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近年来，山东省荣成市第二中学狠抓“青少年学生阳光体育运动”，对课间活动的内容进行了调整和补充，对课间体育的项目进行了科学设计和实验推广，积极探索课间体育活动的课改规律，多方探寻其文化底蕴。这项活动开展以来，增强了学生体质，活跃了校园生活，彰显了体育人文的魅力。
一、登高望远，以科研的眼光看待
在偏重升学的压力下，不少学校往往只关注缺乏生气的分数而忽视了减时增效，忽视了学生的健康发展，造成许多学生视力差、体质差，并使一些学生产生了厌学情绪，这是一个亟待解决的问题。如何既能保障学生身心得到健康发展，又能确保教育质量不滑坡，这成了荣成二中亟须探讨的新课题。适逢山东省推进素质教育的春风，学校找到了解决这一课题的契机，确立“把时间还给学生，把能力还给学生，把健康还给学生”的指导思想，积极探索大课间体育活动的新思路，让学生从书山题海中解脱出来，在操场的阳光下尽情挥洒汗水，祛除疲劳，以激发学生活力。
荣成二中积极派教师和学生参加由威海市教育局组织的“体育大课间课题开题仪式”，并组织人员实地参观考察了盘锦市三所中小学校的课间活动。在那里，尤其盘锦高级中学大课间活动的火热场面震撼了他们。回来后，学校马上组织体育教师一起攻关，决定以科研的目光，去调整补充课间活动的内容，科学设计有关活动项目，创出具有荣成二中特色的人文体育，率先跻身进了威海市先进行列。在落实此项活动的过程中，荣成二中发挥了自身的科研优势，继续突出科研立校的特色，以课题研究带动活动的开展。
为此学校成立了大课问活动课题组，由分管领导牵头，分三个阶段研究。一是准备阶段：学校组织问卷调查，并向学生征集大课间活动内容，以保证切实从学生出发，满足学生的需要；二是实施阶段：学校对征集活动的结果进行筛选，对选定的活动内容进行运动负荷抽样调查，通过抽样调查分析，确定大课间的活动方案并提出改进体育教学的要求。根据方案和活动内容，学校确定课间播放音乐的内容、时间以及音乐的合成，同时学校还对师生来的反馈的信息进行分析，不断加以改进，形成模式；三是评估阶段：学校制订了量化评估标准，对大课间活动进行量化评估，并根据评估结果做出总结和结题报告。
在课题研究的过程中，学校多次专门开会统一思想，提高师生认识。平日里学校严禁其它学科以任何理由占用大课间的时间，力求以此为切入点，实现素质教育的突破。在荣成二中，大课间活动己成为全校师生共同锻炼、增进交流、陶冶情操的大舞台。“我运动，我健康”，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，已成为荣成二中师生的共同心声。
在全校师生的共同努力下，课题研究进展顺利，并取得了显著成果，学校受到了各级领导的充分肯定和大力褒扬。
二、集思广益，用科学的理念设计
以前的课间活动，几乎都是千篇一律的课间操形式，学生做久了就失去兴趣，也收不到良好的锻炼效果。而今，大课间体育活动超越了传统的单调广播操范畴，整个活动在轻松和谐的音乐中进行。多项有趣活动除去了学生两节课后的疲劳，缓解了紧张情绪，振奋了学生精神，也加深了同学问的友谊，实现了体育与艺术、体育与人文的完美结合。
在体育课外活动内容上，学校增加体育选修课，组织成立体育社团。通过调查问卷，学校发现许多学生对健美操和太极拳有浓厚的兴趣，还有学生对羽毛球、篮球、轮滑有兴趣。学校及时开发校本课程，把健美操和太极拳列为体育选修课，同时还根据不同的需要成立了“羽毛球社团”、“篮球社团”、“轮滑俱乐部”等多个社团，配备专业指导老师进行分类指导。
