如何将马拉松 跑进2小时 NEXT%背后的秘密

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  跑步运动有着各种挑战关口。百米比赛跑进十秒、四分钟跑完一英里(约为1609米)和马拉松跑进两小时等,这些目标吸引着无数的运动员和粉丝为之疯狂。而一旦某个目标被打破,运动员们马上就会设立新的挑战,不断突破人类的潜能极限。对耐克而言,2017年的Breaking2计划开创了鞋类研发的全新模式,以Nike Zoom Vaporfly 4%为代表,将运动科学、工程学及运动员有效结合,从而提升跑步经济性。这不是一次简单的试验,而是一项不断迭代升级的项目,经由耐克运动研究实验室(Nike Sport Research Lab)验证,最终诞生出开创性系统—NEXT%。
  NEXT%主要针对长距离跑而研发—埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)突破马拉松两小时大关时,正是穿着Nike Alphafly NEXT%的原型鞋款。然而,由其衍生而来的Nike Tempo NEXT%训练鞋,以及短跑和中长跑钉鞋,不仅体现耐克不断寻求突破的决心,也证明了NEXT%系统的巨大价值,即能被应用在不同领域,以及服务不同运动目标。
  接下来,让我们来看看NEXT%的幕后研发故事和团队。通过他们的共同努力,推动NEXT%系统不断升级完善。
  NEXT%的起源
  自2013年起,耐克开始思考如何帮助运动员突破个人极限。在意大利蒙扎赛道进行的Breaking2挑战上,Nike VaporFly 4%跑鞋首次亮相。基普乔格、勒利萨·德西萨(Lelisa Desisa)和泽森内·塔德塞(Zersenay Tadese)穿着这款顶尖跑鞋完成了挑战。这款跑鞋的诞生基于耐克对跑步效率的深入科学研究,包括生理测试、材料选择(如缓震材料)以及对人体极限的考量(如临界速度)。
  “我们研究了迈步、冲击力和心率对跑步效率的影响,发现在临界速度下跑得越久,能量消耗越快。“耐克运动研究实验室副总裁马修·纳斯(Matthew Nurse)博士说,“通过测试摄氧量(即一个人身体所能储存的能量),能判断出他的跑步能力和效率,也可理解为身体储存能量所能跑的距离。我们想通过测量最大摄氧量,来判断你的能量消耗速度,以及你需要多快补给能量。”
  简单来说,如果能增加能量存储,运动员就能跑得更快更远。
  理解目标
  时间(如世界纪录和极限大关)是衡量跑步成绩的最直观方式。“在美国,我们一般参考跑者每英里的速度,从高中时代就是如此。”2016年1500米金牌得主马特·森特罗维茨(Matt Centrowitz)说,“一英里、马拉松以及一百米是三大重要项目。”
  除了距离,比赛的极限速度(百米跑进10秒,四分钟跑完一英里,马拉松跑进两小时)向来都是衡量人体极限的指标。所以,了解其他赛事对于NEXT%的发展也至关重要。回顾森特罗维茨的1500米比赛。这项比赛不仅考验速度,也考验耐力。正如森特罗维茨所说,“不同于百米冲刺发枪后的爆发力。在这项比赛中,你可能发现自己一开始跑得很快,但后面逐渐放慢速度,反之亦然。”
  劳拉·缪尔(Laura Muir)是英国中长跑运动员,曾参加过从800米到5000米距离的各种比赛。对她来说,1500米比赛的不同之处,是它更戏剧化。缪尔说:“参加这项比赛的选手能力各有不同。有的擅长800米或1500米,有的擅长5000米。而即使是经常参加大型锦标赛的运动员,也可能发现自己并不擅长1500米。”因此,战略就显得格外重要—配速的安排对于最后成绩是至关重要的。如果起初跑得太快,可能会感到疲惫,会因耐力不足而落后;跑得太慢,最后阶段跑得快的选手可能会先达到终点。缪尔说:“在跑步中,每个人擅长的东西有所不同。”
