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<正>踝关节扭伤在日常生活中很常见,尽管只是软组织损伤,没有骨折,但处理不当同样会迁延不愈,令疼痛持久。有的人疼痛虽然消失,但总觉得患部活动不利索,或没有力气。为了更好地促进扭伤的愈合及踝关节的功能恢复,现向大家介绍一套简单易行的自我康复练习方法。促进足踝柔软性①立位,保持膝关节绷直,拉伸跟腱,每次拉伸持