浅谈柔道训练中开展保护性技术教学策略

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  摘 要:柔道是一项重要的奥运项目,属于一种重竞技、格斗型的项目。对于该项运动,国家也投入了大量的人力与物力。柔道项目的日常训练中,教练员往往对技术以及战术要求较多,常常忽略了训练过程中潜在的安全隐患。这对于柔道运动的开展以及学员的综合训练水平造成了很大影响。为此本文就柔道保护性技术的教学进行分析,希望通过本文可以给柔道训练的开展提供一些帮助。
  关键词:柔道训练;保护性技术;教学
  1柔道运动简介
  柔道最初是由格杀之术发展而来的,因此该项运动的传授与学习也并非一件寻常之事。柔道专家了解这种“一触即杀死人的方法”,但这样的危险技法并不轻易使用,这样的本事也只传授给有自知之明且道德无瑕疵的人。也正因为这一点,柔道才称之为柔道,顾名思义,也就是柔术与道德、生存之道的结合。有人说:“柔术的奇妙之处其实并不在于专家们高超的技巧,而是其技术当中所展出来的东方思想,不会以蛮力来抵抗敌人,而是用他自己的力气,利用自己的努力来打到自己。西方人的脑筋是活动于直线上,而东方人的心思却在奇妙的曲线上。可见其理智以及打倒暴力的手段。柔术本身就是一门哲学的定则,也是一种种族天性的表现,那些梦想在东方扩大势力的国家没有清楚地感受到这一点。”柔道被翻译为“优雅之道”,传授柔道爱好者在运用柔韧技术的原理,这是柔道投掷、平衡等技术动作的灵活或有效运用,而不是残酷的力量较量。技术和技巧是柔道比赛胜利的要素。
  2柔道训练中保护性技术的重要性
  柔道课程的开展,首先应确保的就是安全问题,这也是一些活动开展的重中之重。无论是校领导、教师还是学生,都需要将安全问题放在柔道训练的首要位置。
  柔道是两个人互相对抗,搏击的项目,只有一方被另一方摔倒在地才能确定最终的胜利方,而这些动作具有一定的风险,所以打好扎实的基础是很重要的,而保护技术是学习柔道的基本技能。在柔道界有一句老话是这样讲的:“要想摔人,必先学会被摔。”这样说明了“会被摔”是摔人的前提,之后学习好在各种状态下的保护性技能,形成不怕被摔的心态,确保自己身体安全的前提下,才能够更好地学习柔道技术。
  在学习柔道的初期阶段,由于学生的身体素质普遍较差,身体机是否可以适应柔道运动的负荷,加之学习出去往往处于十分兴奋和好奇的状态,很有可能导致发生一些不必要的伤害,这就会对学生以及身边的其他同学和教师带来消极影响。
  3柔道保护性技术的教学原则分析
  3.1自觉积极性原则
  在柔道保护性技术的教学过程中,应将学生的主体作用充分凸显出来,提高学生的重视程度。学生作为体育训练开展的主体,教师应在教学的初期就反复强调保护性技术的重要性,让每个学生都能够清楚了解为何要练好倒地技术,提高学生训练的安全意识,让他们在积极学好柔道的过程中保护好自己。
  3.2循序渐进原则
  柔道中的保护性倒地技术可分为很多种,从简单到难,在教学的过程中切忌盲目冒进,应遵循一定的原则,可根据倒地的方向分为前倒地、后倒地、侧倒地;也可根据运动的状态,分为原地倒地、行进间倒地与跳跃倒地。
  3.3直观性原则
  在进行柔道训练的过程中,教师应重视讲解与示范,将动作更直觀地展现给学生。在学生学习的初级阶段,教师应亲自进行保护,手把手交给学生,让学生更好地掌握动作要领,并在教学的过程中培养师生间的信任感。
  3.4因材施教原则
  每个学生的身体素质与接收能力都存在差异,在教学的过程中我们应充分了解学生的个体差异,因材施教。在教学过程中,教师应对每一个学生充分了解,包括他们的心理状态、身体素质等,并要求学生在训练过程中遇到问题及时与老师沟通,教师结合学生的具体状况灵活的调整教学方法,引导学生更好地完成教学任务,更好地掌握技术动作。
  3.5巩固提高原则
  学生在柔道的训练过程中,应保持持续练习,巩固提高。在初学阶段过后,学生也应当依然保持练习,并将其作为每节课堂联系的必要内容,使其成为准备活动中的一项必不可少的内容,不断巩固提高,让保护性技能成为一种本能反应,最大限度降低运动所造成的伤害。
  4结语
  总而言之,柔道的精神在于自律,所谓“精力善用,自他共荣”,是基本涵养也是终极目标,包含对武德的体会。在适当的时机使用适当的力,达成目的即为“精力善用”,与自己的对手分享练习的成效,互相砥砺,互相成长是“自他共荣”。学习柔道联系,必须要利用自己的精神与身体,逐渐形成不骄不躁的作风,并产生坚定信念、吃苦耐劳,而达到拥有仁、义、礼的风范,且可养成乘机而行,当机立断的作风,达到修得完美人格。
  参考文献:
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