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我们每天都服用“心灵鸡汤”，告诉自己要平和淡定没有“分别心”，但人生这条路上，我们都只是“修行者”而不是得道的高僧，心底，总蛰伏着一点不甘，一点不眼，一份跃跃欲试的好强和好胜——我就要和别人比一比，我就不能比别人差。
读书时，我们比谁的成绩好，谁的入缘好，谁拿的奖学金多，谁更得老师的青睐；工作后，我们比谁的职业体面，谁的收入高，谁的公司高大上，谁的单位更牛气，谁的入脉广资源多职位高前途好；恋爱时，我们比谁的恋人条件更出众态度更体贴情人节礼物更昂贵；成家后，我们开始比房子比孩子比小区环境比度假地点……
比一比，给自己加加油打打鸡血，挺好的。但是，不要忘了，人生不是赛道，我们不是为了“比”而出发，我们是为了感受幸福而出发，为了实现自我而出发，为了创造价值而出发……
主唱
可以“比”，但不能瞎“比”
如果说，和同类“比”，是人类的一种天性，应该不会有人冲出来说“你冤枉我”吧？同为凡夫俗子，我们的人生怎么可能绕开“比”呢？在不同的领域中，不同的情境下，我们都曾经是“比”的主角，只是入戏的程度不同而已……
“比”是我们的日常人生
我的朋友王小胖说，她小时候特别不爱跟父母一起走亲访友，因为大人会让孩子们表演节目，别的小孩有的会唱歌，有的会跳舞，有的会吹笛子，而她什么也不会。爸妈常常恨铁不成钢地说：“你看看别人家孩子……”
王小胖长大了。她没有想到的是，她和父母一样，也不由自主地和别人比孩子了。和一群年轻妈妈推着婴儿车在小区散步，她会比谁的孩子更活泼肥美，再大一点，她会比谁的孩子更聪明，成绩更好，才艺更多。她当然不像当年的父辈那样比得那么“赤裸裸”，但心里一直憋着一股劲儿：不能被别人比下去。現在的王小胖和她的邻居们一样，陪着孩子奔走在上各种培训班的路上。“大家都养孩子，我的孩子不能比别人差！”王小胖铿锵地说。
王小胖并不是微博中吐槽的那种“极品”和“奇葩”，她只是像你我一样，一个普通的、主动或者被动地活在“比”中的人。
——这是不是你？
一大早正能量满满地来到公司，被告知同一部门的那位同事出了一个大单，脸上带着笑容，嘴上点着赞，但心里已经不淡定了——再不加把劲，这个月的业绩就比不上人家了！平时大家称兄道弟其乐融融，但如果业绩被比下去，不但领导面前交代不过去，自己面子上也挂不住。
将连夜写好的PPT方案交给领导，领导匆匆浏览，面无表情，微微叹了一口气，说，刚刚那谁也交了一份方案过来，我发给你，你学习一下他的思路。脸上还在努力维持一个谦逊的笑容，但小心脏已经被狠狠碾轧了一番——那谁是和自己同一批进公司的，平时大家一起加班一起喝酒一起宵夜一起打网游，人家怎么就不声不响地有了这么大的进步，把自己给比下去了呢？
——这是不是你？
刷朋友圈，看到当年同一个宿舍的大学同学抱怨在深圳房价高压力大，内心还有点“小确幸”，幸好自己当初选择了家乡这座三线城市，虽然没能生活在在高大上的北上广，但有房有车有父母帮忙带娃日子过得很滋润；继续往下刷，看到另一个同学在晒自己一周的长跑路线图和自己的身材，70公里 8块腹肌，不禁对着越来越显山露水的肚腩叹了一口气，年纪相当的，人家的生活怎么就那么健康，身材怎么就那么好呢？今天一下班就去游泳，不然聚会都不好意思去了。
——这是不是你？
和朋友聚会，她袅袅婷婷一路行来，你暗自庆幸精心地化了妆洗了头，站在她身边不至于相形见绌；她手里看似随意地挎着一只LV，还好还好，你今天背的是刚从香港下血本买的FENDI，两个人站在一起，各美其美，不至于差距明显，让双方都不自在；她刷起卡来云淡风轻，你也不想认怂，即使感觉略贵，也笑吟吟地买了单；他谈起业内的大佬如数家珍，你说你的公司正在搞资本运作；他豪爽地抢先买了单，你当然不能掉分，订了KTV包厢；他谦逊地谈起他的学术成就，你会不经意地透露要去德国进修……一场聚会下来，你感受到了温暖，也感受到了压力，朋友们活得都很精彩，你也不想比他们差。
——这是不是你？
普通人爱比，明星们就跟爱比了。比排场。我们江湖地位相当，那么颁奖礼走红毯时如果你领衔了，那我就必须压轴，否则这个典礼我就不去了。比“咖位”。一部电影中如果有两个或以上明星，那么谁是“一咖”，海报里谁居中，咱就得比一比了。比流量。在网络上谁的粉丝多媒体关注度高热点话题多，谁就更有流量，谁就更红。比影响力。去巴黎或者米兰看大型时装秀，明星们一定会比谁能跟“老佛爷”和各大奢侈品牌的CEO亲密互动。比衣品比颜值。出席活动和颁奖礼比谁更能“艳压全场”，就连机场也变成了“秀场”，比谁更会穿谁更漂亮。
——这是不是你？
高大上的官员们也爱比。比谁“进步”得更快，比谁的岗位更重要，比谁和领导走得更近，比谁更有官威，比谁更受组织器重，比谁更得公众喜欢，比谁更受媒体好评，比谁主政的城市建设得更好。
——这是不是你？
总之，我们似乎总是旁观着他人的生活，对照着自己的生活，在“比”中矛盾着，失落着，焦虑着，庆幸着，欣慰着，满足着，暗暗使着劲，欲罢不能地追逐着。我们既是“比”的主体，也是“比”的对象；既主动地去和别人“比”，也在不知情甚至不愿意的时候，被别人“比”。以前，我们尚只是和熟人比，在社交网络发达的今天，我们得以看到无数陌生人的生活，比的对象也就更多了。
“比”有功，“比”也有过
秦始皇出巡，一个小百姓目睹他的威仪后，由衷地感慨道：“大丈夫当如是！”这个小百姓从此再心里立下壮志，也要做一个像秦皇那样的“大丈夫”。后来，他虽经历各种艰难险阻，但始终不折不挠，最终推翻了秦朝，成了汉朝的开国皇帝。你知道的，他就是刘邦。即使身处社会最底层，他也不妄自菲薄，不认命。他敢跟皇帝比，并且一直保持着这份好强、好胜、不服、不甘的心。 说这个故事当然不是为了给刘邦唱赞歌，而是想说一个观点：有时候，“比”是一种志气，一份上进心，是一个人前进的动力。美国社会心理学家费斯丁格在1950年代就提出了“社会比较”的概念。他说，我们是通过跟别人进行比较来做自我评估的，而且，当我们跟别人比较时，会产生向上的驱力。很多时候，和别人“比”，是我们努力向上的动力。当我们能清楚的知道“我和别人还差多少”的时候，我们就知道该怎么努力了。
“比”确实有一种积极效应。一个处室的员工、一个公司的同事、一个班组的成员、一个班级的学生、一个连队的战士、同一个项目的运动员……人倾向于与自己相似的人比较。通过比较，往往会发现自己的不足，看到别人的长处，“以人为镜”，促进个人的进步。刘国梁和孔继辉，正是在不断地和对方“比”的过程中，球技日臻精湛，成为了乒坛的领袖人物。学生时代让我们丝毫不敢松懈的，可能是某个和自己有某种心结的同学——你每次分数都和我咬得紧紧的，这次我可不能被你比下去；你找了班花做女朋友，我考个第一名拿了奖学金也算是扳回一城，不能什么风头都被你抢尽；你妈又去我家显摆你数学竞赛获奖了，这次化学竞赛我一定要比你强……
