拍攝那天，上海已进入寒冬。真冷啊，谭松韵想起小学时，在同样没有暖气的老家，睡觉都得靠电热毯，天亮的时候，闹钟响了，可被窝暖和得刚刚好，真是人生最不想起床的时刻。“那时候我都把秋衣秋裤塞被子里，在被窝里穿好了再起床。”她呵呵呵地笑起来。
　　能让她说起来的都是生活里这样容易被忽视、忘记的暖调小事，细微却温馨，仿佛带着早餐店蒸屉里的热气。当没有空调的户外拍摄结束，谭松韵最感慨的是工作人员递上的一个暖手宝。“什么味道能让我想到拥抱？”她想了想，“风。风带来的寒意，让你不自觉地想要拥抱。我会去记住生活里那些治愈我的细节，比如递过来的暖手宝，真的好暖和。”
　　那一刻，就会明白为何她演背着双肩包的女生毫不违和，不仅仅是娃娃脸，还因为她有着精神胶原蛋白一样饱满的元气。

1.吃一顿辣火锅

　　小时候家里开过火锅店，谭松韵有个辣椒红的四川胃，爱吃辣，手边的辣条、豆干没断过，曾经放言“上辈子是个火娃”。对她来说，生活里的大多数压力，一顿火锅就可以消化得七七八八。她喜欢吃香油和干辣椒碟，必不可少的是土豆，节目里还给朋友做过“土豆宴”。“以后等有房子了，要专门拿一间屋子，放各种大小的土豆，随时都能吃。”

2.回想一幅童年的画面

　　11岁离家求学之前，谭松韵的童年是在四川叙永度过的。她说自己跟去年的热播剧《以家人之名》里扮演的妹妹李尖尖的共同点，是童年治愈了自己的一生。谭松韵的童年很接地气，很少抱洋娃娃的她经常穿着大裤衩肥背心，喧闹的县城路边总飘荡着炸土豆片的诱人香气，人与人之间关系很亲近，总乐于互施援手，而她只要跟小伙伴在一起，简单的楼梯都能玩得不亦乐乎。回想起这些细节，她的心头总是充满暖意。

3.听听父母的唠叨

　　“爸爸妈妈，亲朋好友，叔叔阿姨，大家一直都把我放在一个很有爱的环境里。”从小，父母对谭松韵管教很严格，要懂谦让，得有礼貌这些关于传统美德的教育，父母总会反复强调。谭松韵会很有耐心地倾听：“ 但是我觉得一切仅供参考。每个人的路都不同。他说这条路有个石头，你必须搬开，不能跳过去，因为他曾经在这里摔过。但那是他一个人的经历。万一我能跨过去呢？或者，我就不走这条路了呢？”说这话的谭松韵没有任何我们在角色里熟悉的乖巧和温柔，而是一副恬然又坚定的表情，“他们说的都对，但人生也没有那么多的条条框框。”

4.一个人待着，听歌

　　心情不好的时候，谭松韵喜欢自己待着，听会儿歌，慢慢摆脱沮丧悲观的状态。有效地找回能量是一个缓慢的自我坚持的过程。“靠意识。提不起劲的时候，一般不会跟人交流，不想动，也不会说话。就意识层面上，让情绪发泄掉，不憋着。发泄的方式就是一个人待着，缓缓，就过去了。”

5.和爱犬缪缪聊天

　　谭松韵收养了一只叫缪缪的中华田园犬，快10岁了，乖巧、懂事又黏人，经常跟它聊天解压。“啥都聊，当人聊。它除了不会说话，其实什么都懂，瞪着水汪汪的眼睛听你说，眼神都会给到你。”养了缪缪后，谭松韵的狗缘就相当好，用她的话说，“跟狗比较熟”。她开始随身备着宠物零食，尤其是在剧组生活比较规律时，找机会就给附近的流浪狗改善伙食：“狗真的是百分百回应你，无怨无悔。”

6.走进大自然

　　参加真人秀《奇妙小森林》时，去森林散步，谭松韵一边听关于自然的知识，一边想了很多。她喜欢静静地看树、看星星、看千变万化的云。小时候家乡没有海，长大了看到海就会“特别特别开心”。大自然总是无声无息地治愈她。“很神奇，你从小到大都知道这些词语，也知道它们存在于周围，但并不一定真的看见，或者了解。可能我们离开了人世，它们依旧还在。仔细而认真地看着它们，就觉得自己好渺小。”

7.换一个角度思考

　　最近谭松韵在山上拍农村戏，每天早上去化妆的路途不算近，要爬个小山坡，但每天她都开心地跑着去，因为一路走去正好迎着太阳，她觉得自己像一名小学生，迎着朝阳。“感觉好自在，生机勃勃，不觉得自己在拍戏，而是在那儿生活。”外部世界变幻莫测，急乱匆忙，但最终能决定步伐的还是一个人的内心，要把自己的身心安顿好，才能拥有闲适和希望。“工作很赶，但我会把它想得很悠闲，一切都看你怎么想。”