【摘 要】
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如果你问科学家 ,人类需要多长时间的睡眠?答案将会是 :“没有确切的数字.”受到年龄、性别、整体健康状况、锻炼量 ,以及其他许多因素的影响 ,个人所需要的睡眠时间都不同.
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如果你问科学家 ,人类需要多长时间的睡眠?答案将会是 :“没有确切的数字.”受到年龄、性别、整体健康状况、锻炼量 ,以及其他许多因素的影响 ,个人所需要的睡眠时间都不同.你可能只需要睡7个小时 ,就能精神抖擞地度过一天 ,别人很可能需要9个小时 ,才能拥有快乐高效的生活.现在 ,我不会告诉大家最合适的睡眠时间是多久.我将跟你分享基于个人经验和实验得出的结论 ,以及对历史名人睡眠习惯的研究结果.
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