适当的“比”是有好处的。通过对比，人们调整自己的定位，评估自己的实力，进而采取适当的行为。此时的“比”实际上是以他人作为比较的来源与尺度，最终导向自我客观评估，能改善自己的不足，增强自己的竞争力。这种“比”具有激励作用和积极意义。
但是，不恰当的“比”，则是消极的，甚至有害的。多少人都因此而自我折腾，自我折磨。
太热衷于“比”，就很难获得真正的快乐，因为“比”意味着将人生的重心设置为“战胜别人”，而不是对事物本身的兴趣和热情。再优秀的人也有短板，不可能处处都比人强。在爱“比”的人心中，赚钱了并不幸福，比別人赚得多才幸福；考了高分并不幸福，分数比别人高才幸福；孩子听话并不幸福，比别人的孩子有出息才幸福……一句话，只要比不过别人，就不算真正的幸福，因为他们追求的不是幸福，而是“比别人幸福”。他们需要与别人进行比较来彰显自己的价值，将喜怒哀乐寄托在别人的评判上。这样的人常常生活得紧张，焦虑，患得患失。
一味地“比”让人迷失自我，挣扎在失败感中。太喜欢“比”，就会忽略自己原本拥有的一切，不能享受“得到”带来的幸福感和成就感。寸有所长尺有所短，但许多人只能看到自己的“短”，看不到自己的“长”，不能理性地根据自己的特质发挥自己的优势，而是不切实际地强求自己和别人一样。这样的“比”带来的是无法承受的压力：再怎么拼都不够，因为总有人比自己强。在这种比较中，心理落差越来越大，最终可能悲观失落，心灰意冷，破罐子破摔。这样的“比”一旦成风，我们将无法拥有获得感和尊严感，社会也将被迷茫和焦虑的氛围笼罩。
太执迷于“比”，将导致心态失衡甚至心理疾病。人家有我也要有，即使已经超出了个人的承受能力，也要想办法拥有，持这种虚荣心态的人不在少数。常常看到关于大学生陷入高利贷陷阱的新闻事件，这些负债几十万的大学生，很可能就是因为“这些东西人家都有我也要有”的心态开始借贷的：舍友有那么多化妆品，我也要有；同学有苹果电脑，我也要有；老乡总是用最新款手机，我也要有……为了满足和别人“比”的虚荣心，最后铤而走险去借高利贷。更严重的，甚至去诈骗、抢劫，步入歧途。
被“比”蒙蔽了心智的人，常常对社会产生误判，即使自己收入在不断增加，但因为总有人比他的财富更多，所以他感受到的不是生活水平的提高，而是社会的不公平，阶层的巨大差距，最后陷入愤世嫉俗怨天尤人的泥沼，浑身都是负能量。那些在各个平台上满腔怨气满腹牢骚发泄对社会不满的人，未必是真正被社会亏待的人，更多的，是一心要和别人“比”而又比不过的人.
做“比”的主人，不做“比”的人质
《老子》曰：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”我们不必以圣人的标准来苛求自己，消灭比较心，超然物外。但是，我们可以要求自己既有“热衷”的、进取的、入世的心，又有定力、有理性、有判断力，不被“比”绑架自己的情绪乃至生活和人生。
我们需要多一份自省。我们想要变得更完美、更优秀、更强大，过更有品质的生活，但我们在世间的旅程并不是在参加一场比赛，但并不需要逼迫自己处处高人一等，事事胜人一筹。我们需要保持一份清醒的自省心，时时问问自己的内心：你还好吗？这是你真正想要的人生吗？你有没有为虚荣心所奴役？有没有被身外物所驱使？有没有守住自己的初心，坚持真实的生活理想？有没有在“比”的游戏中迷失自我，忘记了自己是为了什么而出发？
我们需要多一份自知。每个人的先天条件不一样，后天境遇不一样，很多时候不具备可比性，强行要比，是自己为难自己，自己折磨自己。我们知道自己的缺点和短板但不以为耻，我们了解自己的优点和长处但不以为傲，我们知道“我是谁”，尊重、接纳并欣赏这样一个并不完美的自己，不妄自菲薄，也不好高骛远。要想有声有色地活在这个世界上，就不能盲目地跟人比较，了解自我，守住自我，才是正道。
我们需要多一份自信。杨绛先生有一句著名的话：“和谁我都不争，和谁争我都不屑。”这句话透着傲娇，更透着自信，是真正有底气有元气的人才说得出的话。“我”的存在，本身就是一种骄傲，这种真正的自我认可不是来自于和他人的比较，而是来自一个人对自我的深深接受和悦纳。须知我们生活在这个世界上，有没有价值，有没有意义，不是靠和别人比较而来，而是我们的存在本身就有意义：用心地活着，用心地爱人，用心地做事，用心地建设生活，善待世间万物，创造种种美好，乐在其中。这就是我们的价值。当我们有了自足的内心，有了强大的自我价值感，就不会进入“比”的圈套。
我们需要多一份自励。和别人比，不如和自己比——我是不是比以前更好？我有没有比以前进步？我有没有在不断地成长和成熟？要引导自己将思维隧慢地从“与别人比”转移到“与自己比”上，进行积极的自我暗示，鼓励自己不断实现一个又一个可期的小目标，使今日之我优于昨日之我，从而形成对自我的坚定的积极认知。 我们还需要多一份自爱。真正的智者都是自爱者。爱自己是终身的功课。没有人能够完全消除自己的比较心，拥有比较心是一个人心理健康的表现。但我们要建立多维度的比较体系。如果只在一元体系里比较，很容易让自己在各种虚假的自我评价中撕扯。当我们有了丰富的知识储备和开阔的视野，我们看待事物的角度会更加丰富，会在自己的精神世界中建立多维度的比较体系和评价体系。这正是我们“自爱”的底气。“比”这个游戏也因为“自爱”而变得比较好玩了。你学习好，但我身体好；你人缘好，但我业绩好；你事业辉煌，但我家庭和美；你有豪宅，我有佳偶；你情商高，我专业强；你有美姿容，我有好品位；你学历高，我实战强；你有大梦想，我有小确幸；你会赚钱，我善持家……自爱的人，心态会更从容平和，对他人和自我的认知会更科学理性。“你很好，我也不错。”“我佩服你，但也很欣赏我自己。”当我们有了这种不卑不亢坦然自若的心态，就不会再被“比”控制了。
不管喝多少“心灵鸡汤”，我们还是避免不了和别人比，正如写这篇文章的我，说了这么多道理，心里也会想着，写好点啊，可不要被同事比下去。有什么办法呢？比较心、虚荣心、嫉妒心，是人类天生的弱点。但是生而为人，应有人的高贵，那就是我们不能在人性的弱点面前俯首称臣，被弱点所驱使和奴役。终其一生，我们要不断地学习，不断地进行自我教育，不断地克服弱点，不断地开阔眼界，努力成为内心更丰富、更辽阔、更强大、更有智慧的人。这样的人，才能够成为“比”的主人，而不是“比”的人质。我们仍然会“比”，但此时的“比”不再是自寻烦恼，自设牢笼，而是为了更好地生活，更美的人生。
