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摘要：焦点解决理念与核心素养整体内容的吻合为我们培养学生“核心素养”提供了理论依据和技术支持，并提供了有力抓手和巨大推动力量。焦点解决是思维方式的转变，帮助学生打开思路，转换视角，从而学会积极正向地解决问题，提高自我发展能力。要实现学生的“自主发展”，老师首先要充分尊重并相信学生是解决自己问题的专家。
关键词：焦点解决理念；核心素养；刻度尺；推动作用
目前教育界的热词应该是“学生核心素养”了，简单理解就是：中国学生发展核心素养的目标是“培养全面发展的人”。内容包括三个方面是：文化基础，自主发展、社会参与，六大要素是：人文底蕴、科学精神；学会学习、健康生活；责任担当、实践创新。还包括18个基本点。如下图，可谓一图读懂核心素养。
作为心理学科的老师，在教育教学中，我把培养学生的“自主发展”作为重中之重。因为自主性是是人作为主体的根本属性。学生能自主发展了，他们就能有效管理自己的学习和生活了，就能认识和发现自我价值，发掘自身潜力了，学生有自我发展的能力了，才会主动学习和自我管理。
几年来，我不断学习和运用焦点解决理念和技术在教育教学中的应用，摸索出了一套有利于培养学生核心素养，培养学生“自我发展”能力的方法，通过学生的不断正向反馈和呈现出的教学实际效果，让我进一步坚定地认识到了焦点解决理念和技术是培养学生核心素养的巨大的推动力量，也是教师应对新形势新教改的强有力的“武器”。
一、焦点解决理念与核心素养整体内容的吻合为我们培养学生“核心素养”提供了理论依据并起到了应有的推动作用
目前中学生普遍存在的问题有：厌学问题、自信问题、焦虑问题，人际交往问题、压力问题、学习缺乏主动性问题等等。主要表现在学习不主动，做事拖延、上课注意力不集中、缺乏意志力、缺乏学习动力和目标等。面对这些问题，老师们使尽全身解数，虽然有阶段性的成果，但依然没有减少的趋势。学生越来越不好管，已经成为老师们的共识，也是家长的痛处。
焦点解决的很多理念在学校的教育教学中是非常适用的，也有极大的用武之地。对于目前学生出现的很多问题都有指导意义和有效的方法支撑。基于焦点解决的发展导向、正向导向、未来导向、短期导向、目标导向、解决导向、行动导向等要素，它对于激发学生的潜能，帮助学生全面发展，幸福成长，提高教师的教育教学质量都会有推动促进作用。
焦点解决理念与培养学生核心素养的整体内容是非常吻合的，体现在以下几点：
1.焦点解决理念关注学生自身拥有解决问题的潜力，非常强调学生是解决自己问题的专家，每个人都是独一无二的个体，并且每个人都有资源和优势去应对自己的困境。这与核心素养中提到的要培养学生“自主发展”的能力是非常吻合的。焦点解决理念强调在协助学生成长成才方面，老师要站在学生的身后，在学生自身的思维框架内，充分发挥学生的自主性，帮助学生找到适合自己的成才之路，这才更加契合学生实际，提升学生兴趣，达到教学目标。比如学生的自信、焦虑、压力问题，我们就可以用焦点解决中的刻度尺问句、奇迹问句、结果问句等幫助学生自己解决自己的问题。
