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【正】使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手抓握住一副装好重量的杠铃或曲杠,掌心朝上,你的双手分开同肩宽,横杠横穿过你前方大腿的上部。保持你的胸部上挺和头部正直,你的双眼聚焦于前方。
拖拽弯举
【摘 要】
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【正】使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手抓握住一副装好重量的杠铃或曲杠,掌心朝上,你的双手分开同肩宽,横杠横穿过你前方大腿
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2009年1期
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