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散步是最简单易行的运动形式，但要达到好的效果，方法也很重要。健身步行应当挺胸抬头，迈大步，每分钟走大约60～80米。手臂应随脚步的节奏摆动。每天步行半小时至一小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。一般坚持3周就可见效。
五花八门的瘦身减肥
【摘 要】
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散步是最简单易行的运动形式，但要达到好的效果，方法也很重要。健身步行应当挺胸抬头，迈大步，每分钟走大约60～80米。手臂应随脚步的节奏摆动。每天步行半小时至一小时，强度因体质而
【出 处】
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现代苏州
【发表日期】
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2009年11期
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