2.核心素养中提到要培养学生“问题解决”的能力，焦点解决理念给我们提供了强有力的理论和技术的支持。焦点解决理念关注从正向意义出发解决问题。帮助学生重新构建问题，找到问题本身所赋予自己的积极意义，主张用发展的视角看问题，关注问题的解决，不纠缠问题的原因。在解决问题的方法上，关注学生问题的例外资源。焦点解决理念认为，任何事情都有例外，有了例外就意味着问题解决。找到例外，就是要找到思想困惑者所报怨的问题在什么情况下不会发生。帮助学生找到问题消失的情景，减轻其焦虑和困惑，使学生发现自己长期忽略的优势资源和能力，认识到自己的思想或行为问题并是完全可以避免的，从而找到了解决问题的方向，帮助学生树立积极正向的思维视角，提升解决问题的能力，并树立自信心。
3.焦点解决理念认为小改变可以带动大改变。一小步的行动所带来的成功经验，可以增强学生的信心和力量，这样一小步就可以带动另外一个小步，从而逐渐发生改变，达到从量变到质变的过程。这一理念对促成核心素养的目标达成起到了非常关键的作用。核心素养中任何一点的落实都离不开一小步的前进，每天一小步的改变都会激发学生向上的热情，从而鼓励了学生朝着全面发展的方向前进。
4.焦点解决理念强调尊重与发展的正向人性观，而这正是学校教育的特点， 学校要满足学生成就、成功与成长的需求，将学生培养成为主动、正向、积极进取的合格公民。这正是推动我们培养学生“核心素养”的有力抓手和巨大推动力量。
二、在课堂上运用焦点解决的理念和技术为教师培养学生的“核心素养”提供了有力抓手和巨大推动力量
在我的心理课堂上，运用焦点解决的理念和技术为我提供了“四两拨千斤的”巧力，在培养学生“自主发展”上起到了事半功倍的效果。
焦点解决是思维方式的转变，帮助人打开思路，助人自助。教师要相信学生是解决他自己问题的专家。做到身后一步的陪伴，鼓励，激励，就好像我们拿着手电筒站在他们的身后，帮他们看到他看不到的积极阳光的成长大道，帮助他们发现他自身的资源，启发他自己解决自己的问题。
学习“焦点解决”以来，通过在教育教学中不断实践应用、反思，我越来越感受到，焦点解决对于激发学生的潜能，帮助学生自主发展、全面发展，幸福成长都会有促进作用。面对学生出现的各种问题，焦点解决真的给了教师“四两拨千斤的”巧力，一个翘起“地球”的“支点”。
焦点解决中的“刻度尺”问句就是一个非常好用的“支点”，能帮助我们解决很多重如“地球”的难题。我把它叫做“一尺”解“千愁”。
什么是“刻度尺问句”呢？
刻度尺问句是以1-10为量尺，让学生将自己的愿望、感受、态度、动机与想法等抽象的概念转化为可具体掌握的阶段和步骤，以帮助他自我澄清，以及表达与接纳难以言喻的内心状态与目标，也可用来协助他评估自身已经拥有的资源、改变的进展等。 当我和学生在使用焦点解决模式谈话时，使用刻度尺问句可以提供视觉和情感的清晰度，并能够精准表达有关想法。
我会让学生将自己已经完成的事情，已经具有的优势资源；他目前处在哪里，当前的现实是什么；专注于下一个的小行动是什么；学生的目标（成果）是什么。都在刻度尺上标出来。让他对自己目前的情况一目了然。它能帮助学生向前看，并发掘有效的资源及想法，以便达到学生真正想要的目标。
当我用刻度尺问句跟学生对话时，比我苦口婆心的说教既省力效果又好。
给大家举一个我实际应用的例子：运用“刻度尺问句”进行考后辅导。
在现实的教育教学中，我结合刻度尺问句和其他的焦点问句，在课堂教学中做了很多次的实验，总结出的一套很实用也很有实效性的运用“刻度尺问句”进行考后辅导的问话，我将它称之为11个“神问句”。
每次做完，当我问学生回答完这11个问题后，是否有帮助时，学生都说非常有帮助。当我接着问在哪些方面有帮助时，学生都会说：“目标更明确了，也知道下一步该怎么做了，也看到了自己的优势，更有信心了。”
这11个“神问句”如下：
