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人类既享受到了现代科技带来的诸多好处，也因医学研究的深入而引发了一些可颠覆传统观念的健康话题。在这些话题中，美国《预防》杂志认为，该年度全球最有价值的10大健康话题是：
1.电子产品让人招架不住
随着现代科技的日新月异，人们在生活中越来越依赖电子产品。很多人几乎每天都被此类产品包围着。然而，当人们对手机、电脑等电子产品乐此不疲时，身体却出现了一些不良状况。一项新的研究发现，人们在同时使用多种电子产品时可出现心情抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡（因长期受到耀眼屏幕的刺激）、皮肤干燥脱屑等不适症状，甚至可增加罹患恶性肿瘤的几率。因此，人们在生活中应适当减少接触电子产品的时间，多去外面散步或做一些运动。
2.久坐是一把催命刀
美国学者卡兹马兹克领导的研究小组在《英国医学杂志》上撰文指出，他们在对167000名志愿者进行14年的跟踪调查后发现，人们每天坐着不动的时间若超过3个小时，将会减少2年的预期寿命。人们每天坐着观看电视节目的时间若超过2个小时，将会减少3.4年的预期寿命。就算保持了良好的运动习惯、戒除了烟酒等不良嗜好，久坐的人也无法改变损寿的结果。该项研究的项目主管卡兹马兹克指出，久坐可干扰人体的血液循环和消化系统的功能，破坏人体的免疫力，损害人的肌肉和骨骼。有些人每天都会做30分钟以上的运动，但若有久坐的习惯其预期的寿命仍会缩短。因此，人们每天应尽可能地多站立一会儿。例如，人们在打电话时可站着讲话，在与同事讨论工作时应走过去当面说，而不要依赖电脑。在坐了20分钟以后，人们就应站起来活动一下四肢，或到室外去呼吸一下新鲜空气。
3.有机食品在营养方面没有优势
美国斯坦福大学的研究人员在一项临床研究中发现，和传统食品相比，有机食品所含的营养并不多。有机食品的优势是：在其生产过程中所用的抗生素和农药很少，因此更加环保。
4.美容产品暗藏毒素
2012年，美国食品药品监督管理局曾发布警告称，一些护肤品的汞含量超标13万倍。同年，美国罗切斯特大学的研究人员在女性护肤品（主要是香水）中发现了一种名为“邻苯二甲酸盐”的化学物质。此物质能干扰人体内激素的含量，增加人们罹患糖尿病和肥胖的几率。此外，研究人员发现，在某些护肤品中还含有广谱抗菌剂三氯生。这种物质具有一定的致癌性。因此，女性在购买护肤品前一定要仔细阅读该产品的成分表，避免使用含有“邻苯二甲酸盐”和“三氯生”的产品，以免使健康受损。
5.咖啡因被滥用
很多人习惯饮用咖啡等含有咖啡因的饮品来振奋精神。美国的研究人员指出，人们若过度依赖咖啡因来增强神经系统的兴奋性会给身体造成负面影响，导致体能下降、精神不振，甚至不孕等病症。
6.无麸质食品受到盲目的追捧
麸质是一种可使食物发胀并具有弹性的蛋白质。对于某些人来说，摄入麸质可能会引起不同程度的过敏反应，如头痛、腹胀、胃痛及腹泻等。因此，近年来在欧洲各国曾一度盛行“无麸质饮食”。但2012年的临床研究成果显示，小麦、黑麦、大麦等麸质食品能为人体提供重要的营养物质。对麸质不过敏的人盲目地禁食麸质饮食是无益于健康的。
7.不是所有人都需要补充维生素D
维生素D被称为“阳光维生素”，具有提高免疫力、预防癌症和强健骨骼的作用。但美国的研究人员发现，有些人（如度过更年期后的女性）服用维生素D对健康毫无益处。人们是否需要补充维生素D，需要补充多少维生素D，必须通过全面的体检才能作出判断。事实上，人们只需在平时多晒晒太阳，就能补充到足够的维生素D。
8.人体内也有“好脂肪”
人们经常会给脂肪打上负面的标签。2012年，一项极具突破性的研究成果显示，人体中存在一种“褐色脂肪”，这种脂肪在对抗肥胖和2型糖尿病方面有显著的功效。每个人体内都含有少量的褐色脂肪，它可以促进血液循环，燃烧白色脂肪，还能改善胰岛素抵抗等状况。科学家指出，为了增加体内的褐色脂肪，人们应常在非高温环境下进行跑步等有氧运动。
9.中国的针灸、推拿等传统疗法已成为全球时尚
随着保健观念的深入人心，使用中国的针灸、推拿等传统疗法治病和养生已在全球范围内成為一种时尚。针灸具有缓解头痛、四肢酸痛、肿瘤等慢性病所致疼痛的作用。推拿具有放松身心、缓解压力的作用。此外，近年来兴起的香薰疗法还具有保护心脏的作用。现代研究发现，采取科学可靠的中医传统疗法不仅可改善人体的健康状况，而且能为人们带来愉悦轻松的心灵体验。
10.欧米伽-3脂肪酸的功效日益彰显
众所周知，“欧米伽-3脂肪酸”具有预防心脏病、健脑益智等作用。2012年的一项研究成果显示，人体若摄入足量的“欧米伽-3”，还可对抗环境中毒素对健康造成的损害，降低罹患中风的几率。一般来说，人们只需每天吃几个核桃就可补充一天所需的欧米伽-3脂肪酸。此外，柴鸡蛋中所含的“欧米伽-3”比普通鸡蛋更多一些。
