许多女性在行经前7～14天会出现乳房触痛、胀满，贪食碳水化合物类食品，同时情绪波动较大，经常烦躁、焦虑、沮丧等。这在医学上称为经前期综合征。那么这些情况应如何克服呢？
　　
　　记录变化，寻找规律
　　有上述情况出现的女性，可把每月的情况记录下来，如果上述症状的发生和变化具有周期性，并且在行经后一周消失，即可确诊此征。
　　
　　调整饮食
　　多吃碳水化合物类食品，能增加脑血清素的水平，减少不良的情绪反应。因此，患有经前期综合征的妇女应吃含糖量高、低脂肪的食物；出现经前下肢肿胀的女性应少吃盐。
　　
　　多运动、少坐卧
　　越来越多的证据显示：各种有氧健身活动能减轻甚至消除经前期的各种不适症状，有计划参加体育锻炼的妇女可有效减轻沮丧和焦虑。医学专家推荐的活动有快走、骑自行车、游泳、慢跑等，每周3～4次，每次20～30分钟即可。
　　
　　戒刺激性饮品
　　经前期的妇女对咖啡因、酒精等刺激性饮料很敏感。咖啡因不仅可加重她们的情绪波动，而且还会使一些妇女的乳房触痛更为明显。酒精能使行经前的妇女比平常更易动怒，也更容易醉酒。
　　
　　适当服用补剂
　　对维生素治疗经前期综合征是否有效，目前尚有争议，但一些研究证明，服用维生素B6及钙、镁制剂确有显著疗效。在一些实验中，每天服1克钙剂后，实验对象的沮丧、烦躁、头痛、喜怒无常、腹胀和背痛减少了50%。还有一些研究者发现服大剂量维生素B6有助于缓和某些重症经前期综合征。但过量服用维生素B6会产生危险的副作用，如麻木、肌无力和感觉神经元退变等。因此，妇女在服用维生素B6前要充分征询医生的意见。