盘点
关于“比”的六碗“鸡汤”
我为什么要拿你跟别人比
孩子：
今天晚上当乔安娜打电话来的时候，我顺便问了一句：“她的功课比你好，还是比你差？”而在你答“比我好一点点”之后，我有些惊讶地继续问：“你已经是平均九十六点多，她居然还要更好？”这时你似乎有些不大高兴地说：“这又怎么样？我们这一年级还有一个叫阿曼达的女生，平均九十九呢！人漂亮，参加的活动又多，而且还交男朋友！”最后你气呼呼地转头进去，还撂了一句话：“为什么总是拿我跟别人比？我是我，人家是人家！”
多年以来，几乎每次当我将你跟别人比较时，你都会有这样不愉快的反应，而在我与其他家长聊天中，也知道他们的孩子同样不喜欢比，也都曾抱怨自己的父母喜欢比。
不错！你确实可以不必处处跟人比，而找到自己生存的空间。但是，你更要知道，当你想往高峰爬的时候，便有无数精英与你竞争，这也就是你能获得纽约市演讲比赛冠军，到了纽约州却败下来的原因，再想想，就算你能在全州得到冠军，到了全国大赛又还有得胜的把握吗？
比，确实不是很愉快的经验。那不愉快，是因为打破了自己编织的“满足的夢”，也可以说是使自己面对了现实。有什么事情，要比你面对敌人，当面交手，来得更真实呢？所以中国有句俗语“人比人，气死人！”问题是，如此推下去，每个比赛的第二名，都忿忿他说“如果得第一名的那个人没有来参加，我就是第一！”第三名的说“如果得第一、第二的人不来，我就是第一！”这世界还可能进步吗？
所以在这个充满竞争的时代，我们即使得了第一，也应该用相反的方式来想：“只怕是有高手缺席，所以我能得冠军，他如果真来了，恐怕我就是第二！所以今后要更加努力，才能面对强敌，也才能保持既有的荣誉！”如此，这世界就能不断进步！
记住！不要认为不去跟别人比，就能减少面对敌人的机会；也就能比较快乐，因为你不去比，别人却要来跟你比，这个世界也总是把大家放在一起比！参加入学考试，当有人金榜题名时，就同时有人名落孙山；参加就业考试，当别人入选时，你可能就是被淘汰的……
请问你，哪一样事情不是在比呢？我们整个生命的过程中，都是比！比，不是狭隘的排斥别人，而是积极地参与大家；是认知别人、肯定自己！是精益求精，更上层楼！”孟子曾说：“舜何人也，予何人也，有力者亦若是。这”就是由“比”，进而产生自我期许、积极努力的态度！
最后，我想问你，如果你不心存比的想法，为什么能记得那么清楚，乔安娜总平均比你多了零点五分呢？（刘墉，著名畅销书作家）
不要比，做好自己的事
我带的几个研究生总喜欢和别人进行比较。他们会对我说：“别的学生不用发文章也能毕业。”“别的学生平时参加实习。”听到这话，我很生气。我读博士时，也特喜欢和别人比较。我看到有的课题组的学生没有文章也能毕业，还有的学生把别人的成果当做自己的成果去讲，于是常向我的导师抱怨，但是导师告诉我：你怎么比谁更烂？你和别人比，但你知道别人的结局吗？
我当时无法理解他的话，后来终于明白了。我对学生说，你的承担越多，你的能力锻炼得也越好，成果越多，将来的发展也越好。你现在好好做，总能得到自己想要的东西，总会和混文凭的人形成区别。每个人都要做好自己的事，不要只顾着和别人比。不要有什么心理不平衡。
不要和别人攀比。当时我博士班上有个同学4年发表24篇文章，我很嫉妒，但我的导师告诉我，每个人是不同的，教育不是让每个学生达到同一个终点，而是让不同的人在不同的基础上上升一两个台阶。
那时候，有人嘲笑我比不过那个同学，我心中有话，但难以描述。我只是说：“我是比不过他，但是否我就应该缴械投降了？我是比不过他，我也要吃饭、睡觉，难道要我每天24小时工作？”
后来，读到郑石岩的《清心九书》，豁然开朗：“人贵在了解自己，接纳自己，依照自己的根性因缘去生活，那才有真正的喜悦。人彼此都不相同，有的人聪明，有的人平庸；有的人强壮，有的人赢弱；每个人的性向、能力经验都不同……每个人都应该按照自己的潜能去实现，去发展，那才有真正的快乐。每个人生命实现的目标不同……”
我对学生说，每个人的能力、机遇、造化都不一样，不必强求自己达到所谓“成功者”的高度，只要做好自己的事情就可以了。带着愉快的心情做好自己的事，一步一个脚印，机会自然会找上门来。（马臻，复旦大学教授）不要拿我和别人比 大人们的话题总是离不开我们小孩子：谁谁谁古筝过几级，谁谁谁钢琴大赛几等奖啦……
每当这时，妈妈总是一脸羡慕的表情，然后对我说：“张茵，你听到了吗？瞧瞧人家多棒啊！你呀，可得向人家学学，掌握一项技能，‘数风流人物，还看今朝’啊……”这是我最难受的时候，心里特别不舒服，我想我应该和妈妈好好谈谈了。
吃过晚饭，说起我们学校的一个多才多艺的同学，钢琴还去香港演出过，妈妈又是一副对我恨铁不成钢的样子。我心中暗喜：机会来了！我对妈妈说：“既然你总是觉得别人比我好，那就把她和我调换一下嘛，让她来做你女儿，我做她妈妈的女儿，好不好呀？”
媽妈随口答道：“这样就好啦，我的脸上就有光了’那我可就神气多了！”
我“语重心长”地对妈妈说：“妈妈，你想过了吗？如果换了位，你就会看到我身上的许多优点，看到她身上的许多缺点，那你不是又要后悔了吗？你总是用我的缺点去和别人的优点比，这样，在你眼里，我永远只能不如别人了。”
妈妈听了我的这番话，先是愣了一下，随即哈哈大笑：“你说得真对，是我的不对，我应该看到你身上具备的许多优点，多多鼓励你。”
我真为妈妈对我的理解感到高兴！（张茵，东风小学三年级学生）
孩子没有比妈妈，我们凭什么比孩子
在菜市场遇见一对母子在路边争吵。男孩妈妈说：“你不是说这次进步了么，可是还没有考过豆豆啊，你下回可要努力了啊。”小男孩也很倔强，朝他妈妈吼道：“为什么总拿我和豆豆比啊，我这次不是考过硕硕了嘛。”他妈妈摇摇头：“你干吗总是和硕硕比，你们俩都是班里的中游啊，要比就比学习好的。”男孩灰心地说了句：“哦。”然后妈妈转移了话题，问儿子：“晚饭你想吃什么啊？排骨还是虾？”小男孩儿根本提不起兴趣，说：“随便啊。”
我心里想，好可惜啊，吃一顿美味大餐的心情就这样被他妈妈搅黄了，而且他的妈妈还浑然不觉自己做错了什么，非让儿子亲口承认被别人比下去了才问他想吃什么。
那天我买菜回家，给儿子买了草莓，儿子开心地吃着，说：“妈妈，你是世界上最好的妈妈。”要是平日里我听到这句话我会习以为常，可是那天，因为那对吵架的母子，我脑袋里突然冒出来一个问题：我真的是世界上最好的妈妈吗？我比得上邻居旦旦妈？比得过楼下妞妞妈？我一定有很多不如别人的地方。第一次当妈，一定有很多失误，让孩子吃过不少苦头，我怎么能算是世界上最好的妈妈呢？
