论文部分内容阅读
盛夏酷暑,炽烈的阳光常烤得人心烦气躁,使人头晕目眩、疲惫困倦、食欲不振,甚至发生中暑、心衰等重症,若你能掌握夏日养生"六部曲",你就能平安度过盛夏。及时补充水分盛夏天气炎热,出汗多,机体内水分与钠、钾等矿物质大量丢失,体内唾液、胃液等分泌相对减少,出现口渴咽燥、尿最减少等症状,所以重视补充水分为夏日养生之首要,饮水应采取少量多次法,避免十分干渴时狂饮。至少每天清晨起床后,早饭和午饭之间、以及晚饭后2小时等时间各饮1次水。一般每天