嫉妒是种什么样的心情？轻度症状为羡慕，重度症状就能发展成为恨。它会蛊惑人心，制造出虚幻的景象，激发人们内心的强烈欲望；它藏得很深，夹杂着混乱的情绪，让人感觉不舒服；它接近于心情极糟糕时的感觉，并且从来不会轻易离去。
　　心理学家曾经做过一项研究，结果显示，要将负面的嫉妒情绪转变成为正面的动力，我们需要经历以下几种心理过程：
　　1．静下心，好好思考自己究竟想要什么，想过什么样的生活，并为自己制订具体的计划。
　　2．嫉妒初期，不要让自己的思维去美化那些你所嫉妒的人和事。也许他们并没有那么幸福、那么完美，到头来你所嫉妒的只是自己的幻想。
　　3．进一步了解事实的真相，也许你会感觉瞬间幻灭。如果还是感到嫉妒，那就尝试下面的方法：去接受那些令自己嫉妒的人，弄清楚自己究竟嫉妒他们什么，并给予对方赞赏的眼光和评价；而不是时时把“凭什么、不公平”挂在嘴边。
　　4．默默观察他们，将他们作为榜样，改善自己；并在改变的同时给予自己肯定，发现自己身上独有的优点。
　　嫉妒的根源来自于内心的缺失感。平日里，朋友间的一句肯定、赞美，或是一项工作完成后得到的一声谢谢，甚至只是对着镜子里自己的一个微笑，都能让满足感上升、缺失感下降，也是对抗“嫉妒”的最简单手法。
　　做到这些，我们就可以把嫉妒的正面能量激发出来，并进一步将它们转化成生活的催化剂，帮助我们前进。