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又到一年开学季。为孩子选一款不伤眼睛的眼镜，是很多家长关心的大事。
尤其是受新冠肺炎疫情影响，学生们不得不在家长时间上网课。出于对孩子视力的担忧，家长热衷于购买一些有特殊功能的镜片，希望对孩子们的视力进行有效保护。
这为商家创造出绝佳的市场商机。一些商家夸大、虚假宣传“蓝光危害”，推销具有“预防近视、保护视力”功能的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、防蓝光护眼片等产品。北京一家眼镜店的工作人员甚至表示，包含平光镜、近视镜、老花镜等在内的所有的眼镜都可以装配防蓝光镜片。
那么，防蓝光眼镜真那么神奇吗？
在了解防蓝光眼镜功效之前，要先了解什么是蓝光？
蓝光是指波长在400～500纳米范围内的可见光，不仅存在于日常使用的LED照明灯具及显示产品，包括手机、平板、电视等所用光源中，更广泛存在于自然界中。因此，并不是所有蓝光都会对人体造成伤害。
中消协提示消费者，不必过分担忧“蓝光危害”。
专家表示，人眼对400～440纳米范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值范围时，尤其是435～440纳米附近的短波蓝光，可以对人眼造成最大伤害，还易产生光化学损伤。
蓝光对眼睛造成的主要病变是眼底出现黄斑，但这种病变产生的前提是长时间、高强度地照射。同时，目前医学界普遍认为，影响黄斑病变的主要因素是年龄，而非蓝光。另外，对于蓝光对近视的形成，中消协方面表示，电子产品的蓝光并非导致近视的罪魁祸首，目前也没有直接证据说明蓝光导致近视。
因此，中消协提示消费者，不必过分担忧“蓝光危害”。
此外，蓝光对人眼的危害不仅缺乏直接证据，业内还认为，蓝光对人体有一定益处。
多位专家表示，459～490纳米范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，甚至可以影响人体褪黑素的分泌，对睡眠、稳定情绪、增强记忆力等有促进作用。有研究显示，蓝光或紫光对抑制眼睛近视有一定积极作用。
显然，蓝光不是造成近视的诱因，那么，所谓防蓝光产品在预防近视方面便缺乏科学依据。
对于市场上一些商家为了高价销售产品，夸大、虚假宣传防蓝光产品功能，过度解读蓝光的危害，中消协提醒消费者要理性看待，并指出，消费者正确使用手机、平板电脑等电子产品，通常不会被蓝光损伤眼睛，因为质量合格的电子产品具备有效过滤有害短波蓝光的能力，未过滤掉的蓝光的危害值也基本处于无危险级别范围。
由于蓝光对人眼有一定益处，科学有效的防蓝光镜片不仅能屏蔽有害蓝光，还要同时保留住有益蓝光。
然而，事实却相反，随着防蓝光产品日渐走红，其数量众多，产品质量参差不齐，不合格产品混杂其中。消费者如果选购不当，反而会给眼睛带来伤害。
有专家指出，当前的防蓝光眼镜存在的问题集中在以下3个方面，即产品缺乏对损伤眼睛的短波蓝光的防护功效;产品过度防护，完全屏蔽了蓝光;多数防蓝光镜片带有颜色，在视物中有一定程度的色偏，长时间佩戴可能会加剧视觉疲劳。
进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕，近视、视疲劳等眼部问题日渐常态化。消费者该如何进行有效用眼防护呢？
专家提出，首先，防蓝光产品仍是一种重要选择，但效果有限。针对防蓝光眼镜的选购，消费者要选择符合最新国家标准的防蓝光眼镜进行购买。
今年7月开始执行的防蓝光眼镜行业的国家标准，基于不同波段蓝光对于人体的健康安全影响，对各波段的蓝光透射比分别进行了要求。
在415～445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%，445纳米以上要大于80%。针对防蓝光贴膜，虽然有一定市场认可，但效果甚微，甚至有一项比较试验的结果显示：电子产品的护眼模式效果胜于防蓝光贴膜。
