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【摘 要】在优秀中长跑运动员赛前，必须经过较长时间的专业训练，这样才能保证运动负荷敏感指标的稳定性，对于运动员在比赛中的高水平发挥具有重要的意义。针对国内高校优秀中长跑运动员的现状，笔者选取部分运动员为例，采取综合性方法分析了赛前训练运动负荷敏感指标特征，对于进一步提高国内中长跑运动员的素质和能力具有积极的影响。
【关键词】中长跑；运动员；赛前训练；运动负荷敏感指标；特征
在国内外的现代运动训练与科学研究中发现，中长跑运动员的机体能力的提高与优秀成绩的创造，与其赛前训练中的运动负荷敏感指标特征具有密切的联系。只有在适宜的运动负荷敏感度的刺激下，运动员才能长时期保持最佳的竞赛状态，并且取得理想的比赛成绩。因此，在优秀中长跑运动员的赛前训练中，教练员及运动员都要注重与运动负荷敏感度指标有关的问题，从而有效改善运动员的竞技能力。
1.研究对象
以北京体育大学2005级的20名中长跑运动员作为研究对象，男14人，女6人，专项为800-1000m，其中中跑运动员11人，长跑运动员9人，平均年龄20.6±1.3岁，平均身高173.3±4.1cm，平均训练年限5.7±0.68年。本组研究对象中，运动健将4人，国家级一级、二级运动员分别为11人、5人。
2.研究方法
2.1指标测试
每周的周一、周日组织运动员在空腹状态下进行指血的采集与测试，将周日设定为运动员的休息日，周一的化验结果为每周运动量的“恢复值”，周日的化验结果为每周运动量的“运动值”，从而对于运动员赛前训练的运动负荷敏感指标进行科学的测试。
2.2测试仪器
在本次研究中，所使用的仪器均为德国进口，主要包括：恒温水浴箱、半自动生化分析仪、移液器、高速离心机等，并且由专业的医务人员进行仪器的校对与操作。
2.3测试方法
在对本组研究对象进行测试时，为了保证测试的客观性、准确性，研究人员选取了多种测试方法相结合的策略，具体情况如下：
2.3.1应用横向比较、纵向追踪等方法，对于运动员的各项测试数据，以及教练员根据训练情况对运动员负荷敏感指标的信息反馈。进行全面的统计处理与分析，以构建适用于优秀中长跑运动员的血尿素氮评价标准。
2.3.2在进行测试期间，研究人员走访了北京市10所知名高校的20名中长跑教练员（教授4人、副教授11人、讲师5人），30名优秀的中长跑运动员（运动健将4人、一级运动员17人、二级运动员9人），在走访过程中，研究人员请教练员和运动员从自身的角度出发，描述运动负荷敏感度与比赛成绩之间的关系，以获取必要的研究资料。同时，在研究过程中，研究人员查阅了国内外21篇关于运动负荷与中长跑运动员机能反应方面的论文，以实现测试工作更加全面性。
3.结果
3.1优秀中长跑运动员赛前训练过程中血尿素氮的变化规律
在本次研究中发现，中长跑运动员在每次测试完成后，运动员体内的血尿素氮含量会发生明显的变化，主要表现为以下几种形式：1）运动员的血尿素氮含量明显提高，在短期休息后可以迅速恢复正常，即运动员的训练负荷合理；2）运动员血尿素氮含量接近于基础水平，即运动员的周训练量略有不足；3）在经过周日的休息后，运动员的血尿素氮仍然保持较高的浓度，即运动员的训练量明显超出自身的负荷敏感指标；4）在经过周日的休息后，运动员的血尿素氮保持一定的浓度，“运动值”与“恢复值”保持在相对稳定的状态，即运动员有可能出现运动疲劳的现象。在本次研究中，本组研究对象表现为第一种形式的8人，第二种形式的5人、第三种形式的4人、第四种形式的3人。根据以上研究结果，研究人员认为在优秀中长跑运动员的赛前训练中，训练强度、水平，以及运动员自身机能状态的不同，都是导致运动员体内血尿素氮含量变化的主要因素，即运动员对于运动负荷的承受力会出现明显的差异。
3.2不同等级运动员的相同负荷量分析
