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一、外加感觉信号的方法在有些跳跃动作的练习中，利用不同高度的悬挂物（挂球、挂牌子等）作为视觉信号，使练习者用脚踢，或跳起来用手摸，或用头顶等方法，训练练习者跳到一定高度。例如：学生在开始学习跳远时，往往只想到向远处跳，而忽略了往高处跳。有的教师就在起跳处设置一个挂球或其他悬挂物，作为视觉信号，要求学生在起跳时用头能触及它。