在项目设计上，学校考虑到学生当前的体质水平，对选定的活动项目进行运动负荷抽样调查。学校共测试了14个小项，抽样个数4500人次，取得有效数据6528个。通过统计分析，学校提出了许多合理化建议，比如：分班集体长跑，男生跑外圈，女生跑内圈，提高男生的运动负荷；在项目搭配上总活动负荷量保持在中等水平左右；根据春夏秋冬的不同季节，学校设计了六套活动方案以备选用；设置个性活动区，供不同体质学生选择。
学生坐在教室里学习，其参与活动的肌肉不足人体肌肉的20%。而大课间活动的主要功效，是消除学生在学习中产生的大脑疲劳和长时间坐姿产生的身体疲劳，保证学生身心健康。学校依据有关体育活动量的科学分析和抽样调查，使学生平均心率控制在125～145次/分之间，练习密度保持在60%～70%之间。这样学生感觉适中，能以充沛的精力投入到下节课的学习中。
三、文体兼顾，以人文的底蕴承载
荣成二中把“健康第一”的理念和新世纪对人才的需求结合起来，将体育运动和文化建设融合起来。在活动中，既加强对学生体育能力的培养，又力求突出人文精神，体现一定的文化底蕴。
音乐的不同节奏、旋律、音调和音色，可以使人产生不同的情感效应和机体效应。因此，音乐在课间活动的合理运用，不仅能调节学生心律曲线，还可以烘托活动气氛，调动学生的锻炼激情，让学生体验音乐的无穷魅力而创造出丰富的精神世界。在大课间活动音乐配曲方面，学校是下了大力气的，由专业人员设计，共分7个时段，包括集合音乐、入场音乐、队形变换音乐、集体活动音乐、个性展示音乐、放松音乐和退场音乐。在整个大课间活动中，我们始终以音乐为主线串连所有练习活动，课间活动渲染上了浓厚的文化氛围。
与此同时，学校还深挖课间体育活动中的文化意蕴，如在大踏步走时，学校注意给学生讲解《拉德茨基进行曲》旋律铿锵有力而不失轻快的特点，让学生观看莫斯科红场阅兵式上风姿，感受直甩臂、高抬腿、大踏步所带来的雄壮威武的青春力量；再如，太极拳表演本身就是舞蹈、体操、几何、美术的美妙组合，太极拳以柔克刚，以静待动，以圆化直，以弱胜强，让学生在健身的同时感受中华的武德传统，体会刚柔相济的成功之道。
在以往，学生升入高三就意味着一门心思拼高考了，什么体育课、活动课、文体比赛都靠边站了。但是近三届的高三学生却有着别样的体会，在体育课和阳光大课间活动的要求上，学校提出高三学生应与基础年级一样，体育课和课间活动样样不能少，并要求高三学生在课间活动中要起到对低年级的引领作用。放眼现在的大课间，三个年级的学生在美妙的音乐声中一起起舞，他们收获的不仅是快乐、健康，更让人们欣喜的是，他们的学习更有激情了，效率更高了，成绩更优秀了。
为了进一步推动“青少年学生阳光体育运动”，学校利用大课间活动开展校园“吉尼斯”阳光大擂台挑战活动。该项活动既有体现团队合作精神的集体项目，又有展示个性特点的单人项目，既有学校制订的项目，又有学生自己申报的项目，效果极佳，学生参加的激情有增无减。学校规定每周四的大课间活动为校园吉尼斯挑战赛，活动中产生了许多校园“吉尼斯”的擂主。越来越多的学生在这项活动中明白了挑战自我、超越自我的人生哲理。
荣成二中自推行“青少年阳光体育活动”以来，对课间活动实施“大课间体育活动”的概念，内容上进行了调整，项目上进行了全新的科学的设计，在力度上大胆尝试和纵深推进，取得了良好的效果。未来，学校将继续以此为契机，进一步推进德智体全面发展的素质教育，践行“把时间还给学生，把能力留给学生，把健康还给学生”的教育理念，力争早日把荣成二中办成人们满意的学校。
