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摘要：针对教师心理亚健康的问题，从社会、学校和教师自身出发去探讨造成这样一个结果的原因，以及怎么去解决这一问题。
关键词：教师 心理健康 原因 解决
中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）09（a）-0251-01
1 教师心理亚健康产生的原因
1.1 工作压力过大，使教师出现心理健康问题
有调查显示教师这个职业的工作压力比其他行业要大，在香港这一职业的压力也位居第二，第一位是警察。一般的工作大都是8小时，可是教师这一职业的工作时间往往超过8小时，长时间的工作和压力，必然会使得教师身心都疲惫，精神状态不好，久而久之会不同程度地患上心理疾病。所以长时间高压力的工作是使得教师出现心理健康疾病的主要原因之一。
1.2 教师角色期望过多过高，使教师出现心理健康问题
教师这个职业在人们心中的形象是高大的，社会、家长、学校都关注着教师的一举一动，一个教师不仅仅只是对本职工作负责，他还要对学生、家长、社会负责，总是要把各种不同的角色期望挂在心中。
社会上不同的角色都对教师有不同的期望，对教师的工作情况也存在不同的评价，对国家和社会来说，教师是知识的传播者、引导者，要起到模范作用；家长和学生将老师看做学生的影响者，他的一举一动都会对学生造成影响；对学习而已，教师又是工作者，是纪律维护者。这样复杂的角色综合在教师身上，使得人们觉得教师都是万能的，可是教师也是一个普普通通的人，同其他工作者一样，如果承载了这么多的期望，对教师来说是压力非常巨大的，担心因为自己的过失换来责骂，过重的心理负担会导致教师的心理失衡，出现心理健康问题。
1.3 自我期望过于完美难以如愿，使教师出现心理健康问题
作为知识的传播者和引导者，教师常常对自己的要求非常高，甚至过分的追求完美。他们希望自己教出的学生都是非常出色的，所以，工作尽善尽美，希望得到别人的认可。在现实当中，每个人的际遇都不一樣，自身条件也各自不同，这些都会造成工作成绩的千差万别。而且不一定是教师多努力就能收获多大的成果，教师的成果都是通过学生显示出来的，所以，教师花费大量精力，可是有时的效果不如自己的预期，这样就会产生心理落差，过分自责，心里健康往往会出现问题。
1.4 教师评价体系不够完善，影响教师的心理健康
目前，我国对一个教师的评价，都是以升学率来评判一个教师的优秀与否，而且还将升学率和奖惩结合。也就是过分的看重结果。这样只对学生的成绩来评价教师，忽略了老师在教育过程中话费的心血。这样即使教师对评价方式产生怀疑，而且也对这样的公平性表示怀疑。其实学生的成绩除了教师的努力还有很多的因素，社会、家庭、自身性格等等都有影响，一味的将责任推给老师，这样是不公平的，面对这样评价的结果就会对教师的心理产生很大影响。
1.5 教师的劳动报酬很难反映教师的劳动价值，使教师心理出现不平衡现象
教师在人们心中是神圣的职业，导致教师对于经济报酬都不太启齿，可是现在是市场经济的社会，人们对于自己的付出和所得的回报都比较在意，所以教师对于报酬问题也不再回避。尽管现在对教师的待遇有了一定改善，国家对教师也充分的重视，提高工资改善教师的生活状况，但是，相比教师强大的工作量和工作压力，所得的报酬还是存在一定的差距，而且教师的劳动价值不是很好去量化。这样最终有些教师辞职经商或转业干其他行业。现在有些贫困地区的财政不足，还会拖欠教师的工资，这些因素都会影响教师的心理情绪，加上社会因素、学生的过分不当行为等等都会一定程度的对教师心理健康产生影响。
2 解决教师心理亚健康的对策
2.1 从教师自己的角度，克服教师的心理健康问题
教师的心理健康对教师的工作和生活会有直接的影响，所以，调节自己的身心，想办法避免心理疾病的出现，对于教师、社会、工作都是非常有必要的。
（1）以平和乐观的心态对待人和事，保持自身健康心态。
只有拥有好的心情才能够快乐的去工作，对于提高工作质量也是很关键的。作为教师，要知道同其他工作者一样都会碰到各种各样的问题，各行各业都有各自的问题，所以，不要太过于抱怨遇到的不顺心事，要学会调控自己的心态和情绪，冷静的去解决问题，不要将这些问题积压在心里。
