【摘 要】
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对于长期喜欢宅在家中的人群来说,运动量缺乏往往会导致肥胖“乘机而入”。这里给大家介绍几个在家也可以完成的实用运动健身小方法,帮你有效塑形减脂。原地跑步跑步是一种较
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对于长期喜欢宅在家中的人群来说,运动量缺乏往往会导致肥胖“乘机而入”。这里给大家介绍几个在家也可以完成的实用运动健身小方法,帮你有效塑形减脂。原地跑步跑步是一种较为常见的运动方式,如果家中没有跑步机又不想出门,可以在房间内通过原地跑步方式进行锻炼。在跑动过程中,脚跟应尽量抬高靠近臀部,使腿部肌肉得到充分屈伸,从而消耗体内脂肪,促进血液循环,改善脂质代谢。这样既有助于瘦腿,又能够紧致臀部,起到塑形效果。
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