1.针对这次考试，如果让你从1到10给自己打分，10分代表你这次想要达到的理想成绩，而1分则相反，你给自己目前的状况打几分？或者说你现在处在几分的状态？
2.是什么原因让你选择这个分数而不是更低的分数呢？
3.你是基于什么凭据知道你已经达到这个分数？
4.对你来说，10分将会是怎样的一个情景？
5.你认为你哪科成绩比较理想？在这个评分量尺上是哪个分数的位置？
6.为了保持这个分数，你可以做些什么？
7.如果你在这个评分量尺上提升1分，这个情况会为你带来什么不同？
8.你需要采取什么行动才可以使你提升1分？（你会做哪些以前没有做过的事情？如何让其他人发现事情变好了？）
9.在同一个评分量尺里，你认为其他人会给你打多少分？
10.假如你今天上完课后，就开始有了一些进步，那么有什么迹象表明你已经进步了？
11. 在这个过程中谁可以给你信心和帮助？
很多时候，只有我们自己看到了“问题背后的正向功能”，能真正用“发展视角思维”想问题，才能真正从根本上帮助学生解决问题。这也许就是焦点的魅力吧。无需更多的说教，便能达到教育的目的。
应用二：运用刻度尺引导学生自主解决问题。
将问题“外表化”。这会让学生感觉这个问题不是他本人，而是他要解决的一个问题，从而就容易改掉这个问题。
要求学生自己在纸上画出一个刻度尺，将自己的问题标上是几分，然后每天或每周问自己以下的问题：
1.是什么原因让我把这个分数标在了这个位置？
2.如果情况好转，我会怎么做？
3.下周我希望自己在什么位置？我将如何做到？
4.在近几天中，我周围的人在这个问题上谁做的最好？
5.我觉得老师和同学会怎样说我这一周我的表现？
这个同学说上课爱睡觉。感觉现在只能给自己控制问题打3分，当我问她下周准备让自己处在几分呢？他说努力处在6分吧。还说了很多如何克服睡觉的方法。
这是做事拖延的问题。感觉自己做什么事都好像有人在拽着她一样。她自己控制问题处在2分，而那个拖她的力量是8分，当我问她，那下周你准备让自己处在几分呢？她说我和那个拖着我的人换一个位置。
这个学生说，自己的数学成绩不及格，平时，电脑小魔鬼总拉她去玩电脑，而作业小魔鬼又总跟她说“别写作业”。所以成绩出来后很伤心。给自己目前打3分，下周想达到5分。
这个同学认为自己的问题是，很多人都很乐观，心很大，但她不乐观，心很小。自评认为自己现在处在5分，不刻薄，但也不够宽容，小事不应太计较。方法是要多换位思考，为他人着想。下周目标是7分，不去计较小事。
当学生画完后，我会让学生在每一周都给这个问题打个分数，自问自答以上几个问题，直到这个问题解决了，再画另一个问题，接着解决另一个问题。在这个过程中学生会自己去寻求别人的帮助。
比如小组讨论。当让学生在小组内分享自己的画时，大家都能说出自己改进的方法，其他同学还能帮他出很多好主意，在小组内分享，实际上也就有了支持力量和监督力量。这样学生就能每周跟同学分享自己每天前进的一小步了。这也就是小改变可以带动大改变的重要理念。一小步的行动所带来的成功经验，可以增强学生的信心和力量，逐步解决问题。
焦点解决对老师和家长帮助最大的核心理念就是：相信学生是解决自己問题的专家。所以，要实现学生的“自主发展”，老师首先要充分尊重并相信学生是有能力自己解决问题的。
如果用几个词概括焦点解决的理念是：目标，资源，一小步。在教育教学过程中启发学生自己说出目标是什么？自己目前已经有的优势资源有哪些？前进的一小步是什么？重点是要让学生说出如何实现目标？这些都是学生自己说出来的，他们在落实行动时就会很顺利，效果也会很好。这也充分体现了他们的自主性，“自我发展”。
