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在分析了拓展训练的内涵、高校开展的必要性、可行性以及目前的现状的基础上。从课程目标、课程内容、课程设置、实施方法、教学组织形式、考核评价等方面构建高校拓展训练课程体系，并对课程开设提出了一些建议。
普通高校拓展训练课程体系构建拓展训练在我国经过十几年的发展后日渐成熟，由于它形式新颖，效果显著，符合当前大学生素质教育的要求，近年来逐渐得到了高校体育专家的关注，并有越来越多的高校开始开设这一课程。但目前，很多高校只是开设几个简单的拓展训练项目，或者仅仅是作为体育课的热身游戏之用，并没有形成一套完整的课程体系，影响了拓展训练功能的发挥。因此，将拓展训练课程系统化、体系化，制定出了一套适合普通高校学生特点的拓展训练课程体系成为一个重要的课题。
一、理论分析
1.拓展训练的内涵
拓展训练又称户外体验式培训，一开始主要是为了培训海员的海上生存能力、心理素质以及团队协作能力等。由于效果突出，该模式被应用到商业培训中，以提高现代人的心理素质、团队协作能力等。其核心理念主要是两点即：“挑战自我、熔炼团队”，整个训练以项目体验为基础，回顾分享为核心，总结应用为目的，是一种提高学生综合素质的非常有效的教育形式。
2.拓展训练引入普通高校的必要性
（1）符合高校体育改革的方向。很多高校的体育课程以竞技项目为主，只注重学生运动技能的学习，突出竞技技术教学的因素较多，而在学生身心全面发展方面重视不够。拓展训练可以较好的实现高校体育教学的目标，尤其是在心理健康和社会适应两方面效果更是突出，而这两方面正是以往体育教学所欠缺的。因此，拓展训练丰富和完善了高校体育课程资源，弥补了以往体育教学的不足，符合高校体育改革的方向。
（2）有利于大学生综合素质的培养。当代大学生很多都是独生子女，他们虽然思维敏捷、富有个性，但是在团队合作、沟通以及社会适应等方面存在着很多不足，在心理健康方面也存在很多问题。而拓展训练可以很好的改善这些问题，拓展训练中的个人项目具有很大的挑战性，可以增强学生的心理素质，提高自信心和意志力；团队项目能够使学生在共同应对困难和解决问题的过程中学会沟通，增强责任心和团队精神。由此可见，拓展训练对于大学生综合素质的提高具有非常好的效果。
3.拓展训练引入高校的可行性
（1）师资方面。拓展训练和常规的体育课在教学方法和手段上有许多相似之处，而且高校體育教师一般都有比较丰富的教学经验和很强的现场组织、把控能力，对管理学、心理学等方面的知识也有一些了解，只要接受简单的拓展项目的培训和学习，就能胜任师资方面的要求。
（2）安全性方面。拓展训练在开课之前教师都会认真策划，精心准备，在人和物的方面进行严格把控，杜绝安全隐患的存在。所需高空器材装备都是符合国家标准的安全设备，而且一般情况下都采用双重保护。因此，拓展运动的安全可得到充分的保证。
（3）场地器材方面。拓展训练大部分项目所需场地、器材比较简单，大多都可以在操场上完成，有些项目甚至只需要一张白纸或半副扑克牌就可以完成，而且效果良好，因此拓展训练具有很强的灵活性和适用性。
（4）知识与趣味性方面。拓展训练项目为了某些预期的结果而特意设计的，目的是让学生在亲身实践中学到一些书本上学不到的知识。拓展训练的项目又具有很好的趣味性，它能很好地激发学生的参与热情，让学生积极主动的参与到项目中来，使之在体验中获得快乐，在快乐中获得成长。
4.拓展训练在高校开展现状