作者单位山东省荣成市第二中学
（实习编辑 李运河）
一、登高望远，以科研的眼光看待
在偏重升学的压力下，不少学校往往只关注缺乏生气的分数而忽视了减时增效，忽视了学生的健康发展，造成许多学生视力差、体质差，并使一些学生产生了厌学情绪，这是一个亟待解决的问题。如何既能保障学生身心得到健康发展，又能确保教育质量不滑坡，这成了荣成二中亟须探讨的新课题。适逢山东省推进素质教育的春风，学校找到了解决这一课题的契机，确立“把时间还给学生，把能力还给学生，把健康还给学生”的指导思想，积极探索大课间体育活动的新思路，让学生从书山题海中解脱出来，在操场的阳光下尽情挥洒汗水，祛除疲劳，以激发学生活力。
荣成二中积极派教师和学生参加由威海市教育局组织的“体育大课间课题开题仪式”，并组织人员实地参观考察了盘锦市三所中小学校的课间活动。在那里，尤其盘锦高级中学大课间活动的火热场面震撼了他们。回来后，学校马上组织体育教师一起攻关，决定以科研的目光，去调整补充课间活动的内容，科学设计有关活动项目，创出具有荣成二中特色的人文体育，率先跻身进了威海市先进行列。在落实此项活动的过程中，荣成二中发挥了自身的科研优势，继续突出科研立校的特色，以课题研究带动活动的开展。
为此学校成立了大课问活动课题组，由分管领导牵头，分三个阶段研究。一是准备阶段：学校组织问卷调查，并向学生征集大课间活动内容，以保证切实从学生出发，满足学生的需要；二是实施阶段：学校对征集活动的结果进行筛选，对选定的活动内容进行运动负荷抽样调查，通过抽样调查分析，确定大课间的活动方案并提出改进体育教学的要求。根据方案和活动内容，学校确定课间播放音乐的内容、时间以及音乐的合成，同时学校还对师生来的反馈的信息进行分析，不断加以改进，形成模式；三是评估阶段：学校制订了量化评估标准，对大课间活动进行量化评估，并根据评估结果做出总结和结题报告。
在课题研究的过程中，学校多次专门开会统一思想，提高师生认识。平日里学校严禁其它学科以任何理由占用大课间的时间，力求以此为切入点，实现素质教育的突破。在荣成二中，大课间活动己成为全校师生共同锻炼、增进交流、陶冶情操的大舞台。“我运动，我健康”，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，已成为荣成二中师生的共同心声。
在全校师生的共同努力下，课题研究进展顺利，并取得了显著成果，学校受到了各级领导的充分肯定和大力褒扬。
二、集思广益，用科学的理念设计
以前的课间活动，几乎都是千篇一律的课间操形式，学生做久了就失去兴趣，也收不到良好的锻炼效果。而今，大课间体育活动超越了传统的单调广播操范畴，整个活动在轻松和谐的音乐中进行。多项有趣活动除去了学生两节课后的疲劳，缓解了紧张情绪，振奋了学生精神，也加深了同学问的友谊，实现了体育与艺术、体育与人文的完美结合。
在体育课外活动内容上，学校增加体育选修课，组织成立体育社团。通过调查问卷，学校发现许多学生对健美操和太极拳有浓厚的兴趣，还有学生对羽毛球、篮球、轮滑有兴趣。学校及时开发校本课程，把健美操和太极拳列为体育选修课，同时还根据不同的需要成立了“羽毛球社团”、“篮球社团”、“轮滑俱乐部”等多个社团，配备专业指导老师进行分类指导。
