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繁忙的工作可能意味着不在家吃饭、很少进行体育锻炼和高度紧张。身体不适，胆固醇、血糖和血脂升高都是常有的事。此外，如果你吸烟或生活在被污染的城市，你可能就会提前衰老或罹患其他疾病。理想的办法是改变不爱锻炼的习惯、食用更多的天然食品以减少损害。如果做不到这些，就应在饮食中加上最富营养的东西——营养蔬菜。