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所谓摔法，指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。摔法技巧各门派有别，其技击目的是相同的，但是，具体的摔法特点各有不同之处。太极拳的摔法有它独特风格，它的巧妙摔法是建立在懂劲基础上的，能随机而动，借力摔之。
太极拳摔法要求：
1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡，形成肢体失调，头重脚轻，步滞势背。
2.要巧用五行步法，稳定自身重心，控制对方的下盘面，不让对方有弥补机会。
3.要巧用招法破坏对方重心之根，并且不让对方有扎根的机会。
4.巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。
5.摔时应注意用力部位和摔的方向。
（六）摔时要注意上下相合与速度。
下面介绍太极拳常用摔法，供爱好者参考。
一、双摆莲势（白衣为甲方，黑衣为乙方）
实战技法一：
当乙方出左步管住甲方的右弓步，同时，上肢用捋采劲进攻甲方时；甲方趁机松右肩，沉右胯，内劲收于丹田， 劲不丢，两腿劲里合，裆应圆撑，随乙方采劲，用沉肘翻腕划弧走化，蓄内劲在侧（图1）。
歌诀：
乙方捋采前管步，甲方扌朋劲用意粘，
松肩松肘体左转，内劲贯裆蓄左边。
接上势，甲方利用杠杆之理，上肢双手划圈外扌列，同时，提起右腿扫击乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的脚尖方向，上下配合；左腿要扎好根，然后快速猛摔，让乙方仰面倒地（图2）。
歌诀：
趁势松引划半圆，高扌朋出方略扌列采；
右脚勾提配上边，巧用杠杆快速摔。
实战技法二：
当乙方出左步，出右拳向甲方胸部打击，甲方左转，出右腿管住乙方前弓之腿，同时，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身体快速左转，右臂下沉切截肘部，上下合力待机而发（图3）。
歌诀：
紧抓乙臂略捋采，沉肩垂肘气沉丹，
右腿管套弓膝前，双手巧合左里缠。
接上势，甲方利用杠杆错合之力，采用挂腿摔法，上肢用扌列采之劲，下肢向外划大弧扫击乙方左弓步，甲方利用左转腰轴催力于上下肢，同时，迅猛发力于右掌外侧，切截乙方肘部，将乙方摔倒（图4）。
歌诀：
双手缠绕用力采，右脚后蹬重心变，
沉肩含胸内劲添，上下配合摔向前。
二、右蹬跟势：
实战技法一：
当乙方用左脚踢击甲方裆部时，甲方向左转体，提右腿缠丝里合护裆，同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的膝弯处，落右脚跨步入裆，要沉肩松腰、气沉丹田，准备撩击（图5）。
歌诀：
左踢右接随体转，上步扎根手扌朋接，
沉肩塌腰松胯裆，内劲蓄左待机发。
接上势，甲方继续快速划圆缠丝，右步开大入裆，划圆到上方肘撩击乙方的腿，体右转左手向后伸击，助力与前右手（图6）。
歌诀：
身体右转进大步，右手划圆空中发，
左手同开助前攻，开胸合裆转腰胯。
实战技法二：
当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时，甲方立即向左侧转腰，利用腰轴旋转带动右侧上下肢，用右脚套在乙方左弓步之后，准备勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外侧，顶劲沉肩，沉气合裆，待机发劲（图7）。
歌诀：
左转引空接手巧，左手缠捋右腕克，
随体旋转右脚套，塌腰蓄劲上下合。
接上势，甲方用右手快速外缠，将乙方左拳拨开，同时，提右脚先勾提乙方左脚根，如果乙方还没有倒时，然后甲方立即蹬乙方左胯处，或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒（图8）。
歌诀：
双手封闭乙左臂，右脚勾提左根扎，
右脚踹击见机发，右拳划圆应崩砸。
三、撇身捶势
实战技法一：
当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时，甲方上右步，趁势转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用，同时要注意丹田气运转（图9）。
歌诀：
右手被拿欲拧臂，趁势松肩划侧圆，
快进右步插裆间，沉肩打肘击胸间。
接上势，当乙方用左手推扌列甲方肘尖看护时，甲方趁机继续划圆向乙方右肘弯处，立即右腿扎根，向右旋转腰胯，用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧，左手帮助拿腕，上下同时发力，将乙方摔倒（图10）。
歌诀：
乙方看肘向外推，趁势缠绕用肘挂，
重心前移先扎根，身体右转内劲发。
实战技法二：
当乙方出左腿，双手推按甲方右臂时，甲方重心后移，含胸塌腰，将乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方（图11）。
歌诀：
右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。
左手搭按肘侧旁，右脚管套用扌列发。
