【摘 要】
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【正】 举重运动训练方法的演进,经历了许多阶段。训练方法的不断进步,是推动运动成绩不断提高的最重要因素之一。这是因为举重运动是用一定技术表现人体力量(包括速度)的项
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【正】 举重运动训练方法的演进,经历了许多阶段。训练方法的不断进步,是推动运动成绩不断提高的最重要因素之一。这是因为举重运动是用一定技术表现人体力量(包括速度)的项目,而力量提高是建立在身体对刺激的适应原理之上的。所以不同的训练方法能产生不同的效果。例如,人们早就发现为了发达肌肉最好每组用8—12RM(RM 为用一定重量能举起的最多次数),同时认为发达肌肉的最好方法也就是提高力量的最好方法。但是随着时间推移,训练方法的进步,训练的强度越来越高,而且认识到发达肌肉和增强力量(特别是速度力量、爆发力量)并不是
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