  在400米跨栏等项目中,策略具有决定性作用。在这类项目中,不仅需要短跑(如200米)冲刺的爆发力,也需要800米中长跑的耐力,还需要跳高运动员的技巧以争取最好的成绩。“在400米跨栏中,速度一定要快。但我认为,除了速度之外,还有很多其他的影响因素。”世界纪录保持者达利拉·穆罕默德(Dalilah Muhammad)说。“到今年为止,我认为如果参加400米短跑,可能比其他竞争对手的速度都慢,但我在400米跨栏中多次获胜。由此证明,当你想完成一个完美的跨栏动作时,过快的速度可能成为不利因素。”
  这是非常关键的,因为了解不同运动的细微差别,也有助于我们理解不同的个人目标。
  合作创新
  没有团队协作,个人目标也无法实现。纳斯和耐克运动研究实验室在得出关于缓震材料的结论后,知道身边的材料团队也一样在付诸努力。他表示:
  “首先就是要确保我们之间的密切交流与合作,这样才能保证我们的步调是一致的。”
  在此基础上,及时分享也能保持不同团队的更好协作。“以泡棉为例,我们会研究压力、弹性、能量反饋等因素对性能的影响。”纳斯说。这些参数明确了NEXT%系统的设计方向,但却不能决定哪些技术可以被使用。通过这些科学数据,耐克研发设计师和工程师了解到鞋子的稳定性、抓地力、缓震及其他因素对于运动员的影响,由此研发出突破性产品。
  “Vaporfly跑鞋的诞生是基于一项开创性试验,由此开启了马拉松跑鞋设计的全新思维模式。”耐克高级研发团队成员凯莉·迪莫夫(Carrie Dimoff)说。“在把碳纤维板和泡棉视为一个系统后,我们就开始思考如何让这个系统更加高效。”Nike Zoom Vaporfly Elite专为参与Breaking2挑战的运动员量身定制,搭载ZoomX泡棉,提供能量反馈及缓震,内置全掌型碳纤维板,增强硬度的同时,带来超强推进力。
  提升跑步经济性
  从2017年至2020年,基于Zoom Air气垫的多次试验,耐克研发出一系列跑鞋原型,实现了跑鞋设计的又一重大飞跃。“通过将回弹出色的泡棉与推进力显著的碳纤维板相结合,可以给运动员带来更流畅的迈步体验,”凯莉说。“而加入Zoom Air气垫后,整个系统进一步升级,性能表现更为出众。”
  该系统不仅重新定义了马拉松跑鞋,更重塑了人们对短跑及训练装备的期待。目标是帮助诸如森特罗维兹、缪尔和穆罕默德这样的运动员突破潜能极限。“某种意义上来说,装备是你身体的一部分,因为你是穿着装备跑步的。”缪尔说。装备的发展,是结合设计学、工程学、材料学、科学与人体协同。因此,找准这些因素之间的关系,就能提高运动员的极限速度。
  森特罗维兹在谈及最近的首选跑鞋Nike Air Zoom Victory NEXT%时表示:“相比其他的钉鞋,Nike Air Zoom Victory NEXT%让我得到更多的能量反馈,同时提升跑步经济性。”在减少能量损耗方面,Nike Air Zoom Victory NEXT%能帮运动员在1500米赛跑过程中储存更多能量—让森特罗维兹通过生理和心理两个层面,提升跑步经济性。
  展望未来
  有了森特罗维兹、基普乔格、缪尔和穆罕默德等精英运动员的参与和加持,NEXT%系统创新极具竞争力。尽管他们的目标都是速度,但不同运动之间的细微差别让所有跑者了解到:速度和耐力会决定结果。
  Tempo NEXT%是将NEXT%系统应用于跑步训练鞋的成果,证明了NEXT%系统可以被应用在非竞速类产品。Tempo NEXT%在鞋后跟增加了Nike React泡棉,以提供更好的缓冲保护,并提高产品的耐用性。同时,采用更柔软、适合日常使用的复合板。目标是帮助运动员提升效率,跑得更好。这款训练鞋不仅能帮助金字塔顶端的精英跑者跑得更快,也同样适用于那些想提速的普通跑者。
  纳斯说:“每个敢于突破自我的跑者都面临不同的挑战,有各自不同的目标,我们也需要理解他们。”理解他们面对的挑战和目标,新的解决方案就能应运而生,这可能会带来新的突破。
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