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<正> 人的一生有差不多1/3的时间是在睡眠中度过的。古人曾感叹“昼短苦夜长,何不秉烛游”。不少现代人也渴望少睡眠或不睡眠,借以来延长有限的生命之旅。但这只不过是人们对短暂人生的感叹罢了,事实上缺少睡眠会给人带来难以想象的烦恼和痛苦,使生活质量严重下降。良好的睡眠质量,才是生活丰富多彩的基本保证。许多人都有夜不能寐,白天无精打采的经历。夜间的