电子产品自带的护眼模式，可以有效抑制蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量。
其次，一些保护眼睛的养护产品也可供选择，但对预防近视并无效果。例如，有助于缓解视觉疲劳的护眼片，其作为一种用于眼睛护理的保健品或处方药，通常富含花青素和叶黄素。
花青素可以稳定眼部的微血管，增强微血管循环，并对受到强光照射后的视力有恢复功效，但并不能改善或提高视力。叶黄素虽然一定程度上可以改善视功能，但对降低白内障发生的风险仍缺乏足够证据。
同时，对于已经近视或黄斑部存在病变的人群，护眼片并不能抑制近视的进展或逆转黄斑部的病变。
眼药水和蒸汽眼罩作为另外两种较为常见的护眼养护产品，对视力保护的效果也甚微。反而是简单闭眼动作，便可以减少泪液蒸发。因此，在忙碌之余多闭眼休息更有效、方便。
最后，若既离不开电子屏幕，也不愿意佩戴防蓝光眼鏡，则可以通过一些外部手段进行视力保护。如优选大屏电子产品。
经中消协测试显示，OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏）对眼睛保护更好，尤其是青少年可优先选择大屏的电子显示产品。
屏幕亮度以眼睛舒适为宜。广东省消委会试验表明，屏幕亮度越低则蓝光辐射越小，但最佳的屏幕亮度要以眼睛舒适为准，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
屏幕亮度过低，可能导致频闪频率过低，环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。
此外，近3年购买的主流显示产品，屏幕亮度建议设定在60%～80%的亮度区间;使用超过3年的显示屏，屏幕亮度建议设定在80%～90%以上。
屏幕色温按照色觉习惯调节。广东省消委会指出，消费者普遍认为，屏幕色温越低，蓝光辐射越小，对眼睛越好。但最佳的屏幕色温也应以眼睛感到舒适为宜。屏幕色温与用户眼睛的色觉习惯差异过大时，视网膜会被刺激，色觉搭配失调或异常也会引起眼睛不适。
尤其是受新冠肺炎疫情影响，学生们不得不在家长时间上网课。出于对孩子视力的担忧，家长热衷于购买一些有特殊功能的镜片，希望对孩子们的视力进行有效保护。
这为商家创造出绝佳的市场商机。一些商家夸大、虚假宣传“蓝光危害”，推销具有“预防近视、保护视力”功能的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、防蓝光护眼片等产品。北京一家眼镜店的工作人员甚至表示，包含平光镜、近视镜、老花镜等在内的所有的眼镜都可以装配防蓝光镜片。
那么，防蓝光眼镜真那么神奇吗？
蓝光导致近视缺乏直接证据
在了解防蓝光眼镜功效之前，要先了解什么是蓝光？
蓝光是指波长在400～500纳米范围内的可见光，不仅存在于日常使用的LED照明灯具及显示产品，包括手机、平板、电视等所用光源中，更广泛存在于自然界中。因此，并不是所有蓝光都会对人体造成伤害。
专家表示，人眼对400～440纳米范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值范围时，尤其是435～440纳米附近的短波蓝光，可以对人眼造成最大伤害，还易产生光化学损伤。
蓝光对眼睛造成的主要病变是眼底出现黄斑，但这种病变产生的前提是长时间、高强度地照射。同时，目前医学界普遍认为，影响黄斑病变的主要因素是年龄，而非蓝光。另外，对于蓝光对近视的形成，中消协方面表示，电子产品的蓝光并非导致近视的罪魁祸首，目前也没有直接证据说明蓝光导致近视。
因此，中消协提示消费者，不必过分担忧“蓝光危害”。
此外，蓝光对人眼的危害不仅缺乏直接证据，业内还认为，蓝光对人体有一定益处。
