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如果你想改变锻炼习惯,不妨尝试一些新的挑战,自重运动和徒手体操可以成为整体训练计划的重要组成部分。模仿动物的动作就是一种自重训练,比如神医华佗发明的“五禽戏”。国外也有一种和五禽戏很像的运动——Animal Flow,我们不妨称它为“动物流”。
最时髦的自重训练动物流
【摘 要】
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如果你想改变锻炼习惯,不妨尝试一些新的挑战,自重运动和徒手体操可以成为整体训练计划的重要组成部分。模仿动物的动作就是一种自重训练,比如神医华佗发明的“五禽戏”。国外也有一种和五禽戏很像的运动——Animal Flow,我们不妨称它为“动物流”。
【出 处】
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健与美
【发表日期】
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2021年8期
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