工作时生龙活虎，面对同事、朋友春风满面，回到家里却判若两人，表情淡漠少言寡语，在《中国青年报》社会调查中心近期的一项调查中，83.1%的受访者坦言自己有不同程度的“下班沉默症”。
　　“我是不是你最疼爱的人，你为什么不说话，当我需要你的时候你却沉默不说……”面对至亲至爱，激情似乎燃成灰烬，惟以淡漠示人。心理专家指出，“下班后的习惯性沉默”虽还达不到精神疾病的程度，但由于无法忍受伴侣常年沉默“冷暴力”前来咨询的来访者，以及缺少与家长沟通交流而产生心理问题的孩子，已是心理治疗中的常客。“下班沉默症”给家庭造成的巨大创伤，已是无法回避的社会问题。
　　迫于工作压力选择沉默
　　工作压力大，不得不选择缩减与家庭成员共处的时间、错失互动的机会
　　门“碰”的一声被关上，婚姻被划上了休止符。直到此时，张生生才发现,已没有机会要求妻子再等等了。
　　在心理咨询中医生发现，很多人深知沉默不利于家庭的团结稳固，不利于家人情感的沟通维系，但另一方面，他们又觉得这是自己不得已而为之的无奈之举。对他们来说，职场、生意场上的工作与社交压力是迫在眉睫高悬头顶的剑，总觉得这单生意不处理好就会泡汤、这个机会不削尖了脑袋拼命争夺就永远同机会了。而家人，今天没时间陪还有明天、明天不行还有后天……
　　正如近期这项调查所述，“近四成人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受”。沉默者就这样让他们的家人在等待中不断地失望并最终绝望，并对家庭中出现的种种警告信号视而不见。也许最后只有离婚诉讼书、孩子的遗书等呈现在他们面前时，才能让他们猛然发现：已经没有机会让家人再等了。
　　心理医生：
　　以工作辛苦、压力大作为挡箭牌拒绝交流沟通，是很多“下班沉默症”受害者经常会面对、并气得牙根痒痒又无可奈何的情形。这样的解释表面上听上去颇为有理，但在婚姻心理咨询中却发现这是悖论。依此理贫寒的家庭经济压力更大，更加没有余暇相互沟通交流，但事实上大多数的冷漠关系却生长在那些富裕的家庭、中高收入人群中，尤其是成功人士家庭中。
　　虽功成名就事业有成，但想家人生活得更好，以至忽略了与家人的沟通
　　曾经有个亿万富翁的父亲，拉着孩子理直气壮地对医生说：“我这个孩子想要什么我就给她买什么，我真搞不懂她还有什么不开心的！”可是，孩子因反复割腕留下的一道道恐怖疤痕分明在无声地诉说着自己曾经的痛不欲生。多次心理治疗后，女孩对父亲说：心理咨询的这一个小时，是她每周最幸福的一刻——因为终于有人肯用心陪伴她、听她说话了……
　　“我能给妻子买几万块钱的包，让孩子上最贵的私立学校”，幻想伴侣和孩子因为自己的付出而欢天喜地，这真是多么具有成就感令人喜悦的一件事啊！甚至当家人对自己的沉默表示不满时，还能够让自己站在道义的至高点：我已经为你们创造了最幸福的生活环境，你们还有什么不满足！
　　那些家庭的冷暴力制造者，毫不保留的将自己的全部精力投入工作中去，更多的是因为在职场上被众人前簇后拥、户头上的数字不断上翻的感觉的确美妙。赚得更多的钱、获得更高的社会地位，与其说是家人的要求，还不如说更多是为了满足沉默者自身难填的欲壑。
　　心理医生：
　　多问问自己，这样的“最幸福的生活”，到底是家人内心深处真正渴望的，还仅仅只是自己最乐于给予的？
　　不良相处模式导致沉默
