【摘 要】
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误区一:饭后百步走,活到九十九rn饭后不宜马上散步.此时胃部处于相对充盈的状态,必须保证胃肠道有充足的血液供应,所以最好先休息半小时再出门,这样才能保证胃肠道得到更多血
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误区一:饭后百步走,活到九十九rn饭后不宜马上散步.此时胃部处于相对充盈的状态,必须保证胃肠道有充足的血液供应,所以最好先休息半小时再出门,这样才能保证胃肠道得到更多血液供应量,使胃内食物充分消化.散步也要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1～2步为佳,时间以10～30分钟为宜.
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