（2）准确客观的进行自我定位，保持自身的健康调节。
对自身没有一个合理的定位，对于成功没有一个正确的观念，都会导致心理失衡。有时候教师将目标设立得太高，可是现实往往不如意，所以失败的时候，那种心理落差就会特别大。所以对成功有个正确的定义，对自身情况能够充分的了解，对人生有个很好的定位，这样的教师才是好的教师，才能够成为优秀教师，那些名师毕竟是少数，每个行业都有佼佼者，不是最好的不代表自己不好，做好了本职的工作，就是一个好老师。
（3）工作之余多参加体育锻炼，保持自身的健康体魄。
体育锻炼能够舒缓脑力疲劳，释放心理压力。教师是一个脑力工作，工作时间长，用脑量大，久而久之就会有烦躁、郁闷的情绪。因此，在工作之余，参加一些运动，以此减轻心理的压力，而且也能强身健体，对身心都是有好处的。
2.2 从学校的角度，解决教师的心理问题
（1）学校要多关心体贴教师，让教师感觉温暖。
学校的领导在工作上是教师的上司。他们也大都从事过教育工作，对于教师的辛苦应该很清楚，所以要相信他们、理解他们、给他们关心。当教师碰到一些不如意的事情的时候，作为领导要去倾听他们的，给他们倾诉的机会，让他们知道，学校不仅仅当他们是职工，还是家人，让他们感觉到温暖。
（2）健全教师考核制度，让教师感觉公正。
学校是对教师工作的考核的直接操作者，应该去完善教师的考核制度。不要将升学率过分的当做评价一个教师的工作情况的标准，适当的鼓励教师，体谅他们的艰辛，对他们在教育过程的付出的努力和心血给予肯定，让教师群体感受到他们得到的对待是公平的，制定一个既不会有太大压力又能准确评判教师工作情况的制度。
（3）学校要为教师的健康加大投人，让教师感觉轻松。
依照学校自身的情况，为教师增设一些运动休闲设施，让他们在工作的间隙能够舒缓压力，放松心情。在课外开展一些活动，活跃教师的课外生活，让他们的生活不会太过枯燥。这些投入会改善教师的心理健康状况，进而提升学校的教学质量。？
教师是一个特殊的群体，它肩负着教育下一代的重任，所以，教师的心理健康是一个非常重要的课题，全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态，这样才能够使我们的教育工作者以一个健康的状态去工作，为我们下一代的教育工作做出自己的贡献！
关键词：教师 心理健康 原因 解决
中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）09（a）-0251-01
1 教师心理亚健康产生的原因
1.1 工作压力过大，使教师出现心理健康问题
有调查显示教师这个职业的工作压力比其他行业要大，在香港这一职业的压力也位居第二，第一位是警察。一般的工作大都是8小时，可是教师这一职业的工作时间往往超过8小时，长时间的工作和压力，必然会使得教师身心都疲惫，精神状态不好，久而久之会不同程度地患上心理疾病。所以长时间高压力的工作是使得教师出现心理健康疾病的主要原因之一。
1.2 教师角色期望过多过高，使教师出现心理健康问题
教师这个职业在人们心中的形象是高大的，社会、家长、学校都关注着教师的一举一动，一个教师不仅仅只是对本职工作负责，他还要对学生、家长、社会负责，总是要把各种不同的角色期望挂在心中。
社会上不同的角色都对教师有不同的期望，对教师的工作情况也存在不同的评价，对国家和社会来说，教师是知识的传播者、引导者，要起到模范作用；家长和学生将老师看做学生的影响者，他的一举一动都会对学生造成影响；对学习而已，教师又是工作者，是纪律维护者。这样复杂的角色综合在教师身上，使得人们觉得教师都是万能的，可是教师也是一个普普通通的人，同其他工作者一样，如果承载了这么多的期望，对教师来说是压力非常巨大的，担心因为自己的过失换来责骂，过重的心理负担会导致教师的心理失衡，出现心理健康问题。
1.3 自我期望过于完美难以如愿，使教师出现心理健康问题
作为知识的传播者和引导者，教师常常对自己的要求非常高，甚至过分的追求完美。他们希望自己教出的学生都是非常出色的，所以，工作尽善尽美，希望得到别人的认可。在现实当中，每个人的际遇都不一樣，自身条件也各自不同，这些都会造成工作成绩的千差万别。而且不一定是教师多努力就能收获多大的成果，教师的成果都是通过学生显示出来的，所以，教师花费大量精力，可是有时的效果不如自己的预期，这样就会产生心理落差，过分自责，心里健康往往会出现问题。
