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目的比较不同护理干预方法对改善体育类大学生睡眠的效果，以寻找简单有效的提高体育类大学生睡眠质量的方法；方法将47名睡眠状况不佳的体育类大学生分层分为放松组（n=24）和足底按摩组（n=23）。放松组采用渐进性肌肉放松训练；足底按摩组用手法刺激与失眠有关的足底部脏腑器官的相应反射区，并针对其影响睡眠质量的因素给予相应的护理干预；对照组予常规护理。1个月后，两组同时进行匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量袁评定；结果经过1个月的护理干预，放松组和足底按摩组PSQI总评分都显著低于护理干预前，放松组入睡时间评分低于