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准备活动，是体育教学训练的重要组成部分。适宜充分的准备活动，既能有效地避免学生肌肉、韧带等软组织的损伤，预防体育伤害事故，又能使学生有效地掌握运动技术技能，提高基本素质，并保证体育课任务的顺利完成；也是为了让学生有效地完成教学任务和教师尽快进入工作状态。课的内容不同，其准备活动的要求、方法、运动量等也不同。那么怎样利用有限的时间，才能做好准备活动，对学生学练技术动作起到事半功倍的效果。