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你有D型人格特征吗？有测试表明，拥有这种鲜为人知的性格的人非常善于隐藏情感，甚至他们自己都没有意识到自己很孤单、很焦虑。
你经常烦躁吗？
你倾向于隐藏自己的感情吗？
你是否经常闷闷不乐、心情不好？
如果答案是“是”，那么也许你是D型人格的人。
D型人格的人通常自尊心不足，害怕被反对。这也是他们不想向其他人敞开心扉的主要原因。
因此，D型人格的人并不是缺乏社交兴趣，而是可能对别人感兴趣，但又害怕接近别人，因为他们害怕被拒绝。
担忧、紧张、抑郁和愤怒等负面情绪更常在D型人格的人身上体现。一件常常被他人忽视的小事就可能让D型人格的人烦恼，甚至会破坏他的心情。
“D型人格”最先由荷兰蒂尔堡大学的心理学家Johan Denollet提出。他还设计了一个测试，帮助人们认识自己是否具有D型人格特征。
以下是人们经常用来描述自己的一些句子。每个句子后面有5个数字，选择最能反映你的感受的数字。这项测试的答案没有对错，只要對自己诚实即可。
0=false
0=不是
1=somewhat false
1=不全是
2=neutral
2=中立
3=somewhat true
3=有时是
4=true
4=是
1）遇到别人我能很轻松地和他/她交谈
2）我经常和陌生人说话
3）我经常生气
4）社交中我经常压抑自己
5）我对事物持悲观态度
6）我发现自己很难开启一段对话
7）我经常心情不好
8）我是一个封闭的人
9）我更愿意和别人保持距离
10）我经常在不重要的事上花费很多精力
11）我经常觉得不开心
12）我发现自己经常担心一些事情
13）我经常心情沮丧
14）社交时我找不到合适的话题
将第1题到第9题的分数相加，计算自己在“消极情感”维度的得分。
第10、11题，选0得4分，选1得3分，选2得2分，选3得1分，选4得0分。
将第10题到14题的分数相加，计算自己在“社交抑制”维度的得分。
如果在“消极情感”和“社交抑制”两个维度得分均为10分或10分以上，那么你就是一个有D型人格特征的人。
如果你有D型人格特征怎么办？
首先必须了解的一件事是，人格类型与基因无关。这意味着D型人格特征并不是无法改变的。另外，测验也并不意味着测验的结果会决定你的命运。心理学研究表明，任何人格特征都可以改变。
如果你是D型人格的人，试着从这几个方面开始改变：
学会控制自己的情绪，控制自己的想法，克服对被拒绝的恐惧，学会向别人敞开心扉。
你是A型、B型，C型人吗？
A型与B型人格理论指出，A型人格的人外向、野心勃勃、严谨、地位意识强、敏感、不耐烦、焦虑、积极主动和注重时间管理。
有A型人格特征的人往往是高成就的“工作狂”。他们用最后期限激励自己，讨厌延迟和矛盾心理。A型人格的人工作压力更大，工作满意度更低。
同样，A型与B型人格理论指出，B型人与A型人截然相反。根据定义，B型人格的人生活压力较小。尽管他们在没有实现自己的目标时更容易忽视身体或精神上的压力，但通常可以稳定工作，享受成功。
面对竞争时，与A型人格的对手相比，B型人格的人可能不怎么关注输赢，而是尽情享受比赛。
简而言之，C型人格的人是完美主义者，始终如一，永远不会违反规则。与A型人格的人不同的是，C型人会花时间处理细节，经常反复检查工作是否准确。他们往往是深思熟虑的人，喜欢了解自己工作和生活的每一个细节。
最后，不管你是什么性格的人，积极生活，健康向上！
你经常烦躁吗？
你倾向于隐藏自己的感情吗？
你是否经常闷闷不乐、心情不好？
如果答案是“是”，那么也许你是D型人格的人。
D型人格的人通常自尊心不足，害怕被反对。这也是他们不想向其他人敞开心扉的主要原因。
因此，D型人格的人并不是缺乏社交兴趣，而是可能对别人感兴趣，但又害怕接近别人，因为他们害怕被拒绝。
担忧、紧张、抑郁和愤怒等负面情绪更常在D型人格的人身上体现。一件常常被他人忽视的小事就可能让D型人格的人烦恼，甚至会破坏他的心情。
“D型人格”最先由荷兰蒂尔堡大学的心理学家Johan Denollet提出。他还设计了一个测试，帮助人们认识自己是否具有D型人格特征。
以下是人们经常用来描述自己的一些句子。每个句子后面有5个数字，选择最能反映你的感受的数字。这项测试的答案没有对错，只要對自己诚实即可。
0=false
0=不是
1=somewhat false
1=不全是
2=neutral
2=中立
3=somewhat true
3=有时是
4=true
4=是
1）遇到别人我能很轻松地和他/她交谈
2）我经常和陌生人说话
3）我经常生气
4）社交中我经常压抑自己
5）我对事物持悲观态度
6）我发现自己很难开启一段对话
7）我经常心情不好
8）我是一个封闭的人
9）我更愿意和别人保持距离
10）我经常在不重要的事上花费很多精力
11）我经常觉得不开心
12）我发现自己经常担心一些事情
13）我经常心情沮丧
14）社交时我找不到合适的话题
将第1题到第9题的分数相加，计算自己在“消极情感”维度的得分。
第10、11题，选0得4分，选1得3分，选2得2分，选3得1分，选4得0分。
将第10题到14题的分数相加，计算自己在“社交抑制”维度的得分。
如果在“消极情感”和“社交抑制”两个维度得分均为10分或10分以上，那么你就是一个有D型人格特征的人。
如果你有D型人格特征怎么办？
首先必须了解的一件事是，人格类型与基因无关。这意味着D型人格特征并不是无法改变的。另外，测验也并不意味着测验的结果会决定你的命运。心理学研究表明，任何人格特征都可以改变。
如果你是D型人格的人，试着从这几个方面开始改变：
学会控制自己的情绪，控制自己的想法，克服对被拒绝的恐惧，学会向别人敞开心扉。
你是A型、B型，C型人吗？
A型与B型人格理论指出，A型人格的人外向、野心勃勃、严谨、地位意识强、敏感、不耐烦、焦虑、积极主动和注重时间管理。
有A型人格特征的人往往是高成就的“工作狂”。他们用最后期限激励自己，讨厌延迟和矛盾心理。A型人格的人工作压力更大，工作满意度更低。
同样，A型与B型人格理论指出，B型人与A型人截然相反。根据定义，B型人格的人生活压力较小。尽管他们在没有实现自己的目标时更容易忽视身体或精神上的压力，但通常可以稳定工作，享受成功。
面对竞争时，与A型人格的对手相比，B型人格的人可能不怎么关注输赢，而是尽情享受比赛。
简而言之，C型人格的人是完美主义者，始终如一，永远不会违反规则。与A型人格的人不同的是，C型人会花时间处理细节，经常反复检查工作是否准确。他们往往是深思熟虑的人，喜欢了解自己工作和生活的每一个细节。
最后，不管你是什么性格的人，积极生活，健康向上！