说都是一场严峻的考验，要想立于不败之地就要注意方式和方法。特别是在高考前一个月，即在高考冲刺阶段，如何正确地进行复习工作是非常重要的。现阐述我对于高考生物冲刺阶段备考的几点建议：
一、以本为本，加强基础知识
1.回归课本
离高考越近，学生在题海中游得就越远，从而忽视了课本的重要性。课本是高考命题的根源，试题的形式可以千变万化，但知识的根源永远都在课本上，所以在高考备考中学生一定要回归教材，回归基础知识上来。在梳理知识时，需要学生参照《考试大纲》中的知识体系，把散落在课本中的知识框架整理清楚，把课本中的关键的定义和关系理清楚。
2.加强记忆
对于高考生物备考而言，仅有对知识的理解是不够的，学生必须在理解的基础上牢固记忆重要知识点。如：秋水仙素的作用机理是抑制纺锤体的形成、基因突变是生物变异的根本来源等等，这些结论往往就是答题的核心内容。掌握了这些知识才能做到答题的时候有的放矢，不至于漫无目的的做答而失分。另外，通过牢记课本上相关的图解来理解课本中的主干知识，也同样是一种很好的复习方法。
二、注重能力的培养
高考是选拔能力型人才的考试，不是需要背书的机器，那么高考试题就必然体现重点考察各种能力的综合应用。为了能力大幅度的提升，学生应该从以下几点入手：
1.适量的进行习题训练
冲刺阶段的复习，在归纳总结教材基础知识形成知识结构网络的同时，应适量的加大相关习题的训练，深化对知识整体性、系统性的认识。
高三的复习时间非常有限，学生在做题的同时一定要留有一定的时间来进行思考和总结。做题要有效果，做一道题就要从中吸取宝贵的经验，达到举一反三的目的。另外，习题难度不宜过难，尽可能贴近文理综合考试试题水平，尽可能的选取中低档题目练习。
在练习的时候还应该注重限时训练来加快解题速度。很多同学面临的问题是考试时，会做的题目做不完，如果要是给他足够的时间，他的成绩是很优秀的。在平时练习中，学生应强化限时训练，解题速度才会有逐步的提高。
2.重视实验能力培养
生物学是一门实验科学，实验设计题作为高考的经典题型，几乎每年都会出现在高考试卷上，它充分体现了生物学习中的各种能力的综合应用。学生应该认真复习《考试大纲》中所提及的实验，重视每个实验中对照原则和单一变量原则的应用，充分领会生物实验设计的一般步骤，掌握好与生物实验有关的知识和技能。
3.选做高考题
利用真题来检验应试水平是最有效最准确的一种检测手段，历年的高考题是今年高考的一个标杆和模板。在某种程度上，今年的高考和历年高考在题型、重点知识点等方面应该有一个连续性，这也为冲刺阶段的复习提供了一个方向。有利于检测学生对知识的掌握程度，有利于学生把握考试的方向，有利于学生把握高考的实际难度等等。特别是精讲精做近5年的高考题，对学生提高高考成绩是非常有帮助的。
三、调整状态，进入考试时间
1.调整生物钟
部分学生习惯于夜晚学习，但高考时间不可能是在夜晚，所以就需要学生把自己的生物钟进行调整，把自己的兴奋点调整到与各科相对应的时间段。在备考的最后阶段学生可以把每天的作息时间都向前调整，这样有助于自己的生物钟调整。
2.调整心理状态，避免紧张情绪
高考越来越近，紧张的情绪有时是不可避免的。在平时有些方法可以帮助大家调整心理状态，避免紧张情绪。如改变学习节奏、改变学习模式、改变学习环境、转换学习心情都可以达到很好的效果。
3.调整生活习惯，合理膳食
有句俗语说得好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。备考中的膳食也可以参照这句话，吃好早餐最为重要，足量的碳水化合物、适量的蛋白质和脂肪食物，有助于维持血液中的葡萄糖浓度，补充一夜身体所消耗的能量，有利于上午的听课。经过了一上午的学习，体内的能量基本消耗殆尽，到了中午一定要有一个很好的物质与能量的补充，应该说午餐是越丰富越好。要做到荤素搭配好，不可过分的油腻与辛辣，注意保护消化系统的稳定。夜间人体能量消耗会逐渐减小，晚餐的摄入应以清淡为主。尤其在考试期间，晚餐不能太丰盛了，吃得太多容易造成消化不良。
综上所述，在高考生物备考过程中，从细微处着手，一点一滴把应该做的事情全部做好，平时多流汗，战时少流血，卸掉心中的包袱，为高考创造一个宽松舒适的学习环境，在真正的“战场”上就定能取得一个骄人的成绩。
【参考文献】
[1]刘省，郑焕雯.提高高中生物复习效率的方法探究[J].新课程研究（基础教育），2008（8）.
[2]游杨.分享高考前一月的复习攻略[J].高校招生，2011（7）.
[2]徐迟萍.高考复习之我见：立足基础 提高能力[A].中国化学会关注中国西部地区中学化学教学发展论坛论文集[C].2007.