接上势，甲方趁机搭按乙方前推的右手，用右臂上划圆缠绞，合力拿住乙方右腕，身体向左转腰胯，若乙方不倒，立即用回折劲上下配合，靠击勾提将乙方摔倒（图12）。
歌诀：
推按紧跟想用靠，趁势左转用擒拿，
引化蓄劲在腰胯，拿腕得机肘劲发。
总之：
引空制背创前提，见机用招莫迟钝，
巧走五行求自稳，扩大底面破彼根，
虚实活用借彼力，活用杠杆摔应狠，
搭手定位摔向对，速度抢先为根本。
太极拳摔法要求：
1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡，形成肢体失调，头重脚轻，步滞势背。
2.要巧用五行步法，稳定自身重心，控制对方的下盘面，不让对方有弥补机会。
3.要巧用招法破坏对方重心之根，并且不让对方有扎根的机会。
4.巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。
5.摔时应注意用力部位和摔的方向。
（六）摔时要注意上下相合与速度。
下面介绍太极拳常用摔法，供爱好者参考。
一、双摆莲势（白衣为甲方，黑衣为乙方）
实战技法一：
当乙方出左步管住甲方的右弓步，同时，上肢用捋采劲进攻甲方时；甲方趁机松右肩，沉右胯，内劲收于丹田， 劲不丢，两腿劲里合，裆应圆撑，随乙方采劲，用沉肘翻腕划弧走化，蓄内劲在侧（图1）。
歌诀：
乙方捋采前管步，甲方扌朋劲用意粘，
松肩松肘体左转，内劲贯裆蓄左边。
接上势，甲方利用杠杆之理，上肢双手划圈外扌列，同时，提起右腿扫击乙方下肢小腿肚，方向要朝乙方站立的脚尖方向，上下配合；左腿要扎好根，然后快速猛摔，让乙方仰面倒地（图2）。
歌诀：
趁势松引划半圆，高扌朋出方略扌列采；
右脚勾提配上边，巧用杠杆快速摔。
实战技法二：
当乙方出左步，出右拳向甲方胸部打击，甲方左转，出右腿管住乙方前弓之腿，同时，甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕，身体快速左转，右臂下沉切截肘部，上下合力待机而发（图3）。
歌诀：
紧抓乙臂略捋采，沉肩垂肘气沉丹，
右腿管套弓膝前，双手巧合左里缠。
接上势，甲方利用杠杆错合之力，采用挂腿摔法，上肢用扌列采之劲，下肢向外划大弧扫击乙方左弓步，甲方利用左转腰轴催力于上下肢，同时，迅猛发力于右掌外侧，切截乙方肘部，将乙方摔倒（图4）。
歌诀：
双手缠绕用力采，右脚后蹬重心变，
沉肩含胸内劲添，上下配合摔向前。
二、右蹬跟势：
实战技法一：
当乙方用左脚踢击甲方裆部时，甲方向左转体，提右腿缠丝里合护裆，同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的膝弯处，落右脚跨步入裆，要沉肩松腰、气沉丹田，准备撩击（图5）。
歌诀：
左踢右接随体转，上步扎根手扌朋接，
沉肩塌腰松胯裆，内劲蓄左待机发。
接上势，甲方继续快速划圆缠丝，右步开大入裆，划圆到上方肘撩击乙方的腿，体右转左手向后伸击，助力与前右手（图6）。
歌诀：
身体右转进大步，右手划圆空中发，
左手同开助前攻，开胸合裆转腰胯。
实战技法二：
当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时，甲方立即向左侧转腰，利用腰轴旋转带动右侧上下肢，用右脚套在乙方左弓步之后，准备勾提用左手抓乙手腕，右手搭在乙方肘外侧，顶劲沉肩，沉气合裆，待机发劲（图7）。
歌诀：
左转引空接手巧，左手缠捋右腕克，
随体旋转右脚套，塌腰蓄劲上下合。
接上势，甲方用右手快速外缠，将乙方左拳拨开，同时，提右脚先勾提乙方左脚根，如果乙方还没有倒时，然后甲方立即蹬乙方左胯处，或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒（图8）。
歌诀：
双手封闭乙左臂，右脚勾提左根扎，
右脚踹击见机发，右拳划圆应崩砸。
三、撇身捶势
实战技法一：
当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时，甲方上右步，趁势转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用，同时要注意丹田气运转（图9）。
歌诀：
右手被拿欲拧臂，趁势松肩划侧圆，
快进右步插裆间，沉肩打肘击胸间。
接上势，当乙方用左手推扌列甲方肘尖看护时，甲方趁机继续划圆向乙方右肘弯处，立即右腿扎根，向右旋转腰胯，用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧，左手帮助拿腕，上下同时发力，将乙方摔倒（图10）。
歌诀：
乙方看肘向外推，趁势缠绕用肘挂，
重心前移先扎根，身体右转内劲发。
实战技法二：
当乙方出左腿，双手推按甲方右臂时，甲方重心后移，含胸塌腰，将乙方引化到身，左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方（图11）。
歌诀：
右臂接先引化，含胸塌腰微收胯。
左手搭按肘侧旁，右脚管套用扌列发。
接上势，甲方趁机搭按乙方前推的右手，用右臂上划圆缠绞，合力拿住乙方右腕，身体向左转腰胯，若乙方不倒，立即用回折劲上下配合，靠击勾提将乙方摔倒（图12）。
歌诀：
推按紧跟想用靠，趁势左转用擒拿，
引化蓄劲在腰胯，拿腕得机肘劲发。
总之：
引空制背创前提，见机用招莫迟钝，
巧走五行求自稳，扩大底面破彼根，
虚实活用借彼力，活用杠杆摔应狠，
搭手定位摔向对，速度抢先为根本。