【摘 要】
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冬末春初,尤其到了寒假、春节长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为“补觉”的好时机到了,于是往往一觉“闷睡”到第二天中午甚至下午。这些人习惯赖床,会导致生物钟
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冬末春初,尤其到了寒假、春节长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为“补觉”的好时机到了,于是往往一觉“闷睡”到第二天中午甚至下午。这些人习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不做调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。如果真想利用假日补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起一小时,以后的日子照样按照平时生活规律进行。
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