【摘 要】
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<正> 养生十六宣首见于明代冷谦撰的《修龄要旨》中,后经清代汪昂的《勿药元诠》又加以修订,在国内外甚为流传。这些活动多属于推拿、气功之类,且不受时间、地点、条件的限制
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<正> 养生十六宣首见于明代冷谦撰的《修龄要旨》中,后经清代汪昂的《勿药元诠》又加以修订,在国内外甚为流传。这些活动多属于推拿、气功之类,且不受时间、地点、条件的限制,若能坚持锻炼,则能防病、却病,保健身体,延年益寿。目前就其锻炼方法与功效缺乏明确而系统的认识,笔者结合自身体会,不揣浅陋,刍议如下。一、发宜多梳方法:松静站立或坐位,以两手十指罗纹面,由前发际梳至后发际数十遍,以头皮温热感为宜。早晚各梳1次。功效:健脑宁神、乌发、通百脉、散风火。常用于防治头晕、头痛、脑胀、记忆力减退、失眠、多梦、白发、感冒等病症。二、面宜多擦方法:两手擦热,置于两眉头,手掌贴面,以中指带动其它四指沿眉头分推向眉梢,向下至下颌,再由下
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