基于我多年在心理课堂和对学生心理辅导的实践中取得的实效，我认为要是将焦点解决理念运用到其他学科中，在培养学生的核心素养上也会起到巨大的推动作用的，也会收到非常棒的效果。
关键词：焦点解决理念；核心素养；刻度尺；推动作用
目前教育界的热词应该是“学生核心素养”了，简单理解就是：中国学生发展核心素养的目标是“培养全面发展的人”。内容包括三个方面是：文化基础，自主发展、社会参与，六大要素是：人文底蕴、科学精神；学会学习、健康生活；责任担当、实践创新。还包括18个基本点。如下图，可谓一图读懂核心素养。
作为心理学科的老师，在教育教学中，我把培养学生的“自主发展”作为重中之重。因为自主性是是人作为主体的根本属性。学生能自主发展了，他们就能有效管理自己的学习和生活了，就能认识和发现自我价值，发掘自身潜力了，学生有自我发展的能力了，才会主动学习和自我管理。
几年来，我不断学习和运用焦点解决理念和技术在教育教学中的应用，摸索出了一套有利于培养学生核心素养，培养学生“自我发展”能力的方法，通过学生的不断正向反馈和呈现出的教学实际效果，让我进一步坚定地认识到了焦点解决理念和技术是培养学生核心素养的巨大的推动力量，也是教师应对新形势新教改的强有力的“武器”。
一、焦点解决理念与核心素养整体内容的吻合为我们培养学生“核心素养”提供了理论依据并起到了应有的推动作用
目前中学生普遍存在的问题有：厌学问题、自信问题、焦虑问题，人际交往问题、压力问题、学习缺乏主动性问题等等。主要表现在学习不主动，做事拖延、上课注意力不集中、缺乏意志力、缺乏学习动力和目标等。面对这些问题，老师们使尽全身解数，虽然有阶段性的成果，但依然没有减少的趋势。学生越来越不好管，已经成为老师们的共识，也是家长的痛处。
焦点解决的很多理念在学校的教育教学中是非常适用的，也有极大的用武之地。对于目前学生出现的很多问题都有指导意义和有效的方法支撑。基于焦点解决的发展导向、正向导向、未来导向、短期导向、目标导向、解决导向、行动导向等要素，它对于激发学生的潜能，帮助学生全面发展，幸福成长，提高教师的教育教学质量都会有推动促进作用。
焦点解决理念与培养学生核心素养的整体内容是非常吻合的，体现在以下几点：
1.焦点解决理念关注学生自身拥有解决问题的潜力，非常强调学生是解决自己问题的专家，每个人都是独一无二的个体，并且每个人都有资源和优势去应对自己的困境。这与核心素养中提到的要培养学生“自主发展”的能力是非常吻合的。焦点解决理念强调在协助学生成长成才方面，老师要站在学生的身后，在学生自身的思维框架内，充分发挥学生的自主性，帮助学生找到适合自己的成才之路，这才更加契合学生实际，提升学生兴趣，达到教学目标。比如学生的自信、焦虑、压力问题，我们就可以用焦点解决中的刻度尺问句、奇迹问句、结果问句等幫助学生自己解决自己的问题。
2.核心素养中提到要培养学生“问题解决”的能力，焦点解决理念给我们提供了强有力的理论和技术的支持。焦点解决理念关注从正向意义出发解决问题。帮助学生重新构建问题，找到问题本身所赋予自己的积极意义，主张用发展的视角看问题，关注问题的解决，不纠缠问题的原因。在解决问题的方法上，关注学生问题的例外资源。焦点解决理念认为，任何事情都有例外，有了例外就意味着问题解决。找到例外，就是要找到思想困惑者所报怨的问题在什么情况下不会发生。帮助学生找到问题消失的情景，减轻其焦虑和困惑，使学生发现自己长期忽略的优势资源和能力，认识到自己的思想或行为问题并是完全可以避免的，从而找到了解决问题的方向，帮助学生树立积极正向的思维视角，提升解决问题的能力，并树立自信心。
