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近年来，国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1．简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓在短时间内耗能较大的有氧运动。
跳绳减肥好处多
【摘 要】
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近年来，国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1．简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适
【机 构】
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重庆
【出 处】
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家庭中医药
【发表日期】
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2007年10期
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近年的统计学调查发现，70％以上的人群处在“亚健康”状态。亚健康的危害在于它的隐蔽性和渐进性。其早期可出现肌肉、关节、肠胃、精神、循环等五大症候群的症状，并可表现为高血