多位专家表示，459～490纳米范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，甚至可以影响人体褪黑素的分泌，对睡眠、稳定情绪、增强记忆力等有促进作用。有研究显示，蓝光或紫光对抑制眼睛近视有一定积极作用。
防蓝光产品问题多
显然，蓝光不是造成近视的诱因，那么，所谓防蓝光产品在预防近视方面便缺乏科学依据。
对于市场上一些商家为了高价销售产品，夸大、虚假宣传防蓝光产品功能，过度解读蓝光的危害，中消协提醒消费者要理性看待，并指出，消费者正确使用手机、平板电脑等电子产品，通常不会被蓝光损伤眼睛，因为质量合格的电子产品具备有效过滤有害短波蓝光的能力，未过滤掉的蓝光的危害值也基本处于无危险级别范围。
由于蓝光对人眼有一定益处，科学有效的防蓝光镜片不仅能屏蔽有害蓝光，还要同时保留住有益蓝光。
然而，事实却相反，随着防蓝光产品日渐走红，其数量众多，产品质量参差不齐，不合格产品混杂其中。消费者如果选购不当，反而会给眼睛带来伤害。
有专家指出，当前的防蓝光眼镜存在的问题集中在以下3个方面，即产品缺乏对损伤眼睛的短波蓝光的防护功效;产品过度防护，完全屏蔽了蓝光;多数防蓝光镜片带有颜色，在视物中有一定程度的色偏，长时间佩戴可能会加剧视觉疲劳。
眼睛防护如何做？
进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕，近视、视疲劳等眼部问题日渐常态化。消费者该如何进行有效用眼防护呢？
专家提出，首先，防蓝光产品仍是一种重要选择，但效果有限。针对防蓝光眼镜的选购，消费者要选择符合最新国家标准的防蓝光眼镜进行购买。
今年7月开始执行的防蓝光眼镜行业的国家标准，基于不同波段蓝光对于人体的健康安全影响，对各波段的蓝光透射比分别进行了要求。
在415～445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%，445纳米以上要大于80%。针对防蓝光贴膜，虽然有一定市场认可，但效果甚微，甚至有一项比较试验的结果显示：电子产品的护眼模式效果胜于防蓝光贴膜。
电子产品自带的护眼模式，可以有效抑制蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量。
其次，一些保护眼睛的养护产品也可供选择，但对预防近视并无效果。例如，有助于缓解视觉疲劳的护眼片，其作为一种用于眼睛护理的保健品或处方药，通常富含花青素和叶黄素。
花青素可以稳定眼部的微血管，增强微血管循环，并对受到强光照射后的视力有恢复功效，但并不能改善或提高视力。叶黄素虽然一定程度上可以改善视功能，但对降低白内障发生的风险仍缺乏足够证据。
同时，对于已经近视或黄斑部存在病变的人群，护眼片并不能抑制近视的进展或逆转黄斑部的病变。
眼药水和蒸汽眼罩作为另外两种较为常见的护眼养护产品，对视力保护的效果也甚微。反而是简单闭眼动作，便可以减少泪液蒸发。因此，在忙碌之余多闭眼休息更有效、方便。
最后，若既离不开电子屏幕，也不愿意佩戴防蓝光眼鏡，则可以通过一些外部手段进行视力保护。如优选大屏电子产品。
经中消协测试显示，OLED显示屏和经过改良的LCD显示屏（TFT显示屏）对眼睛保护更好，尤其是青少年可优先选择大屏的电子显示产品。
屏幕亮度以眼睛舒适为宜。广东省消委会试验表明，屏幕亮度越低则蓝光辐射越小，但最佳的屏幕亮度要以眼睛舒适为准，同时环境光照明度也要与屏幕亮度相匹配。
屏幕亮度过低，可能导致频闪频率过低，环境光照度明显低于屏幕照明度时观看屏幕还容易导致眩光。
此外，近3年购买的主流显示产品，屏幕亮度建议设定在60%～80%的亮度区间;使用超过3年的显示屏，屏幕亮度建议设定在80%～90%以上。
屏幕色温按照色觉习惯调节。广东省消委会指出，消费者普遍认为，屏幕色温越低，蓝光辐射越小，对眼睛越好。但最佳的屏幕色温也应以眼睛感到舒适为宜。屏幕色温与用户眼睛的色觉习惯差异过大时，视网膜会被刺激，色觉搭配失调或异常也会引起眼睛不适。