我很感动，也很难过。感动的是，儿子从来不拿我去比，他认为我就是世界上最好的妈妈。难过的是，我们经常拿孩子比来比去，不如这个高，不如那个胖，不如谁谁谁机灵。假如我们的孩子也拿我们去比，整天都说：“妈妈，你为什么不如别人的妈妈漂亮，不如别人的妈妈做饭好吃，不如别人的妈妈细心，也不如别人的妈妈有钱……”我们会怎么想呢？孩子没有比妈妈，我们凭什么要比孩子呢？（徐露，全职妈妈）
爱情的秘诀是“不要比”
我认识一对结婚五年的夫妻，朋友们都说他们是现实版的《一吻定情》男女主角——江直树和袁湘琴。两人是高中同学，女生学习成绩一般，男生却是高中出了名的学霸，校长说他完全可以保送清华北大。后来，学霸真的去了清华，女孩也报了北京的一所三本院校。
大一上学期，女孩向学霸告白，用了最老套的方法：写情书。我们这些知道内情的朋友都劝女孩做好被拒的心理准备，毕竟学霸身边并不乏追求者，结果却是学霸接受了女孩的表白，两个人在一起了。之后两人读研、工作、结婚，现在他们的宝宝已经两岁多，一家三口幸福美满羡煞旁人。
一次和他们小聚时，我问女孩：“你们感情越来越好的秘诀是什么？”已为人妻为人母的女孩略带羞涩地说：“因为他从来不会拿我跟别人比，和他在一起时我很自信，很放松，我可以轻轻松松地做我自己。”学霸伸手揉一把女孩的头发，微微一笑，说：“你就是你，我干吗要拿你和别人比？”
这一句话揭示了爱情持久的秘密。爱情从来就没有比较级，真正爱你的人，不会拿你和别人相比，因为在他心里，你是无人能比的。（姜莹莹，明天文化传媒公司职员）
人生不是竞赛，不要执着于与人比较
我成长在上个世纪80年代，那时的我，缺乏对于自我价值的深刻认识，我对自我价值的定义，建立在与别人——那些成功的人—相比较的基础上。
比方说，比尔·盖茨。我从大学毕业的时候，比尔·盖茨已经建立了微软，成为了亿万富豪。他跟我有过一点点私人联系——他的妻子Melinda是我在杜克大学的学姐。跟他一比，我简直不知道我的人生该从何开始。
接着是我UCLA商学院的一位同学，她一毕业就去了硅谷，把她的车库租给了几个年轻人。那年夏天，这几个年轻人开创了一个叫做Google的搜索引擎公司。她成为这家公司最早的管理者之一。
每当我读到一些名人的新闻时，我都会问自己：“为什么他走在了我前面？”当我看到那些名人跟我年龄相仿或者甚至比我还小时，我会觉得备受打击。
不断的比较，究竟有没有在我的生活中起到过正面的作用？竞争和比较有没有刺激我们更努力表现更优异呢？在《不比较：为什么我们会输在通往成功的路上》一书中，心理学家Alfie Kohn研究了许多案例并得出结论：“杰出的表现并非来自竞争，甚至可以说，来自不竞争。”“我们通过竞争企图战胜对自我能力的怀疑，然而最终，我们收获的是低廉的自尊。”换句话说，如果我们通过竞争和比较的“透镜”来看待人生，我们最终只会觉得自己很渺小。
当我被任命为副市长时，我总把自己当成VIP，但是当我任期届满、新市长上任时，所有的闪光灯都不再朝着我这边。我有些无所适从了。我问自己：“如果我不再是洛杉矶副市长，我又是谁呢？”是时候认清自己的方向了！也正是那时，我卸任后，才开始集聚来自内心的真正的力量。
我们从上学开始，就习惯了用分数来衡量每一个人。作为学生，我们的“工作”就是比别人更好。现实世界里，总有人比我们更成功，也总有人比不上我们。而这一切，跟我们其实没有必然联系。别人不应成为我们的标准。你的人生不同于我的人生，我们每个人的旅程都是独一无二的。 追求成功，以求改变我们生活的世界，这没有错。但在这个过程中，如果把周围的人都当作阻力和竞争对手，这样的心态就错了。当我们与别人比较时，我们是在贬低自己、作茧自缚。我们应该更多地关注自我——每一个人都是与众不同、无与伦比的——然后我们可以在共同人性的基础上达成和解。（陈愉，华裔作家，曾任洛杉矶副市长）
伴唱
“‘比上不足比下有余’是一種大智慧……”
@东山有月：“比”是有条件的，那就是有人“看”，有人“评”。在一个相互认识的熟人社会中才会有这样被人“观看”和“评说”的可能。农耕社会历史悠久的中国，有村落，有家族，有社区，有单位，有对一个人的评价体系，这，就是“比”的土壤。
@请夸我帅：在相互攀比之中，每个人的生活都像一张写好并贴出去的大字报，总想看到有很多人在它面前交头接耳、议论纷纷，自己好躲在幕后沾沾自喜一番；相应的，如果那是别人的“生活”，自己也很乐于充当那些“看客”，品头论足、指指点点。
@不卖萌：生活的差别无处不在，如果不克服盲目攀比之心，人生的快乐就会打不少折扣。
@凤凰君：“比”可能使人产生缺憾感。缺憾感属于一种正常的情绪体验，每个人都需要从这种缺憾感的体验中认识到自己的局限，学习去容忍、适应它，逐渐达到心理的成熟。
@有风徐来：有一种消极攀比是从众心理的驱使。周围环境中大家都这样做，为了和群体保持一致，不妨“随大流”，一方面不脱离群体行为准则，另一方面不致使群体对自己产生压力。这种自愿从众的特点，虽然与社会成员之间的沟通、交往会十分顺畅，有利于适应社会环境，但难免掺杂攀比的成分。
@姓蓝的小姐姐：通过比较才能得到自信的人，收获的是卑微的自尊，他们的自尊建立在外物之上，没有坚实的根基。
@西西里：“比”可能导致人际关系的变质。原本良好的邻里同事朋友闺蜜关系，可能会因为“比”发生变化。轻则不服气、争吵、绝交，重则发生刑事案件。很多时候，原本轻松愉快洋溢着友情亲情的聚会，比如同学聚会，春节的亲戚聚会，也因为互相攀比而变了味——少的是人情味，多的是火药味和功利味。
@三少爷的兰花：“比”有存在的必要。在许多情境中，个体由于认知不足，或情况不熟悉等，必须从他人的行为中寻求参照系统，以保证自己是得体的，适宜的。
@偶然：有句俗语说：“人比人，气死人。”因为“比”而生气的人，往往性格和心理上有缺陷。
@常乐：“比上不足比下有余”是一种大智慧，你值得拥有。
本刊诚征“独唱团”选题
“独唱团”是《时代邮刊》（下半月）的策划专题，越来越多的读者越来越喜爱，越来越关注。
为了把“独唱团”的策划专题做得更加贴近实际、贴近读者、贴近生活，本刊真诚地向广大作者、读者征集“独唱团”选题。
本刊的“独唱团”专题要求从有关“官场职场商场情场欢场、亲情友情乡情爱情人情”等方面寻找当下读者最感兴趣、最想讨论、最易共鸣的选题；切口要小，意义要大，角度要新，意蕴要深；整个专题要体现“亲切、清新、轻松、智慧”的风格。
如果你对本刊“独唱团”有兴趣，请你把你所想到的选题写一个500字左右的策划提纲（包括大主题、主要观点和总体框架等）告诉本刊：信件请寄本刊唐韶南收，电子邮件请发至[email protected]。本刊对采用选题的提出者给予重奖；对有策划执行能力的作者，本刊将聘其为特约作者或特约编辑，加盟到本刊采编队伍中来。