1.4 教师评价体系不够完善，影响教师的心理健康
目前，我国对一个教师的评价，都是以升学率来评判一个教师的优秀与否，而且还将升学率和奖惩结合。也就是过分的看重结果。这样只对学生的成绩来评价教师，忽略了老师在教育过程中话费的心血。这样即使教师对评价方式产生怀疑，而且也对这样的公平性表示怀疑。其实学生的成绩除了教师的努力还有很多的因素，社会、家庭、自身性格等等都有影响，一味的将责任推给老师，这样是不公平的，面对这样评价的结果就会对教师的心理产生很大影响。
1.5 教师的劳动报酬很难反映教师的劳动价值，使教师心理出现不平衡现象
教师在人们心中是神圣的职业，导致教师对于经济报酬都不太启齿，可是现在是市场经济的社会，人们对于自己的付出和所得的回报都比较在意，所以教师对于报酬问题也不再回避。尽管现在对教师的待遇有了一定改善，国家对教师也充分的重视，提高工资改善教师的生活状况，但是，相比教师强大的工作量和工作压力，所得的报酬还是存在一定的差距，而且教师的劳动价值不是很好去量化。这样最终有些教师辞职经商或转业干其他行业。现在有些贫困地区的财政不足，还会拖欠教师的工资，这些因素都会影响教师的心理情绪，加上社会因素、学生的过分不当行为等等都会一定程度的对教师心理健康产生影响。
2 解决教师心理亚健康的对策
2.1 从教师自己的角度，克服教师的心理健康问题
教师的心理健康对教师的工作和生活会有直接的影响，所以，调节自己的身心，想办法避免心理疾病的出现，对于教师、社会、工作都是非常有必要的。
（1）以平和乐观的心态对待人和事，保持自身健康心态。
只有拥有好的心情才能够快乐的去工作，对于提高工作质量也是很关键的。作为教师，要知道同其他工作者一样都会碰到各种各样的问题，各行各业都有各自的问题，所以，不要太过于抱怨遇到的不顺心事，要学会调控自己的心态和情绪，冷静的去解决问题，不要将这些问题积压在心里。
（2）准确客观的进行自我定位，保持自身的健康调节。
对自身没有一个合理的定位，对于成功没有一个正确的观念，都会导致心理失衡。有时候教师将目标设立得太高，可是现实往往不如意，所以失败的时候，那种心理落差就会特别大。所以对成功有个正确的定义，对自身情况能够充分的了解，对人生有个很好的定位，这样的教师才是好的教师，才能够成为优秀教师，那些名师毕竟是少数，每个行业都有佼佼者，不是最好的不代表自己不好，做好了本职的工作，就是一个好老师。
（3）工作之余多参加体育锻炼，保持自身的健康体魄。
体育锻炼能够舒缓脑力疲劳，释放心理压力。教师是一个脑力工作，工作时间长，用脑量大，久而久之就会有烦躁、郁闷的情绪。因此，在工作之余，参加一些运动，以此减轻心理的压力，而且也能强身健体，对身心都是有好处的。
2.2 从学校的角度，解决教师的心理问题
（1）学校要多关心体贴教师，让教师感觉温暖。
学校的领导在工作上是教师的上司。他们也大都从事过教育工作，对于教师的辛苦应该很清楚，所以要相信他们、理解他们、给他们关心。当教师碰到一些不如意的事情的时候，作为领导要去倾听他们的，给他们倾诉的机会，让他们知道，学校不仅仅当他们是职工，还是家人，让他们感觉到温暖。
（2）健全教师考核制度，让教师感觉公正。
学校是对教师工作的考核的直接操作者，应该去完善教师的考核制度。不要将升学率过分的当做评价一个教师的工作情况的标准，适当的鼓励教师，体谅他们的艰辛，对他们在教育过程的付出的努力和心血给予肯定，让教师群体感受到他们得到的对待是公平的，制定一个既不会有太大压力又能准确评判教师工作情况的制度。
（3）学校要为教师的健康加大投人，让教师感觉轻松。
依照学校自身的情况，为教师增设一些运动休闲设施，让他们在工作的间隙能够舒缓压力，放松心情。在课外开展一些活动，活跃教师的课外生活，让他们的生活不会太过枯燥。这些投入会改善教师的心理健康状况，进而提升学校的教学质量。？
教师是一个特殊的群体，它肩负着教育下一代的重任，所以，教师的心理健康是一个非常重要的课题，全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态，这样才能够使我们的教育工作者以一个健康的状态去工作，为我们下一代的教育工作做出自己的贡献！