3.焦点解决理念认为小改变可以带动大改变。一小步的行动所带来的成功经验，可以增强学生的信心和力量，这样一小步就可以带动另外一个小步，从而逐渐发生改变，达到从量变到质变的过程。这一理念对促成核心素养的目标达成起到了非常关键的作用。核心素养中任何一点的落实都离不开一小步的前进，每天一小步的改变都会激发学生向上的热情，从而鼓励了学生朝着全面发展的方向前进。
4.焦点解决理念强调尊重与发展的正向人性观，而这正是学校教育的特点， 学校要满足学生成就、成功与成长的需求，将学生培养成为主动、正向、积极进取的合格公民。这正是推动我们培养学生“核心素养”的有力抓手和巨大推动力量。
二、在课堂上运用焦点解决的理念和技术为教师培养学生的“核心素养”提供了有力抓手和巨大推动力量
在我的心理课堂上，运用焦点解决的理念和技术为我提供了“四两拨千斤的”巧力，在培养学生“自主发展”上起到了事半功倍的效果。
焦点解决是思维方式的转变，帮助人打开思路，助人自助。教师要相信学生是解决他自己问题的专家。做到身后一步的陪伴，鼓励，激励，就好像我们拿着手电筒站在他们的身后，帮他们看到他看不到的积极阳光的成长大道，帮助他们发现他自身的资源，启发他自己解决自己的问题。
学习“焦点解决”以来，通过在教育教学中不断实践应用、反思，我越来越感受到，焦点解决对于激发学生的潜能，帮助学生自主发展、全面发展，幸福成长都会有促进作用。面对学生出现的各种问题，焦点解决真的给了教师“四两拨千斤的”巧力，一个翘起“地球”的“支点”。
焦点解决中的“刻度尺”问句就是一个非常好用的“支点”，能帮助我们解决很多重如“地球”的难题。我把它叫做“一尺”解“千愁”。
什么是“刻度尺问句”呢？
刻度尺问句是以1-10为量尺，让学生将自己的愿望、感受、态度、动机与想法等抽象的概念转化为可具体掌握的阶段和步骤，以帮助他自我澄清，以及表达与接纳难以言喻的内心状态与目标，也可用来协助他评估自身已经拥有的资源、改变的进展等。 当我和学生在使用焦点解决模式谈话时，使用刻度尺问句可以提供视觉和情感的清晰度，并能够精准表达有关想法。
我会让学生将自己已经完成的事情，已经具有的优势资源；他目前处在哪里，当前的现实是什么；专注于下一个的小行动是什么；学生的目标（成果）是什么。都在刻度尺上标出来。让他对自己目前的情况一目了然。它能帮助学生向前看，并发掘有效的资源及想法，以便达到学生真正想要的目标。
当我用刻度尺问句跟学生对话时，比我苦口婆心的说教既省力效果又好。
给大家举一个我实际应用的例子：运用“刻度尺问句”进行考后辅导。
在现实的教育教学中，我结合刻度尺问句和其他的焦点问句，在课堂教学中做了很多次的实验，总结出的一套很实用也很有实效性的运用“刻度尺问句”进行考后辅导的问话，我将它称之为11个“神问句”。
每次做完，当我问学生回答完这11个问题后，是否有帮助时，学生都说非常有帮助。当我接着问在哪些方面有帮助时，学生都会说：“目标更明确了，也知道下一步该怎么做了，也看到了自己的优势，更有信心了。”
这11个“神问句”如下：
1.针对这次考试，如果让你从1到10给自己打分，10分代表你这次想要达到的理想成绩，而1分则相反，你给自己目前的状况打几分？或者说你现在处在几分的状态？
2.是什么原因让你选择这个分数而不是更低的分数呢？
3.你是基于什么凭据知道你已经达到这个分数？