我们等待着一个个让人怦然心动的选题出现；我们期待着一个个策划高手的智慧在本刊展现！
《时代邮刊》编辑部
读书时，我们比谁的成绩好，谁的入缘好，谁拿的奖学金多，谁更得老师的青睐；工作后，我们比谁的职业体面，谁的收入高，谁的公司高大上，谁的单位更牛气，谁的入脉广资源多职位高前途好；恋爱时，我们比谁的恋人条件更出众态度更体贴情人节礼物更昂贵；成家后，我们开始比房子比孩子比小区环境比度假地点……
比一比，给自己加加油打打鸡血，挺好的。但是，不要忘了，人生不是赛道，我们不是为了“比”而出发，我们是为了感受幸福而出发，为了实现自我而出发，为了创造价值而出发……
主唱
可以“比”，但不能瞎“比”
如果说，和同类“比”，是人类的一种天性，应该不会有人冲出来说“你冤枉我”吧？同为凡夫俗子，我们的人生怎么可能绕开“比”呢？在不同的领域中，不同的情境下，我们都曾经是“比”的主角，只是入戏的程度不同而已……
“比”是我们的日常人生
我的朋友王小胖说，她小时候特别不爱跟父母一起走亲访友，因为大人会让孩子们表演节目，别的小孩有的会唱歌，有的会跳舞，有的会吹笛子，而她什么也不会。爸妈常常恨铁不成钢地说：“你看看别人家孩子……”
王小胖长大了。她没有想到的是，她和父母一样，也不由自主地和别人比孩子了。和一群年轻妈妈推着婴儿车在小区散步，她会比谁的孩子更活泼肥美，再大一点，她会比谁的孩子更聪明，成绩更好，才艺更多。她当然不像当年的父辈那样比得那么“赤裸裸”，但心里一直憋着一股劲儿：不能被别人比下去。現在的王小胖和她的邻居们一样，陪着孩子奔走在上各种培训班的路上。“大家都养孩子，我的孩子不能比别人差！”王小胖铿锵地说。
王小胖并不是微博中吐槽的那种“极品”和“奇葩”，她只是像你我一样，一个普通的、主动或者被动地活在“比”中的人。
——这是不是你？
一大早正能量满满地来到公司，被告知同一部门的那位同事出了一个大单，脸上带着笑容，嘴上点着赞，但心里已经不淡定了——再不加把劲，这个月的业绩就比不上人家了！平时大家称兄道弟其乐融融，但如果业绩被比下去，不但领导面前交代不过去，自己面子上也挂不住。
将连夜写好的PPT方案交给领导，领导匆匆浏览，面无表情，微微叹了一口气，说，刚刚那谁也交了一份方案过来，我发给你，你学习一下他的思路。脸上还在努力维持一个谦逊的笑容，但小心脏已经被狠狠碾轧了一番——那谁是和自己同一批进公司的，平时大家一起加班一起喝酒一起宵夜一起打网游，人家怎么就不声不响地有了这么大的进步，把自己给比下去了呢？
——这是不是你？
刷朋友圈，看到当年同一个宿舍的大学同学抱怨在深圳房价高压力大，内心还有点“小确幸”，幸好自己当初选择了家乡这座三线城市，虽然没能生活在在高大上的北上广，但有房有车有父母帮忙带娃日子过得很滋润；继续往下刷，看到另一个同学在晒自己一周的长跑路线图和自己的身材，70公里 8块腹肌，不禁对着越来越显山露水的肚腩叹了一口气，年纪相当的，人家的生活怎么就那么健康，身材怎么就那么好呢？今天一下班就去游泳，不然聚会都不好意思去了。
——这是不是你？
和朋友聚会，她袅袅婷婷一路行来，你暗自庆幸精心地化了妆洗了头，站在她身边不至于相形见绌；她手里看似随意地挎着一只LV，还好还好，你今天背的是刚从香港下血本买的FENDI，两个人站在一起，各美其美，不至于差距明显，让双方都不自在；她刷起卡来云淡风轻，你也不想认怂，即使感觉略贵，也笑吟吟地买了单；他谈起业内的大佬如数家珍，你说你的公司正在搞资本运作；他豪爽地抢先买了单，你当然不能掉分，订了KTV包厢；他谦逊地谈起他的学术成就，你会不经意地透露要去德国进修……一场聚会下来，你感受到了温暖，也感受到了压力，朋友们活得都很精彩，你也不想比他们差。
——这是不是你？
普通人爱比，明星们就跟爱比了。比排场。我们江湖地位相当，那么颁奖礼走红毯时如果你领衔了，那我就必须压轴，否则这个典礼我就不去了。比“咖位”。一部电影中如果有两个或以上明星，那么谁是“一咖”，海报里谁居中，咱就得比一比了。比流量。在网络上谁的粉丝多媒体关注度高热点话题多，谁就更有流量，谁就更红。比影响力。去巴黎或者米兰看大型时装秀，明星们一定会比谁能跟“老佛爷”和各大奢侈品牌的CEO亲密互动。比衣品比颜值。出席活动和颁奖礼比谁更能“艳压全场”，就连机场也变成了“秀场”，比谁更会穿谁更漂亮。
——这是不是你？
高大上的官员们也爱比。比谁“进步”得更快，比谁的岗位更重要，比谁和领导走得更近，比谁更有官威，比谁更受组织器重，比谁更得公众喜欢，比谁更受媒体好评，比谁主政的城市建设得更好。
——这是不是你？
总之，我们似乎总是旁观着他人的生活，对照着自己的生活，在“比”中矛盾着，失落着，焦虑着，庆幸着，欣慰着，满足着，暗暗使着劲，欲罢不能地追逐着。我们既是“比”的主体，也是“比”的对象；既主动地去和别人“比”，也在不知情甚至不愿意的时候，被别人“比”。以前，我们尚只是和熟人比，在社交网络发达的今天，我们得以看到无数陌生人的生活，比的对象也就更多了。
“比”有功，“比”也有过
秦始皇出巡，一个小百姓目睹他的威仪后，由衷地感慨道：“大丈夫当如是！”这个小百姓从此再心里立下壮志，也要做一个像秦皇那样的“大丈夫”。后来，他虽经历各种艰难险阻，但始终不折不挠，最终推翻了秦朝，成了汉朝的开国皇帝。你知道的，他就是刘邦。即使身处社会最底层，他也不妄自菲薄，不认命。他敢跟皇帝比，并且一直保持着这份好强、好胜、不服、不甘的心。 说这个故事当然不是为了给刘邦唱赞歌，而是想说一个观点：有时候，“比”是一种志气，一份上进心，是一个人前进的动力。美国社会心理学家费斯丁格在1950年代就提出了“社会比较”的概念。他说，我们是通过跟别人进行比较来做自我评估的，而且，当我们跟别人比较时，会产生向上的驱力。很多时候，和别人“比”，是我们努力向上的动力。当我们能清楚的知道“我和别人还差多少”的时候，我们就知道该怎么努力了。
“比”确实有一种积极效应。一个处室的员工、一个公司的同事、一个班组的成员、一个班级的学生、一个连队的战士、同一个项目的运动员……人倾向于与自己相似的人比较。通过比较，往往会发现自己的不足，看到别人的长处，“以人为镜”，促进个人的进步。刘国梁和孔继辉，正是在不断地和对方“比”的过程中，球技日臻精湛，成为了乒坛的领袖人物。学生时代让我们丝毫不敢松懈的，可能是某个和自己有某种心结的同学——你每次分数都和我咬得紧紧的，这次我可不能被你比下去；你找了班花做女朋友，我考个第一名拿了奖学金也算是扳回一城，不能什么风头都被你抢尽；你妈又去我家显摆你数学竞赛获奖了，这次化学竞赛我一定要比你强……
