这个时间总是一年中最让人无心工作的，还在回味刚刚结束的圣诞和元旦派对，又即将迎来农历新年。人坐在办公室里却浮想联翩，可以是大餐，可以是滑雪，可以是壁炉，可以是沙滩，但绝对不会是年终报表，甚至对它难免心生“厌恶”之情，能拖则拖，最后工作堆积成小山，在Deadline的前一晚还在披头散发，挂着两个大眼袋地“赶进度”。
　　
　　拖拉者：意志与行动分离的人。
　　
　　也许他们有着极好的工作愿望，躺在床上了计划出第二天最合理，最科学的时间表，但到了第二天，却总是有这样或者那样的主观原因延迟了他们的行动。有调查显示，20%的人都长期有着拖拉的习惯，其中大多数人是在大学期间养成了这种毛病。大学期间有数不完的project,不过老师一般只给个deadline，中间的时间全由学生自己安排，空间很大，于是许多人都在前半段时间都无所事事，到了要交论文前几天却没命的赶。相信很多人在求学阶段都有过这样的经历吧，周末回家时包里一半都放着书，其实到了家里一页都没翻开过，可到了下次为了在心理上给自己安慰，照样把沉重的书籍搬回家又原封不动的带回学校。他们通常主观愿望是好的，可是要赋予实际行动却很难。
　　
　　拖拉多面解读：
　　
　　1.20%的人都长期有着拖拉的坏毛病。
　　他们不仅在工作中如此，在生活里也这样，例如计划好了度假，却在临行的前一天都没定好机票。
　　2.文化纵容了我们。
　　我们经常用撒谎来掩饰自己工作上的延误，例如，我的奶奶病了，我得花时间照顾她，面临这样的借口，就算上司怀疑也不好追问。
　　3.拖拉的问题并不出在时间计划上。
　　如果你告诉拖拉大王要提前拟好时间表，那就等于在告诉抑郁症患者要高兴起来，毫无建设性。
　　4.拖拉是后天的。
　　这算是个好消息，因为凡是后天学习而来的都可以通过行为来改掉。通常管教严格的家庭会养成孩子的拖拉习惯，事事都被父母安排好了，让孩子没有自我规划的经验，有时候孩子甚至会以故意拖拉来表示一种抗议和叛逆。
　　5.喜欢拖拉的人也容易酗酒。
　　他们预计在宴会上只和一杯，实际上却喝了三杯，这事意志力薄弱的人通病，正是因为如此，他们才不能按时完成计划。
　　6.自欺欺人
　　他们知道自己的毛病，为了让自己好过一些，于是不停的找借口来为自己开脱。“今天没灵感，明天不舒服，后天没心情。”
　　7.容易分神
　　甚至可以说是他们主动去寻找干扰，如此来控制情绪，回避工作可能带来的困难和失败。他们可能会频繁的查询电子邮件，或者对办公室其它同事的一举一动都12分的关心。
　　
　　自我诊断：拖拉三大派
　　
　　寻找刺激派——在最后一秒钟完成工作让人兴奋
　　案例：Gary是一家网络游戏公司的程序设计员，总是到了最后几天才开始干活，可他偏偏就喜欢这种忙到昏天暗地的感觉，看着最后期限的逼近，工作还有一大堆，紧张使得肾上腺激素分泌旺盛，最后在熬了几个通宵后终于完成任务，大脑在荷尔蒙的影响下感受到极大的快感。慢慢的Gary既然爱上了这种不健康的工作模式。
　　虽然能紧张后的突然放松能让人感到极度的快乐，可是“忙的时候忙死，闲的时候闲死”的工作状态真的不可取，不正常的作息时间实在影响身体健康，而且也不是每次都那么幸运的能赶在“deadline”之前做完工作。
　　消极回避派——工作让人郁闷，能不做就不做
　　案例：永洁是搞药品推销的，每个月销售任务和末位淘汰都让她感受到了极大的压力，而且在推销过程中对方不留情面的拒绝也时常导致她的坏心情。为了逃避压力和失败，她在月首和月中有意的回避工作，保持自己的心情愉快，到了月末却又为业绩愁得不可开交。
　　“眼不见心不烦”实在是下下策，虽然能够短暂轻松一下，可要完全卸下心理负担也不可能，就算玩儿也还惦记着没完成的工作，到了月末，还得面临双重压力，一面碰壁，一面算计着还有多少销售任务。
　　优柔寡断派——怕做决定，导致进程延后
　　案例：陈露是一个汽车品牌的公关经理，经常都有许多推广方案需要她来拟定。她时常在多次权衡以后也难以决定到底采用哪个方案，很怕错误的决定给公司带来经济损失，于是总是一等再等，希望能有更新的信息来做参考，结果往往在执行方案时显得时间紧张。
　　总是等到最后才来做决定，就算有失误也没时间再重新来过了，而失误带来的影响和压力有可能转移到下一个工作上，于是恶心循环，对于做决定越来越怕，谨慎到“神经质”的地步，要注意权衡得失，“完美决策”不存在。
　　
　　拖拉“副作用”——拖拉不仅延误工作进程，还会给我们的健康带来一定影响，真是赔了夫人又折兵啊！