　　在外产生的负面情绪带到家中不加克制地宣泄，让家人之间一张嘴就火药味十足，沉默成为消减纷争的惟一方案
　　妻子:丈夫经常为了鸡毛蒜皮的事动怒。后来我们都觉得倦了，觉得吵架对孩子也不好，索性大家就都不怎么搭理对方了。他玩他的电脑，我看我的电视剧，最起码大家能够相安无事。
　　不少人认为，家是想哭就哭想笑就笑的地方，许多时候心中有气别处撒不了也只能撒在最亲的人身上了。
　　的确，家庭能够给人带来其他环境都无法比拟的温暖、包容和呵护。但是是不是可以在家中为所欲为，对其他家庭成员的想法、感受不管不顾呢？
　　其实绝大多数人都明白不该粗暴的对待家人，但是当自己心情烦躁、压力负担重重的时候，就会对家人左右都看不顺眼、忍不住就呼来喝去了。因此在心理治疗中，呼唤这些“沉默者”珍视家庭关系的同时，也需要教授他们积极疏泄负面情绪的方式与技巧。
　　心理医生：
　　通过培养自己和孩子的兴趣爱好，和家人一起体育锻炼或外出游玩，学习冥想放松技术等等，不良情绪的宣泄、化解有诸多方式，而不是一定非得通过与家人的敌对、争执方能奏效，何况受到对方的反击报复后，反而会使得自己愤懑的心情加码。
　　“火星”与“金星”的对话,导致夫妻双方沟通不畅，最后不得不索性放弃交流
　　丈夫：“回到家我是很想和家人多讲讲话，多陪陪他们的。但是每次我老婆不是向我诉苦、就是对我指手画脚、埋怨个没完，你说我哪还有心情和她多说什么！”
　　妻子：“每次我遇到烦心事想要跟老公说说，他好像总是很不耐烦的样子，还没说完就会被他打断。我说多了他就嫌我唠叨，说累了一天想清静清静。而每次我看他心情不好想问问他，他却对我恶言恶语，一句‘跟你说了也不明白’把我给呛回去。这好像一个恶性循环，我和老公之间的共同话题越来越少了。”
　　美国心理学家约翰·格雷超曾把男人女人分别喻为来自火星与金星的不同人。他指出，男人和女人最大的不同在于男人万事着眼于“解决”而女性则更重视“分享”。
　　当女人遇到麻烦时，她会把内心的不快吐露给亲人，希望能够感受到亲人与自己产生共鸣。但这个时候丈夫却总会忙不迭的给她丢出一个“处理意见”，让她觉得自己的内心体验并没有获得对方的理解认同。而丈夫此时也会觉得很受伤，因为他觉得自己已经很认真地为对方考虑并提出切实可行的解决方案了，妻子还要跟自己“作”。特别是当妻子诉苦，丈夫也觉得棘手无法立即解决的时候，他就会觉得异常焦虑，甚至认为妻子是在暗示自己的无能。本能的防御反应就会让他做出反击，训斥妻子或者一声不吭的躲避开，结果让妻子更加感觉到孤立无援。
　　与女人不同,男性遇到烦恼的时候，总会选择钻到“洞穴”中。他需要时间和宁静,以让自己把事情前因后果梳理清晰，搞清楚原委后再想出应对之法。但女人看到这种情形就会很焦躁，按照女性的思维模式你这就是刻意躲避我、我们的感情肯定出现了危机！于是妻子拼命要把丈夫从“洞穴”里拖出来，而丈夫就是不肯出来，感情在这一场场消耗战中最终耗竭。
　　心理医生：
　　如果夫妻双方能够多一些心理学意识和技巧，夫妻双方的沟通和交流会进行得更加顺畅、令人愉悦，也就不会因无奈而沉默，因长期沉默而让婚姻走入绝境了。当妻子诉苦时，丈夫认真耐心地倾听，然后全身心地努力感受对方的内心体验，并向对方表达出自己的这种努力，很多时候妻子就会很感激了。当丈夫遇到困难时,做妻子的不要以自己的思维模式要求丈夫立即“分享”，而应多给他一些冷静思考的时间。