适当的“比”是有好处的。通过对比，人们调整自己的定位，评估自己的实力，进而采取适当的行为。此时的“比”实际上是以他人作为比较的来源与尺度，最终导向自我客观评估，能改善自己的不足，增强自己的竞争力。这种“比”具有激励作用和积极意义。
但是，不恰当的“比”，则是消极的，甚至有害的。多少人都因此而自我折腾，自我折磨。
太热衷于“比”，就很难获得真正的快乐，因为“比”意味着将人生的重心设置为“战胜别人”，而不是对事物本身的兴趣和热情。再优秀的人也有短板，不可能处处都比人强。在爱“比”的人心中，赚钱了并不幸福，比別人赚得多才幸福；考了高分并不幸福，分数比别人高才幸福；孩子听话并不幸福，比别人的孩子有出息才幸福……一句话，只要比不过别人，就不算真正的幸福，因为他们追求的不是幸福，而是“比别人幸福”。他们需要与别人进行比较来彰显自己的价值，将喜怒哀乐寄托在别人的评判上。这样的人常常生活得紧张，焦虑，患得患失。
一味地“比”让人迷失自我，挣扎在失败感中。太喜欢“比”，就会忽略自己原本拥有的一切，不能享受“得到”带来的幸福感和成就感。寸有所长尺有所短，但许多人只能看到自己的“短”，看不到自己的“长”，不能理性地根据自己的特质发挥自己的优势，而是不切实际地强求自己和别人一样。这样的“比”带来的是无法承受的压力：再怎么拼都不够，因为总有人比自己强。在这种比较中，心理落差越来越大，最终可能悲观失落，心灰意冷，破罐子破摔。这样的“比”一旦成风，我们将无法拥有获得感和尊严感，社会也将被迷茫和焦虑的氛围笼罩。
太执迷于“比”，将导致心态失衡甚至心理疾病。人家有我也要有，即使已经超出了个人的承受能力，也要想办法拥有，持这种虚荣心态的人不在少数。常常看到关于大学生陷入高利贷陷阱的新闻事件，这些负债几十万的大学生，很可能就是因为“这些东西人家都有我也要有”的心态开始借贷的：舍友有那么多化妆品，我也要有；同学有苹果电脑，我也要有；老乡总是用最新款手机，我也要有……为了满足和别人“比”的虚荣心，最后铤而走险去借高利贷。更严重的，甚至去诈骗、抢劫，步入歧途。
被“比”蒙蔽了心智的人，常常对社会产生误判，即使自己收入在不断增加，但因为总有人比他的财富更多，所以他感受到的不是生活水平的提高，而是社会的不公平，阶层的巨大差距，最后陷入愤世嫉俗怨天尤人的泥沼，浑身都是负能量。那些在各个平台上满腔怨气满腹牢骚发泄对社会不满的人，未必是真正被社会亏待的人，更多的，是一心要和别人“比”而又比不过的人.
做“比”的主人，不做“比”的人质
《老子》曰：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”我们不必以圣人的标准来苛求自己，消灭比较心，超然物外。但是，我们可以要求自己既有“热衷”的、进取的、入世的心，又有定力、有理性、有判断力，不被“比”绑架自己的情绪乃至生活和人生。
我们需要多一份自省。我们想要变得更完美、更优秀、更强大，过更有品质的生活，但我们在世间的旅程并不是在参加一场比赛，但并不需要逼迫自己处处高人一等，事事胜人一筹。我们需要保持一份清醒的自省心，时时问问自己的内心：你还好吗？这是你真正想要的人生吗？你有没有为虚荣心所奴役？有没有被身外物所驱使？有没有守住自己的初心，坚持真实的生活理想？有没有在“比”的游戏中迷失自我，忘记了自己是为了什么而出发？
我们需要多一份自知。每个人的先天条件不一样，后天境遇不一样，很多时候不具备可比性，强行要比，是自己为难自己，自己折磨自己。我们知道自己的缺点和短板但不以为耻，我们了解自己的优点和长处但不以为傲，我们知道“我是谁”，尊重、接纳并欣赏这样一个并不完美的自己，不妄自菲薄，也不好高骛远。要想有声有色地活在这个世界上，就不能盲目地跟人比较，了解自我，守住自我，才是正道。
我们需要多一份自信。杨绛先生有一句著名的话：“和谁我都不争，和谁争我都不屑。”这句话透着傲娇，更透着自信，是真正有底气有元气的人才说得出的话。“我”的存在，本身就是一种骄傲，这种真正的自我认可不是来自于和他人的比较，而是来自一个人对自我的深深接受和悦纳。须知我们生活在这个世界上，有没有价值，有没有意义，不是靠和别人比较而来，而是我们的存在本身就有意义：用心地活着，用心地爱人，用心地做事，用心地建设生活，善待世间万物，创造种种美好，乐在其中。这就是我们的价值。当我们有了自足的内心，有了强大的自我价值感，就不会进入“比”的圈套。
我们需要多一份自励。和别人比，不如和自己比——我是不是比以前更好？我有没有比以前进步？我有没有在不断地成长和成熟？要引导自己将思维隧慢地从“与别人比”转移到“与自己比”上，进行积极的自我暗示，鼓励自己不断实现一个又一个可期的小目标，使今日之我优于昨日之我，从而形成对自我的坚定的积极认知。 我们还需要多一份自爱。真正的智者都是自爱者。爱自己是终身的功课。没有人能够完全消除自己的比较心，拥有比较心是一个人心理健康的表现。但我们要建立多维度的比较体系。如果只在一元体系里比较，很容易让自己在各种虚假的自我评价中撕扯。当我们有了丰富的知识储备和开阔的视野，我们看待事物的角度会更加丰富，会在自己的精神世界中建立多维度的比较体系和评价体系。这正是我们“自爱”的底气。“比”这个游戏也因为“自爱”而变得比较好玩了。你学习好，但我身体好；你人缘好，但我业绩好；你事业辉煌，但我家庭和美；你有豪宅，我有佳偶；你情商高，我专业强；你有美姿容，我有好品位；你学历高，我实战强；你有大梦想，我有小确幸；你会赚钱，我善持家……自爱的人，心态会更从容平和，对他人和自我的认知会更科学理性。“你很好，我也不错。”“我佩服你，但也很欣赏我自己。”当我们有了这种不卑不亢坦然自若的心态，就不会再被“比”控制了。
不管喝多少“心灵鸡汤”，我们还是避免不了和别人比，正如写这篇文章的我，说了这么多道理，心里也会想着，写好点啊，可不要被同事比下去。有什么办法呢？比较心、虚荣心、嫉妒心，是人类天生的弱点。但是生而为人，应有人的高贵，那就是我们不能在人性的弱点面前俯首称臣，被弱点所驱使和奴役。终其一生，我们要不断地学习，不断地进行自我教育，不断地克服弱点，不断地开阔眼界，努力成为内心更丰富、更辽阔、更强大、更有智慧的人。这样的人，才能够成为“比”的主人，而不是“比”的人质。我们仍然会“比”，但此时的“比”不再是自寻烦恼，自设牢笼，而是为了更好地生活，更美的人生。
盘点
关于“比”的六碗“鸡汤”
我为什么要拿你跟别人比
孩子：