　　Sally在公司的财务部门工作，每年年底都是她工作量最大的时候，可偏偏这时的工作效率最低，而且还容易疲倦和十分情绪化。仔细分析起来，最后这一系列“症状”都是由第一天的拖拉引起的。
　　NO 1. 焦虑不安
　　眼看着时间流逝，工作有增无减，看着累计下来的工作更是缺乏勇气和热情，一再逃避，于是雪球越滚越大。
　　NO 2. 虽然没做事，却很疲惫
　　整日只是坐在办公室里，拖拖拉拉，也没做什么事情，却比平时积极工作时还要累。这是因为焦虑使我们的分泌过多的应急激素，因此虽然没有高强度的工作，仍然疲倦异常。
　　NO.3 拖拉甚至会降低我们的免疫力
　　整天发愁堆积如山的文件，却又厌“工”情绪十足，如此消极对待，心里难免产生罪恶感，最后只能吃不下，睡不着，于是感冒，胃痛，失眠接踵而来。
　　NO.4. 影响人际关系
　　老板不高兴是肯定地，就连同事也会对你的怠慢态度心存不满，因为你落下的进度很可能得他们补。
　　
　　停止自欺欺人吧，收起这些“拖拉大王”的五大借口，赶快行动！
　　借口一，剩下的时间还很充裕
　　老板让你做个project，有一个月的期限，第一天过去了你觉得还剩29天，绰绰有余；第一个星期过去了，你觉得还有三个星期，那点工作不足挂齿；半个月过去了，你觉得剩下的半个月用来完成工作会游刃有余；哪知三个星期过去了，你还没有启动，因为你觉得用一个星期来做，虽然紧张了点，但也能完成。
　　解药：给自己设定一系列的“小Deadline”
　　一个大任务分成若干个小任务，分时间段完成，能够更好的掌握工作节奏。例如，如果需要在一个月以内拟定一份合同，那就细细规划一下，要什么时候写完提纲，什么时候完成草稿，什么时候完成第一次修改，什么时候能够最后完成。
　　
　　借口二，这么点工作哪儿用得着这么长的时间
　　到了最后一个星期，再不开始实在不行了，于是挽起袖子，一看却傻了眼，发现除了那些纸面工作以外，还有许多前期工作需要准备，还有许多需要其他人配合的地方，一分资料送出去，也许需要等上三天才能重新回到你手上继续工作，许多事情的进程不是你一个人就能掌握。
　　解药：完整列出所有工作点，多预计10%的时间
　　好记性比不过烂笔头，只是在脑中想一想，很容易遗漏一些看似不重要，其实很关键的细节。而且看着一条一条的工作“明细”，也能很具体地感受到时间压力，于是加快步伐。另外，别把自己憋得太紧，多预计10%时间，以防一些不可控制因素或者自己的拖拉毛病。
　　
　　借口三，明天也许能有工作激情
　　今天有我最喜欢的乐队来开演唱会，我等了好几个月了，满心的蠢蠢欲动，只能盯着墙上的挂钟，巴望下班时间能早点到，实在无心工作，不过明天会好的；第二天，前天睡得太晚，太疲劳了，这样工作起来也没有效率，不如明天一鼓作气，把这几天的活一起干完把；第三天，…
　　解药：给自己一些奖励，提高自己的积极性
　　能提前做完报表，就奖励自己一张演唱会门票，这样既激起了自己的工作热情，看演唱会时也更加的“心安理得”。或者，逛街时看到一件心怡的大衣，给自己许下一个愿，“如果能顺利完成这次的工程招标，就把它作为奖励自己的礼物”，这样既能促使自己努力工作，还能无形中控制购物欲望。
　　
　　借口四，最讨厌做这种东西，能拖着就拖着吧
　　为什么又安排给我这种死板的任务，我喜欢的是需要创造力的工作。我的志趣根本不在于此，做这个，只能是“行尸走肉”，应付了事，错不在我，是老板没有正确意识到我的潜力所在，能在最后一刻给他完成任务就不错了，至于质量方面就别再要求太高。
　　解药： 让自己的工作赋予意义
　　 工作除了能维持自己的生计以外，还有它本身的意义，也许你不喜欢这个枯燥无味
　　 的工作，但当你看到一个漂亮的结果时，想到军功章也有自己的一分，就会觉得格外有成就感。也许，你现在对着的是一个另你头疼的造价预算表，但想着以后耸立在闹市区的大厦，你就会觉得这些硬帮帮的数字顿时散发出光芒。
　　
　　借口五，没心情，憋出来的也不是好作品
　　就算你是个艺术工作者，也不能奢望“缪斯女神”天天光顾你的工作室，更何况大多数的我们只是普通的上班族，每天朝九晚五，要按时按量，按要求按指标的上班，什么都不是“怠工”的完美借口，“心情不佳”更会让老板火冒三丈，只能自己忽悠自己，最后苦的还是自己。
　　解药：对于大多数工作来说，一般幅度的情绪变化应该对工作影响不大，一些创造性的工作者可能比较容受情绪影响，但如果不能及时调整情绪，那就按情绪调整工作吧。今天状态不好，写不出好东西，那就收集资料，出去采风，千万别坐在电脑前发呆，这样对你的情绪不会有任何改善，想办法让自己忙起来，没准儿一条新收集到的信息就会给你带来灵感和兴趣。