（摘自《求医问药》）
1.电子产品让人招架不住
随着现代科技的日新月异，人们在生活中越来越依赖电子产品。很多人几乎每天都被此类产品包围着。然而，当人们对手机、电脑等电子产品乐此不疲时，身体却出现了一些不良状况。一项新的研究发现，人们在同时使用多种电子产品时可出现心情抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡（因长期受到耀眼屏幕的刺激）、皮肤干燥脱屑等不适症状，甚至可增加罹患恶性肿瘤的几率。因此，人们在生活中应适当减少接触电子产品的时间，多去外面散步或做一些运动。
2.久坐是一把催命刀
美国学者卡兹马兹克领导的研究小组在《英国医学杂志》上撰文指出，他们在对167000名志愿者进行14年的跟踪调查后发现，人们每天坐着不动的时间若超过3个小时，将会减少2年的预期寿命。人们每天坐着观看电视节目的时间若超过2个小时，将会减少3.4年的预期寿命。就算保持了良好的运动习惯、戒除了烟酒等不良嗜好，久坐的人也无法改变损寿的结果。该项研究的项目主管卡兹马兹克指出，久坐可干扰人体的血液循环和消化系统的功能，破坏人体的免疫力，损害人的肌肉和骨骼。有些人每天都会做30分钟以上的运动，但若有久坐的习惯其预期的寿命仍会缩短。因此，人们每天应尽可能地多站立一会儿。例如，人们在打电话时可站着讲话，在与同事讨论工作时应走过去当面说，而不要依赖电脑。在坐了20分钟以后，人们就应站起来活动一下四肢，或到室外去呼吸一下新鲜空气。
3.有机食品在营养方面没有优势
美国斯坦福大学的研究人员在一项临床研究中发现，和传统食品相比，有机食品所含的营养并不多。有机食品的优势是：在其生产过程中所用的抗生素和农药很少，因此更加环保。
4.美容产品暗藏毒素
2012年，美国食品药品监督管理局曾发布警告称，一些护肤品的汞含量超标13万倍。同年，美国罗切斯特大学的研究人员在女性护肤品（主要是香水）中发现了一种名为“邻苯二甲酸盐”的化学物质。此物质能干扰人体内激素的含量，增加人们罹患糖尿病和肥胖的几率。此外，研究人员发现，在某些护肤品中还含有广谱抗菌剂三氯生。这种物质具有一定的致癌性。因此，女性在购买护肤品前一定要仔细阅读该产品的成分表，避免使用含有“邻苯二甲酸盐”和“三氯生”的产品，以免使健康受损。
5.咖啡因被滥用
很多人习惯饮用咖啡等含有咖啡因的饮品来振奋精神。美国的研究人员指出，人们若过度依赖咖啡因来增强神经系统的兴奋性会给身体造成负面影响，导致体能下降、精神不振，甚至不孕等病症。
6.无麸质食品受到盲目的追捧
麸质是一种可使食物发胀并具有弹性的蛋白质。对于某些人来说，摄入麸质可能会引起不同程度的过敏反应，如头痛、腹胀、胃痛及腹泻等。因此，近年来在欧洲各国曾一度盛行“无麸质饮食”。但2012年的临床研究成果显示，小麦、黑麦、大麦等麸质食品能为人体提供重要的营养物质。对麸质不过敏的人盲目地禁食麸质饮食是无益于健康的。
7.不是所有人都需要补充维生素D
维生素D被称为“阳光维生素”，具有提高免疫力、预防癌症和强健骨骼的作用。但美国的研究人员发现，有些人（如度过更年期后的女性）服用维生素D对健康毫无益处。人们是否需要补充维生素D，需要补充多少维生素D，必须通过全面的体检才能作出判断。事实上，人们只需在平时多晒晒太阳，就能补充到足够的维生素D。
8.人体内也有“好脂肪”
人们经常会给脂肪打上负面的标签。2012年，一项极具突破性的研究成果显示，人体中存在一种“褐色脂肪”，这种脂肪在对抗肥胖和2型糖尿病方面有显著的功效。每个人体内都含有少量的褐色脂肪，它可以促进血液循环，燃烧白色脂肪，还能改善胰岛素抵抗等状况。科学家指出，为了增加体内的褐色脂肪，人们应常在非高温环境下进行跑步等有氧运动。
9.中国的针灸、推拿等传统疗法已成为全球时尚
随着保健观念的深入人心，使用中国的针灸、推拿等传统疗法治病和养生已在全球范围内成為一种时尚。针灸具有缓解头痛、四肢酸痛、肿瘤等慢性病所致疼痛的作用。推拿具有放松身心、缓解压力的作用。此外，近年来兴起的香薰疗法还具有保护心脏的作用。现代研究发现，采取科学可靠的中医传统疗法不仅可改善人体的健康状况，而且能为人们带来愉悦轻松的心灵体验。
10.欧米伽-3脂肪酸的功效日益彰显
众所周知，“欧米伽-3脂肪酸”具有预防心脏病、健脑益智等作用。2012年的一项研究成果显示，人体若摄入足量的“欧米伽-3”，还可对抗环境中毒素对健康造成的损害，降低罹患中风的几率。一般来说，人们只需每天吃几个核桃就可补充一天所需的欧米伽-3脂肪酸。此外，柴鸡蛋中所含的“欧米伽-3”比普通鸡蛋更多一些。
（摘自《求医问药》）