自从拓展训练在2002年被引入高校以来，取得了非常好的效果，受到了学生的追捧与欢迎，到目前为止全国已有300多所院校开展这一项目，而且还有很多高校正打算开设拓展训练课程。总体来说：普通高校在场地器材、师资水平等方面还是比较薄弱的；绝大部分高校以选修课开课，教学内容以地面项目为主，高空项目较少；在评价方式上以教师评定为主，结合学生互评。拓展训练能够很好的调动学生的积极性；绝大部分学生对拓展训练的教学效果是满意的，并且觉得参加拓展训练对自己有很大的作用，认为在高校开设拓展训练是非常有必要的。
二、课程体系构建
拓展训练课程体系构建是一项系统工程，需要以学生为中心进行整体考虑，全面规划，使之能够符合大学生的成长特点，满足当前素质教育的需求，同时具备实用性与可操作性，打破高校体育教育长期以来形成的封闭模式，形成一种教育教学新模式。
1.课程目标
通过体验式的活动内容以及体验、分享、反思、总结和应用五个环节，培养大学生积极进取的人生态度和顽强的意志品质，形成良好的团队协作意识，提高大学生在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重学生心理健康与社会适应能力的培养，全面提高学生综合素质。
2.课程内容
拓展训练课程在教学过程中要紧密贴近学生实际，以促进学生综合素质全面发展为原则，合理设置教学内容，理论联系实践，让学生真正从课堂教学中学到知识，拓展素质。
3.课程设置
针对不同年级的学生可以采取差异化的拓展训练项目及方式。对于大学一年级新生可以与新生军训相结合，除军事训练的必要科目之外，开设拓展训练课程板块，使其尽快融入新的集体，同时还可以与学生运动会相结合，开展比赛、表演项目，凝聚集体力量，丰富项目内容；对于大学二年级可以以普通体育课的形式开展拓展训练，在体育课程中增设相应训练板块以提高学生兴趣，还可以直接以拓展训练专选课的形式开展拓展训练；对于大学三年级可以开设拓展训练选修课；大学四年级可以与毕业生就业指导课程相结合，以提高大学生的社会适应能力与就业素质。在平时还可以与大学生班级管理、建设相结合，增强凝聚力；或与大学生思想政治教育相结合，提高大学生认同感；还可以与大学生心理辅导相结合，提高心理健康水平等等。将拓展训练课程融入整个大学四年的学习生活中，可以全面、有效的提高学生综合素质。
普通高校拓展训练课程体系构建拓展训练在我国经过十几年的发展后日渐成熟，由于它形式新颖，效果显著，符合当前大学生素质教育的要求，近年来逐渐得到了高校体育专家的关注，并有越来越多的高校开始开设这一课程。但目前，很多高校只是开设几个简单的拓展训练项目，或者仅仅是作为体育课的热身游戏之用，并没有形成一套完整的课程体系，影响了拓展训练功能的发挥。因此，将拓展训练课程系统化、体系化，制定出了一套适合普通高校学生特点的拓展训练课程体系成为一个重要的课题。
一、理论分析
1.拓展训练的内涵
拓展训练又称户外体验式培训，一开始主要是为了培训海员的海上生存能力、心理素质以及团队协作能力等。由于效果突出，该模式被应用到商业培训中，以提高现代人的心理素质、团队协作能力等。其核心理念主要是两点即：“挑战自我、熔炼团队”，整个训练以项目体验为基础，回顾分享为核心，总结应用为目的，是一种提高学生综合素质的非常有效的教育形式。
2.拓展训练引入普通高校的必要性
（1）符合高校体育改革的方向。很多高校的体育课程以竞技项目为主，只注重学生运动技能的学习，突出竞技技术教学的因素较多，而在学生身心全面发展方面重视不够。拓展训练可以较好的实现高校体育教学的目标，尤其是在心理健康和社会适应两方面效果更是突出，而这两方面正是以往体育教学所欠缺的。因此，拓展训练丰富和完善了高校体育课程资源，弥补了以往体育教学的不足，符合高校体育改革的方向。