今天晚上当乔安娜打电话来的时候，我顺便问了一句：“她的功课比你好，还是比你差？”而在你答“比我好一点点”之后，我有些惊讶地继续问：“你已经是平均九十六点多，她居然还要更好？”这时你似乎有些不大高兴地说：“这又怎么样？我们这一年级还有一个叫阿曼达的女生，平均九十九呢！人漂亮，参加的活动又多，而且还交男朋友！”最后你气呼呼地转头进去，还撂了一句话：“为什么总是拿我跟别人比？我是我，人家是人家！”
多年以来，几乎每次当我将你跟别人比较时，你都会有这样不愉快的反应，而在我与其他家长聊天中，也知道他们的孩子同样不喜欢比，也都曾抱怨自己的父母喜欢比。
不错！你确实可以不必处处跟人比，而找到自己生存的空间。但是，你更要知道，当你想往高峰爬的时候，便有无数精英与你竞争，这也就是你能获得纽约市演讲比赛冠军，到了纽约州却败下来的原因，再想想，就算你能在全州得到冠军，到了全国大赛又还有得胜的把握吗？
比，确实不是很愉快的经验。那不愉快，是因为打破了自己编织的“满足的夢”，也可以说是使自己面对了现实。有什么事情，要比你面对敌人，当面交手，来得更真实呢？所以中国有句俗语“人比人，气死人！”问题是，如此推下去，每个比赛的第二名，都忿忿他说“如果得第一名的那个人没有来参加，我就是第一！”第三名的说“如果得第一、第二的人不来，我就是第一！”这世界还可能进步吗？
所以在这个充满竞争的时代，我们即使得了第一，也应该用相反的方式来想：“只怕是有高手缺席，所以我能得冠军，他如果真来了，恐怕我就是第二！所以今后要更加努力，才能面对强敌，也才能保持既有的荣誉！”如此，这世界就能不断进步！
记住！不要认为不去跟别人比，就能减少面对敌人的机会；也就能比较快乐，因为你不去比，别人却要来跟你比，这个世界也总是把大家放在一起比！参加入学考试，当有人金榜题名时，就同时有人名落孙山；参加就业考试，当别人入选时，你可能就是被淘汰的……
请问你，哪一样事情不是在比呢？我们整个生命的过程中，都是比！比，不是狭隘的排斥别人，而是积极地参与大家；是认知别人、肯定自己！是精益求精，更上层楼！”孟子曾说：“舜何人也，予何人也，有力者亦若是。这”就是由“比”，进而产生自我期许、积极努力的态度！
最后，我想问你，如果你不心存比的想法，为什么能记得那么清楚，乔安娜总平均比你多了零点五分呢？（刘墉，著名畅销书作家）
不要比，做好自己的事
我带的几个研究生总喜欢和别人进行比较。他们会对我说：“别的学生不用发文章也能毕业。”“别的学生平时参加实习。”听到这话，我很生气。我读博士时，也特喜欢和别人比较。我看到有的课题组的学生没有文章也能毕业，还有的学生把别人的成果当做自己的成果去讲，于是常向我的导师抱怨，但是导师告诉我：你怎么比谁更烂？你和别人比，但你知道别人的结局吗？
我当时无法理解他的话，后来终于明白了。我对学生说，你的承担越多，你的能力锻炼得也越好，成果越多，将来的发展也越好。你现在好好做，总能得到自己想要的东西，总会和混文凭的人形成区别。每个人都要做好自己的事，不要只顾着和别人比。不要有什么心理不平衡。
不要和别人攀比。当时我博士班上有个同学4年发表24篇文章，我很嫉妒，但我的导师告诉我，每个人是不同的，教育不是让每个学生达到同一个终点，而是让不同的人在不同的基础上上升一两个台阶。
那时候，有人嘲笑我比不过那个同学，我心中有话，但难以描述。我只是说：“我是比不过他，但是否我就应该缴械投降了？我是比不过他，我也要吃饭、睡觉，难道要我每天24小时工作？”
后来，读到郑石岩的《清心九书》，豁然开朗：“人贵在了解自己，接纳自己，依照自己的根性因缘去生活，那才有真正的喜悦。人彼此都不相同，有的人聪明，有的人平庸；有的人强壮，有的人赢弱；每个人的性向、能力经验都不同……每个人都应该按照自己的潜能去实现，去发展，那才有真正的快乐。每个人生命实现的目标不同……”
我对学生说，每个人的能力、机遇、造化都不一样，不必强求自己达到所谓“成功者”的高度，只要做好自己的事情就可以了。带着愉快的心情做好自己的事，一步一个脚印，机会自然会找上门来。（马臻，复旦大学教授）不要拿我和别人比 大人们的话题总是离不开我们小孩子：谁谁谁古筝过几级，谁谁谁钢琴大赛几等奖啦……
每当这时，妈妈总是一脸羡慕的表情，然后对我说：“张茵，你听到了吗？瞧瞧人家多棒啊！你呀，可得向人家学学，掌握一项技能，‘数风流人物，还看今朝’啊……”这是我最难受的时候，心里特别不舒服，我想我应该和妈妈好好谈谈了。
吃过晚饭，说起我们学校的一个多才多艺的同学，钢琴还去香港演出过，妈妈又是一副对我恨铁不成钢的样子。我心中暗喜：机会来了！我对妈妈说：“既然你总是觉得别人比我好，那就把她和我调换一下嘛，让她来做你女儿，我做她妈妈的女儿，好不好呀？”
媽妈随口答道：“这样就好啦，我的脸上就有光了’那我可就神气多了！”
我“语重心长”地对妈妈说：“妈妈，你想过了吗？如果换了位，你就会看到我身上的许多优点，看到她身上的许多缺点，那你不是又要后悔了吗？你总是用我的缺点去和别人的优点比，这样，在你眼里，我永远只能不如别人了。”
妈妈听了我的这番话，先是愣了一下，随即哈哈大笑：“你说得真对，是我的不对，我应该看到你身上具备的许多优点，多多鼓励你。”
我真为妈妈对我的理解感到高兴！（张茵，东风小学三年级学生）
孩子没有比妈妈，我们凭什么比孩子
在菜市场遇见一对母子在路边争吵。男孩妈妈说：“你不是说这次进步了么，可是还没有考过豆豆啊，你下回可要努力了啊。”小男孩也很倔强，朝他妈妈吼道：“为什么总拿我和豆豆比啊，我这次不是考过硕硕了嘛。”他妈妈摇摇头：“你干吗总是和硕硕比，你们俩都是班里的中游啊，要比就比学习好的。”男孩灰心地说了句：“哦。”然后妈妈转移了话题，问儿子：“晚饭你想吃什么啊？排骨还是虾？”小男孩儿根本提不起兴趣，说：“随便啊。”
我心里想，好可惜啊，吃一顿美味大餐的心情就这样被他妈妈搅黄了，而且他的妈妈还浑然不觉自己做错了什么，非让儿子亲口承认被别人比下去了才问他想吃什么。
那天我买菜回家，给儿子买了草莓，儿子开心地吃着，说：“妈妈，你是世界上最好的妈妈。”要是平日里我听到这句话我会习以为常，可是那天，因为那对吵架的母子，我脑袋里突然冒出来一个问题：我真的是世界上最好的妈妈吗？我比得上邻居旦旦妈？比得过楼下妞妞妈？我一定有很多不如别人的地方。第一次当妈，一定有很多失误，让孩子吃过不少苦头，我怎么能算是世界上最好的妈妈呢？
我很感动，也很难过。感动的是，儿子从来不拿我去比，他认为我就是世界上最好的妈妈。难过的是，我们经常拿孩子比来比去，不如这个高，不如那个胖，不如谁谁谁机灵。假如我们的孩子也拿我们去比，整天都说：“妈妈，你为什么不如别人的妈妈漂亮，不如别人的妈妈做饭好吃，不如别人的妈妈细心，也不如别人的妈妈有钱……”我们会怎么想呢？孩子没有比妈妈，我们凭什么要比孩子呢？（徐露，全职妈妈）
