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<正>众所周知步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、相互制约,对立统一。一、步频(一)原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。正确的摆臂动作,能够加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸力量,对提高步长和步频有重要的作用。训练方法:原地站立,听击掌信号做练习。击