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适当的运动可以增加葡萄糖利用和胰岛素敏感性,延迟运动后肝脏葡萄糖输出,降低血糖.运动可以保护胰岛β细胞、心脏、肾脏等多种脏器功能,减少体脂含量,增加细胞线粒体含量.氧化应激、血管病变、炎性反应在糖尿病并发症发生中起关键作用.适当运动可以在基因水平调节氧化还原信号,增强机体抗氧化能力,改善局部血流动力学,并通过增加白细胞介素-6水平减轻炎性反应,从而预防或延缓糖尿病进展及晚期并发症的发生.提倡个体化的有氧运动。