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欲望越小,心灵越广
曾看过一档《我猜我猜我猜猜猜》的节目,当期节目猜的是谁减肥最多。两男两女都是=十岁上下的年龄,先前的体重分别是102公斤、93公斤、97公斤、100公斤。可一段时间的减肥后,他们的体重分别为72公斤、65公斤、59公斤和58公斤。也就是说,其中最重的减了42公斤,最少的也减了28公斤。而且。他们计划减肥的时间都不超过半年。看了他们先前的巨胖和减肥后的奇瘦,看了他们先前的负重和台上的轻灵,所有的观众都张大了惊愕的嘴巴。
他们的经验如下:第一个男孩说,卖苦力,少盐、少油、少甜;第二位女孩说她基本不吃米饭,只吃点水果、疏菜:第三位还是一位女孩,她每天只吃一餐,尽管那一顿吃得很多;而最后一住男孩介绍经验说,不可太贪吃,最重要的是,吃完东西后不要坐着不动。为了减肥,他每天都坚持跑十公里的步。
我也在肥胖之列。我知道我是怎么胖起来的:我一个人在外混饭吃。不错的早中餐都由单位提供,晚上不喜欢在外叫饭,每次回到家我都自己做。因为一个人做一个人吃,一做就多。当然多也不会多太多,不忍浪费,即使饱了也要把剩下的一点点吃完。还有,煮面条的时候,我用的是一个大碗,“一碗”是我的计量。这么吃了不到两个月,体重就多了10斤。小小的年纪就腰大如桶,还挺一个难看的将军肚,我当然知道情形不妙,但胃撑大了,不吃饿得慌。就还继续吃,就觉得自己不吃这么多不行。就觉得自己已经这么肥了,想瘦下来是不太可能。
看了那期节目后,我从几个肥哥肥妹的减肥经验中突然发现:其实维持人们基本生存的食物可以比我们已经习惯的“食量”少之又少,由每个人自定的生活标准可以低而再低:生活中油水不可太多。日子不可过的太甜腻;坐享其成决不是什么好事,再就是。运动和创造才是身心健康的重要保证,一个人最难减的累赘是人们内心里不可遏制的对身外之物的贪恋和不舍——还有。很多人舍命追求,让他不忍舍弃、不堪重负的,到头来不过只是自己身上的一堆“赘肉”和负担‘!
那档节目坚定了我减肥的决心。我决心效仿其中的一种。晚餐只吃适量的面食。为了“适量”,我特地从超市买了一个比原先的大碗小一半的碗。偶尔做一次饭,感觉已经饱了的时候,我不再“吃着碗里的。看着锅里的”,坚决不肯多吃。开始的时候,过一阵我就感觉饿。饿的时候怎么办?我得把注意力转移。于是,我看書、写文章。再或者,干脆去拖地拖出一身臭汗……三个月后,我的体重从75公斤减到了64公斤,瘦了几公斤。卸去了一身赘内,我感觉从未有过的轻松。
给欲望减肥!其实一个人可以不需要心想的那么多,从今天开始,让我们把欲望的大碗换成小碗,让胃口慢慢变小,把目光从摄取的食盆里移开,走向室外寻找“运动”和“创造”的场地和空间!
编辑 袁恒雷
曾看过一档《我猜我猜我猜猜猜》的节目,当期节目猜的是谁减肥最多。两男两女都是=十岁上下的年龄,先前的体重分别是102公斤、93公斤、97公斤、100公斤。可一段时间的减肥后,他们的体重分别为72公斤、65公斤、59公斤和58公斤。也就是说,其中最重的减了42公斤,最少的也减了28公斤。而且。他们计划减肥的时间都不超过半年。看了他们先前的巨胖和减肥后的奇瘦,看了他们先前的负重和台上的轻灵,所有的观众都张大了惊愕的嘴巴。
他们的经验如下:第一个男孩说,卖苦力,少盐、少油、少甜;第二位女孩说她基本不吃米饭,只吃点水果、疏菜:第三位还是一位女孩,她每天只吃一餐,尽管那一顿吃得很多;而最后一住男孩介绍经验说,不可太贪吃,最重要的是,吃完东西后不要坐着不动。为了减肥,他每天都坚持跑十公里的步。
我也在肥胖之列。我知道我是怎么胖起来的:我一个人在外混饭吃。不错的早中餐都由单位提供,晚上不喜欢在外叫饭,每次回到家我都自己做。因为一个人做一个人吃,一做就多。当然多也不会多太多,不忍浪费,即使饱了也要把剩下的一点点吃完。还有,煮面条的时候,我用的是一个大碗,“一碗”是我的计量。这么吃了不到两个月,体重就多了10斤。小小的年纪就腰大如桶,还挺一个难看的将军肚,我当然知道情形不妙,但胃撑大了,不吃饿得慌。就还继续吃,就觉得自己不吃这么多不行。就觉得自己已经这么肥了,想瘦下来是不太可能。
看了那期节目后,我从几个肥哥肥妹的减肥经验中突然发现:其实维持人们基本生存的食物可以比我们已经习惯的“食量”少之又少,由每个人自定的生活标准可以低而再低:生活中油水不可太多。日子不可过的太甜腻;坐享其成决不是什么好事,再就是。运动和创造才是身心健康的重要保证,一个人最难减的累赘是人们内心里不可遏制的对身外之物的贪恋和不舍——还有。很多人舍命追求,让他不忍舍弃、不堪重负的,到头来不过只是自己身上的一堆“赘肉”和负担‘!
那档节目坚定了我减肥的决心。我决心效仿其中的一种。晚餐只吃适量的面食。为了“适量”,我特地从超市买了一个比原先的大碗小一半的碗。偶尔做一次饭,感觉已经饱了的时候,我不再“吃着碗里的。看着锅里的”,坚决不肯多吃。开始的时候,过一阵我就感觉饿。饿的时候怎么办?我得把注意力转移。于是,我看書、写文章。再或者,干脆去拖地拖出一身臭汗……三个月后,我的体重从75公斤减到了64公斤,瘦了几公斤。卸去了一身赘内,我感觉从未有过的轻松。
给欲望减肥!其实一个人可以不需要心想的那么多,从今天开始,让我们把欲望的大碗换成小碗,让胃口慢慢变小,把目光从摄取的食盆里移开,走向室外寻找“运动”和“创造”的场地和空间!
编辑 袁恒雷