放松训练在射击训练中的应用研究

来源 :少年体育训练 | 被引量 : 0次 | 上传用户：skgoo1989

【摘要】

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一、放松训练的手段与方法1、调息训练调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法

【作者】

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孙笑冬

【出处】

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少年体育训练

【发表日期】

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2011年3期

【关键词】

：

射击训练放松训练胸式呼吸应用训练方法调控能力临场发挥腹式呼吸

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一、放松训练的手段与方法1、调息训练调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法大致可分为胸式呼吸,腹式呼吸和完全呼吸三种。三种呼吸方式以完全呼吸最适合于射击训练。练习完全呼吸主要是采取仰卧放松法：双脚分开与肩同宽,

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