4.对你来说，10分将会是怎样的一个情景？
5.你认为你哪科成绩比较理想？在这个评分量尺上是哪个分数的位置？
6.为了保持这个分数，你可以做些什么？
7.如果你在这个评分量尺上提升1分，这个情况会为你带来什么不同？
8.你需要采取什么行动才可以使你提升1分？（你会做哪些以前没有做过的事情？如何让其他人发现事情变好了？）
9.在同一个评分量尺里，你认为其他人会给你打多少分？
10.假如你今天上完课后，就开始有了一些进步，那么有什么迹象表明你已经进步了？
11. 在这个过程中谁可以给你信心和帮助？
很多时候，只有我们自己看到了“问题背后的正向功能”，能真正用“发展视角思维”想问题，才能真正从根本上帮助学生解决问题。这也许就是焦点的魅力吧。无需更多的说教，便能达到教育的目的。
应用二：运用刻度尺引导学生自主解决问题。
将问题“外表化”。这会让学生感觉这个问题不是他本人，而是他要解决的一个问题，从而就容易改掉这个问题。
要求学生自己在纸上画出一个刻度尺，将自己的问题标上是几分，然后每天或每周问自己以下的问题：
1.是什么原因让我把这个分数标在了这个位置？
2.如果情况好转，我会怎么做？
3.下周我希望自己在什么位置？我将如何做到？
4.在近几天中，我周围的人在这个问题上谁做的最好？
5.我觉得老师和同学会怎样说我这一周我的表现？
这个同学说上课爱睡觉。感觉现在只能给自己控制问题打3分，当我问她下周准备让自己处在几分呢？他说努力处在6分吧。还说了很多如何克服睡觉的方法。
这是做事拖延的问题。感觉自己做什么事都好像有人在拽着她一样。她自己控制问题处在2分，而那个拖她的力量是8分，当我问她，那下周你准备让自己处在几分呢？她说我和那个拖着我的人换一个位置。
这个学生说，自己的数学成绩不及格，平时，电脑小魔鬼总拉她去玩电脑，而作业小魔鬼又总跟她说“别写作业”。所以成绩出来后很伤心。给自己目前打3分，下周想达到5分。
这个同学认为自己的问题是，很多人都很乐观，心很大，但她不乐观，心很小。自评认为自己现在处在5分，不刻薄，但也不够宽容，小事不应太计较。方法是要多换位思考，为他人着想。下周目标是7分，不去计较小事。
当学生画完后，我会让学生在每一周都给这个问题打个分数，自问自答以上几个问题，直到这个问题解决了，再画另一个问题，接着解决另一个问题。在这个过程中学生会自己去寻求别人的帮助。
比如小组讨论。当让学生在小组内分享自己的画时，大家都能说出自己改进的方法，其他同学还能帮他出很多好主意，在小组内分享，实际上也就有了支持力量和监督力量。这样学生就能每周跟同学分享自己每天前进的一小步了。这也就是小改变可以带动大改变的重要理念。一小步的行动所带来的成功经验，可以增强学生的信心和力量，逐步解决问题。
焦点解决对老师和家长帮助最大的核心理念就是：相信学生是解决自己問题的专家。所以，要实现学生的“自主发展”，老师首先要充分尊重并相信学生是有能力自己解决问题的。
如果用几个词概括焦点解决的理念是：目标，资源，一小步。在教育教学过程中启发学生自己说出目标是什么？自己目前已经有的优势资源有哪些？前进的一小步是什么？重点是要让学生说出如何实现目标？这些都是学生自己说出来的，他们在落实行动时就会很顺利，效果也会很好。这也充分体现了他们的自主性，“自我发展”。
基于我多年在心理课堂和对学生心理辅导的实践中取得的实效，我认为要是将焦点解决理念运用到其他学科中，在培养学生的核心素养上也会起到巨大的推动作用的，也会收到非常棒的效果。