（2）有利于大学生综合素质的培养。当代大学生很多都是独生子女，他们虽然思维敏捷、富有个性，但是在团队合作、沟通以及社会适应等方面存在着很多不足，在心理健康方面也存在很多问题。而拓展训练可以很好的改善这些问题，拓展训练中的个人项目具有很大的挑战性，可以增强学生的心理素质，提高自信心和意志力；团队项目能够使学生在共同应对困难和解决问题的过程中学会沟通，增强责任心和团队精神。由此可见，拓展训练对于大学生综合素质的提高具有非常好的效果。
3.拓展训练引入高校的可行性
（1）师资方面。拓展训练和常规的体育课在教学方法和手段上有许多相似之处，而且高校體育教师一般都有比较丰富的教学经验和很强的现场组织、把控能力，对管理学、心理学等方面的知识也有一些了解，只要接受简单的拓展项目的培训和学习，就能胜任师资方面的要求。
（2）安全性方面。拓展训练在开课之前教师都会认真策划，精心准备，在人和物的方面进行严格把控，杜绝安全隐患的存在。所需高空器材装备都是符合国家标准的安全设备，而且一般情况下都采用双重保护。因此，拓展运动的安全可得到充分的保证。
（3）场地器材方面。拓展训练大部分项目所需场地、器材比较简单，大多都可以在操场上完成，有些项目甚至只需要一张白纸或半副扑克牌就可以完成，而且效果良好，因此拓展训练具有很强的灵活性和适用性。
（4）知识与趣味性方面。拓展训练项目为了某些预期的结果而特意设计的，目的是让学生在亲身实践中学到一些书本上学不到的知识。拓展训练的项目又具有很好的趣味性，它能很好地激发学生的参与热情，让学生积极主动的参与到项目中来，使之在体验中获得快乐，在快乐中获得成长。
4.拓展训练在高校开展现状
自从拓展训练在2002年被引入高校以来，取得了非常好的效果，受到了学生的追捧与欢迎，到目前为止全国已有300多所院校开展这一项目，而且还有很多高校正打算开设拓展训练课程。总体来说：普通高校在场地器材、师资水平等方面还是比较薄弱的；绝大部分高校以选修课开课，教学内容以地面项目为主，高空项目较少；在评价方式上以教师评定为主，结合学生互评。拓展训练能够很好的调动学生的积极性；绝大部分学生对拓展训练的教学效果是满意的，并且觉得参加拓展训练对自己有很大的作用，认为在高校开设拓展训练是非常有必要的。
二、课程体系构建
拓展训练课程体系构建是一项系统工程，需要以学生为中心进行整体考虑，全面规划，使之能够符合大学生的成长特点，满足当前素质教育的需求，同时具备实用性与可操作性，打破高校体育教育长期以来形成的封闭模式，形成一种教育教学新模式。
1.课程目标
通过体验式的活动内容以及体验、分享、反思、总结和应用五个环节，培养大学生积极进取的人生态度和顽强的意志品质，形成良好的团队协作意识，提高大学生在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重学生心理健康与社会适应能力的培养，全面提高学生综合素质。
2.课程内容
拓展训练课程在教学过程中要紧密贴近学生实际，以促进学生综合素质全面发展为原则，合理设置教学内容，理论联系实践，让学生真正从课堂教学中学到知识，拓展素质。
3.课程设置
针对不同年级的学生可以采取差异化的拓展训练项目及方式。对于大学一年级新生可以与新生军训相结合，除军事训练的必要科目之外，开设拓展训练课程板块，使其尽快融入新的集体，同时还可以与学生运动会相结合，开展比赛、表演项目，凝聚集体力量，丰富项目内容；对于大学二年级可以以普通体育课的形式开展拓展训练，在体育课程中增设相应训练板块以提高学生兴趣，还可以直接以拓展训练专选课的形式开展拓展训练；对于大学三年级可以开设拓展训练选修课；大学四年级可以与毕业生就业指导课程相结合，以提高大学生的社会适应能力与就业素质。在平时还可以与大学生班级管理、建设相结合，增强凝聚力；或与大学生思想政治教育相结合，提高大学生认同感；还可以与大学生心理辅导相结合，提高心理健康水平等等。将拓展训练课程融入整个大学四年的学习生活中，可以全面、有效的提高学生综合素质。