爱情的秘诀是“不要比”
我认识一对结婚五年的夫妻，朋友们都说他们是现实版的《一吻定情》男女主角——江直树和袁湘琴。两人是高中同学，女生学习成绩一般，男生却是高中出了名的学霸，校长说他完全可以保送清华北大。后来，学霸真的去了清华，女孩也报了北京的一所三本院校。
大一上学期，女孩向学霸告白，用了最老套的方法：写情书。我们这些知道内情的朋友都劝女孩做好被拒的心理准备，毕竟学霸身边并不乏追求者，结果却是学霸接受了女孩的表白，两个人在一起了。之后两人读研、工作、结婚，现在他们的宝宝已经两岁多，一家三口幸福美满羡煞旁人。
一次和他们小聚时，我问女孩：“你们感情越来越好的秘诀是什么？”已为人妻为人母的女孩略带羞涩地说：“因为他从来不会拿我跟别人比，和他在一起时我很自信，很放松，我可以轻轻松松地做我自己。”学霸伸手揉一把女孩的头发，微微一笑，说：“你就是你，我干吗要拿你和别人比？”
这一句话揭示了爱情持久的秘密。爱情从来就没有比较级，真正爱你的人，不会拿你和别人相比，因为在他心里，你是无人能比的。（姜莹莹，明天文化传媒公司职员）
人生不是竞赛，不要执着于与人比较
我成长在上个世纪80年代，那时的我，缺乏对于自我价值的深刻认识，我对自我价值的定义，建立在与别人——那些成功的人—相比较的基础上。
比方说，比尔·盖茨。我从大学毕业的时候，比尔·盖茨已经建立了微软，成为了亿万富豪。他跟我有过一点点私人联系——他的妻子Melinda是我在杜克大学的学姐。跟他一比，我简直不知道我的人生该从何开始。
接着是我UCLA商学院的一位同学，她一毕业就去了硅谷，把她的车库租给了几个年轻人。那年夏天，这几个年轻人开创了一个叫做Google的搜索引擎公司。她成为这家公司最早的管理者之一。
每当我读到一些名人的新闻时，我都会问自己：“为什么他走在了我前面？”当我看到那些名人跟我年龄相仿或者甚至比我还小时，我会觉得备受打击。
不断的比较，究竟有没有在我的生活中起到过正面的作用？竞争和比较有没有刺激我们更努力表现更优异呢？在《不比较：为什么我们会输在通往成功的路上》一书中，心理学家Alfie Kohn研究了许多案例并得出结论：“杰出的表现并非来自竞争，甚至可以说，来自不竞争。”“我们通过竞争企图战胜对自我能力的怀疑，然而最终，我们收获的是低廉的自尊。”换句话说，如果我们通过竞争和比较的“透镜”来看待人生，我们最终只会觉得自己很渺小。
当我被任命为副市长时，我总把自己当成VIP，但是当我任期届满、新市长上任时，所有的闪光灯都不再朝着我这边。我有些无所适从了。我问自己：“如果我不再是洛杉矶副市长，我又是谁呢？”是时候认清自己的方向了！也正是那时，我卸任后，才开始集聚来自内心的真正的力量。
我们从上学开始，就习惯了用分数来衡量每一个人。作为学生，我们的“工作”就是比别人更好。现实世界里，总有人比我们更成功，也总有人比不上我们。而这一切，跟我们其实没有必然联系。别人不应成为我们的标准。你的人生不同于我的人生，我们每个人的旅程都是独一无二的。 追求成功，以求改变我们生活的世界，这没有错。但在这个过程中，如果把周围的人都当作阻力和竞争对手，这样的心态就错了。当我们与别人比较时，我们是在贬低自己、作茧自缚。我们应该更多地关注自我——每一个人都是与众不同、无与伦比的——然后我们可以在共同人性的基础上达成和解。（陈愉，华裔作家，曾任洛杉矶副市长）
伴唱
“‘比上不足比下有余’是一種大智慧……”
@东山有月：“比”是有条件的，那就是有人“看”，有人“评”。在一个相互认识的熟人社会中才会有这样被人“观看”和“评说”的可能。农耕社会历史悠久的中国，有村落，有家族，有社区，有单位，有对一个人的评价体系，这，就是“比”的土壤。
@请夸我帅：在相互攀比之中，每个人的生活都像一张写好并贴出去的大字报，总想看到有很多人在它面前交头接耳、议论纷纷，自己好躲在幕后沾沾自喜一番；相应的，如果那是别人的“生活”，自己也很乐于充当那些“看客”，品头论足、指指点点。
@不卖萌：生活的差别无处不在，如果不克服盲目攀比之心，人生的快乐就会打不少折扣。
@凤凰君：“比”可能使人产生缺憾感。缺憾感属于一种正常的情绪体验，每个人都需要从这种缺憾感的体验中认识到自己的局限，学习去容忍、适应它，逐渐达到心理的成熟。
@有风徐来：有一种消极攀比是从众心理的驱使。周围环境中大家都这样做，为了和群体保持一致，不妨“随大流”，一方面不脱离群体行为准则，另一方面不致使群体对自己产生压力。这种自愿从众的特点，虽然与社会成员之间的沟通、交往会十分顺畅，有利于适应社会环境，但难免掺杂攀比的成分。
@姓蓝的小姐姐：通过比较才能得到自信的人，收获的是卑微的自尊，他们的自尊建立在外物之上，没有坚实的根基。
@西西里：“比”可能导致人际关系的变质。原本良好的邻里同事朋友闺蜜关系，可能会因为“比”发生变化。轻则不服气、争吵、绝交，重则发生刑事案件。很多时候，原本轻松愉快洋溢着友情亲情的聚会，比如同学聚会，春节的亲戚聚会，也因为互相攀比而变了味——少的是人情味，多的是火药味和功利味。
@三少爷的兰花：“比”有存在的必要。在许多情境中，个体由于认知不足，或情况不熟悉等，必须从他人的行为中寻求参照系统，以保证自己是得体的，适宜的。
@偶然：有句俗语说：“人比人，气死人。”因为“比”而生气的人，往往性格和心理上有缺陷。
@常乐：“比上不足比下有余”是一种大智慧，你值得拥有。
本刊诚征“独唱团”选题
“独唱团”是《时代邮刊》（下半月）的策划专题，越来越多的读者越来越喜爱，越来越关注。
为了把“独唱团”的策划专题做得更加贴近实际、贴近读者、贴近生活，本刊真诚地向广大作者、读者征集“独唱团”选题。
本刊的“独唱团”专题要求从有关“官场职场商场情场欢场、亲情友情乡情爱情人情”等方面寻找当下读者最感兴趣、最想讨论、最易共鸣的选题；切口要小，意义要大，角度要新，意蕴要深；整个专题要体现“亲切、清新、轻松、智慧”的风格。
如果你对本刊“独唱团”有兴趣，请你把你所想到的选题写一个500字左右的策划提纲（包括大主题、主要观点和总体框架等）告诉本刊：信件请寄本刊唐韶南收，电子邮件请发至[email protected]。本刊对采用选题的提出者给予重奖；对有策划执行能力的作者，本刊将聘其为特约作者或特约编辑，加盟到本刊采编队伍中来。
我们等待着一个个让人怦然心动的选题出现；我们期待着一个个策划高手的智慧在本刊展现！
《时代邮刊》编辑部