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东山区的游泳竞赛成绩长期处于广州市的中下游。近年来，东山区各级领导十分重视游泳项目，再加上基层教练员的辛勤努力，东山区在参加广州市游泳比赛中，竞赛成绩从1998年团体总分第八名，上升至2004年的第二名，取得了长足的进步，改变了长期落后的局面，成为广州市的一支劲旅。下面就我区在游泳训练实践中进行的一些探索和尝试，谈谈个人体会，希望能为选择更有效的游泳训练方法提供有益意见，其中的观点仅供参考。