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阳春的自我保“胃”
思 远
阳春三月，春暖花开，疾病也活跃起来，胃出血、急性胃炎、胃溃疡等胃病发作几率明显增加，保“胃”健康刻不容缓！
【案例1】陆是个酒品推销员，经常要喝酒。春节期间，她常和不少人“拼酒”，经常是在这一桌喝完，又到另外一桌喝酒，结果这次刚走到第三桌，陆小姐就突然感到胃部疼痛，并伴有咳血。
【专家点评】小陆的情况是因饮酒过量而引起胃出血。过量酒精会伤肝伤胃，经常饮酒者，血管壁受到反复刺激，使血管增厚、硬化，并可导致消化道溃疡、脑血管意外等躯体疾病。胃出血患者应禁忌辛辣刺激性食物、煎炸及粗糙食物等。其饮食应从流质、半流质、软食过度到普食，如鸡蛋羹、麦片、清淡煮烂的饭菜都适合此时食用。
【案例2】曹总是感觉胃部疼痛，同时还伴有口干，食欲不佳，小便色黄，大便不畅等症状。
【专家点评】这种症状属脾胃内湿所致。现代人往往缺少运动，喜欢呆在空调屋里，往往发生湿热或寒湿交加。脾胃湿热症的治疗可用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤服用；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散。如果喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。
【案例3】叶近来身心欠佳，整个人都提不起精神来，并伴随有腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食、四肢困重等症状。
【专家点评】这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病。春季人容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常。胃气不降者可用柴胡疏肝散加减；脾虚者多用逍遥散与平胃散合方。
【案例4】许一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。
【专家点评】这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。还可以与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。
【温馨提示】预防胃病七戒：
一戒长期精神紧张：精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
二戒过度劳累：无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
三戒饮食不规律：饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
四戒酗酒无度：酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。
五戒嗜烟成癖：吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，使胃黏膜受到伤害。
六戒浓茶咖啡：浓茶和咖啡对胃刺激性强，使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，促成发生溃疡病。
七戒睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
（摘自《健康美学》）
饭前养生三件事
1.运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。
2.水果饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。将吃水果安排于饭前，保护体内的免疫系统免受热食的不良刺激，饭后吃水果则无此种保健功效。
3.喝汤“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
（摘自《新民晚报》）
思 远
阳春三月，春暖花开，疾病也活跃起来，胃出血、急性胃炎、胃溃疡等胃病发作几率明显增加，保“胃”健康刻不容缓！
【案例1】陆是个酒品推销员，经常要喝酒。春节期间，她常和不少人“拼酒”，经常是在这一桌喝完，又到另外一桌喝酒，结果这次刚走到第三桌，陆小姐就突然感到胃部疼痛，并伴有咳血。
【专家点评】小陆的情况是因饮酒过量而引起胃出血。过量酒精会伤肝伤胃，经常饮酒者，血管壁受到反复刺激，使血管增厚、硬化，并可导致消化道溃疡、脑血管意外等躯体疾病。胃出血患者应禁忌辛辣刺激性食物、煎炸及粗糙食物等。其饮食应从流质、半流质、软食过度到普食，如鸡蛋羹、麦片、清淡煮烂的饭菜都适合此时食用。
【案例2】曹总是感觉胃部疼痛，同时还伴有口干，食欲不佳，小便色黄，大便不畅等症状。
【专家点评】这种症状属脾胃内湿所致。现代人往往缺少运动，喜欢呆在空调屋里，往往发生湿热或寒湿交加。脾胃湿热症的治疗可用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤服用；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散。如果喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。
【案例3】叶近来身心欠佳，整个人都提不起精神来，并伴随有腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食、四肢困重等症状。
【专家点评】这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病。春季人容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常。胃气不降者可用柴胡疏肝散加减；脾虚者多用逍遥散与平胃散合方。
【案例4】许一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。
【专家点评】这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。还可以与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。
【温馨提示】预防胃病七戒：
一戒长期精神紧张：精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
二戒过度劳累：无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
三戒饮食不规律：饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
四戒酗酒无度：酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血而形成溃疡。
五戒嗜烟成癖：吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，使胃黏膜受到伤害。
六戒浓茶咖啡：浓茶和咖啡对胃刺激性强，使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，促成发生溃疡病。
七戒睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
（摘自《健康美学》）
饭前养生三件事
1.运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。
2.水果饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。将吃水果安排于饭前，保护体内的免疫系统免受热食的不良刺激，饭后吃水果则无此种保健功效。
3.喝汤“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
（摘自《新民晚报》）