在项目设计上，学校考虑到学生当前的体质水平，对选定的活动项目进行运动负荷抽样调查。学校共测试了14个小项，抽样个数4500人次，取得有效数据6528个。通过统计分析，学校提出了许多合理化建议，比如：分班集体长跑，男生跑外圈，女生跑内圈，提高男生的运动负荷；在项目搭配上总活动负荷量保持在中等水平左右；根据春夏秋冬的不同季节，学校设计了六套活动方案以备选用；设置个性活动区，供不同体质学生选择。
学生坐在教室里学习，其参与活动的肌肉不足人体肌肉的20%。而大课间活动的主要功效，是消除学生在学习中产生的大脑疲劳和长时间坐姿产生的身体疲劳，保证学生身心健康。学校依据有关体育活动量的科学分析和抽样调查，使学生平均心率控制在125～145次/分之间，练习密度保持在60%～70%之间。这样学生感觉适中，能以充沛的精力投入到下节课的学习中。
三、文体兼顾，以人文的底蕴承载
荣成二中把“健康第一”的理念和新世纪对人才的需求结合起来，将体育运动和文化建设融合起来。在活动中，既加强对学生体育能力的培养，又力求突出人文精神，体现一定的文化底蕴。
音乐的不同节奏、旋律、音调和音色，可以使人产生不同的情感效应和机体效应。因此，音乐在课间活动的合理运用，不仅能调节学生心律曲线，还可以烘托活动气氛，调动学生的锻炼激情，让学生体验音乐的无穷魅力而创造出丰富的精神世界。在大课间活动音乐配曲方面，学校是下了大力气的，由专业人员设计，共分7个时段，包括集合音乐、入场音乐、队形变换音乐、集体活动音乐、个性展示音乐、放松音乐和退场音乐。在整个大课间活动中，我们始终以音乐为主线串连所有练习活动，课间活动渲染上了浓厚的文化氛围。
与此同时，学校还深挖课间体育活动中的文化意蕴，如在大踏步走时，学校注意给学生讲解《拉德茨基进行曲》旋律铿锵有力而不失轻快的特点，让学生观看莫斯科红场阅兵式上风姿，感受直甩臂、高抬腿、大踏步所带来的雄壮威武的青春力量；再如，太极拳表演本身就是舞蹈、体操、几何、美术的美妙组合，太极拳以柔克刚，以静待动，以圆化直，以弱胜强，让学生在健身的同时感受中华的武德传统，体会刚柔相济的成功之道。
在以往，学生升入高三就意味着一门心思拼高考了，什么体育课、活动课、文体比赛都靠边站了。但是近三届的高三学生却有着别样的体会，在体育课和阳光大课间活动的要求上，学校提出高三学生应与基础年级一样，体育课和课间活动样样不能少，并要求高三学生在课间活动中要起到对低年级的引领作用。放眼现在的大课间，三个年级的学生在美妙的音乐声中一起起舞，他们收获的不仅是快乐、健康，更让人们欣喜的是，他们的学习更有激情了，效率更高了，成绩更优秀了。
为了进一步推动“青少年学生阳光体育运动”，学校利用大课间活动开展校园“吉尼斯”阳光大擂台挑战活动。该项活动既有体现团队合作精神的集体项目，又有展示个性特点的单人项目，既有学校制订的项目，又有学生自己申报的项目，效果极佳，学生参加的激情有增无减。学校规定每周四的大课间活动为校园吉尼斯挑战赛，活动中产生了许多校园“吉尼斯”的擂主。越来越多的学生在这项活动中明白了挑战自我、超越自我的人生哲理。
荣成二中自推行“青少年阳光体育活动”以来，对课间活动实施“大课间体育活动”的概念，内容上进行了调整，项目上进行了全新的科学的设计，在力度上大胆尝试和纵深推进，取得了良好的效果。未来，学校将继续以此为契机，进一步推进德智体全面发展的素质教育，践行“把时间还给学生，把能力留给学生，把健康还给学生”的教育理念，力争早日把荣成二中办成人们满意的学校。
作者单位山东省荣成市第二中学
（实习编辑 李运河）