在本组研究对象中，运动健将4人，国家级一级、二级运动员分别为11人、5人。为了有效分析不同等级运动员在相同负荷量下的状况，研究人员根据运动员的等级进行分组，并且分别测试了运动员在安静时与训练后的实际心率次数，并且采用相同的负荷量。测试结果表明：在安静时，运动健将的心率略低于一级运动员和二级运动员，但是经过T检验，研究人员发现相关数据之间没有显著的差异。在赛前训练后，运动健将的的心率在对每个组别测试了安静时和训练后的心率次数(采用同样的负荷量)，一级运动员的心率明显低于一级运动员和二级运动员。由此可见，由于中长跑运动员的实际技术水平不同，他们在机制及心理中，对于运动负荷的承受力存在一定的差异。
4.讨论
近年来，在国际的中长跑大型赛事中，我国运动员始终保持较高的水平，比赛成绩也在不断的提高。但是随着國外运动员整体水平的迅速提升，国内运动员若想继续保持较好的成绩，不断要加强专业训练，而且要加强对于各方面因素的深入研究，从而为运动员的训练提供更为科学的依据。在优秀中长跑运动员的赛前训练中，负荷是一个特殊的持续过程，其具有较为明显的动态性特征，在不同的运动周期中，运动员将表现出明显不同的运动负荷敏感指标，如果教练员能够准确把握这个特征，并且将其运用于运动员的训练指导中，对于提升运动员的综合实力具有重要的促进意义。
为了有效解决中长跑运动在赛前训练中的运动负荷问题，国内很多体育研究人员认为：训练量与强度之间的矛盾是必须解决的，只有实现两者之间的平衡，才能保证运动员的运动负荷敏感指标趋于平衡，否则运动员极有可能出现运动量不足或疲劳周期过长的问题，都将严重影响到运动员的比赛成绩。在本次研究中，根据相关研究结果，笔者认为中长跑运动员在赛前宜采取“多课次”的训练模式，将运动员的训练量合理分散，即适当延长运动员的训练周期，当运动员完成达到某一训练科目的考核指标后，方可组织运动员进行下一科目的训练。例如：结合中长跑的技术特点和比赛情况，教练员可以组织运动员分别进行速度训练、耐力训练、心理训练，不同的训练科目可以交叉进行，这样不但有利于减轻运动员的运动负荷敏感指标，而且对于运动员在赛前保持良好的心态也具有重要的作用。
在本次研究中，笔者发现优秀中长跑运动员在赛前训练阶段，由于训练强度、周期，以及运动员自身素质的不同，都有可能导致运动负荷敏感指标发生变化，但是相对而言，高等级运动员的变化较小。同时，通过查阅国内外关于中长跑运动训练的资料，笔者对于国内的运动员赛前训练提出了以下建议：）赛前训练中，一定坚持以力量作为基础、速度作为核心，运动员的运动负荷敏感指标与以上两方面的因素有着密切的联系，所以，在训练中必须保证两者之间的协调；2）在中长跑运动员的综合训练中，一定要定期对于运动员的运动负荷敏感指标进行测试，从而协助教练员及时制定科学、合理的训练方案，促进运动员整体竞技能力的提升。
【参考文献】
［１］体育院校成人教育协作组《运动训练学》教材编写组．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，1999：29-38．
［２］邓伟明，孙学川．高校体育课不同教材内容的生理负荷强度分析[J]．体育学刊，2006，(4)：63-65．
［３］尹军．世界优秀中长跑运动员训练负荷控制特征的研究[J]．首都体育学院学报，2005，(1)：70-73．
［４］文超．田径运动高级教程[M]．北京：人民体育出版社，2003：93-99．
［５］杨锡让，傅浩坚．运动生理学进展：质疑与思考[M]．北京：北京体育大学出版社，2000：43-62．
【关键词】中长跑；运动员；赛前训练；运动负荷敏感指标；特征
在国内外的现代运动训练与科学研究中发现，中长跑运动员的机体能力的提高与优秀成绩的创造，与其赛前训练中的运动负荷敏感指标特征具有密切的联系。只有在适宜的运动负荷敏感度的刺激下，运动员才能长时期保持最佳的竞赛状态，并且取得理想的比赛成绩。因此，在优秀中长跑运动员的赛前训练中，教练员及运动员都要注重与运动负荷敏感度指标有关的问题，从而有效改善运动员的竞技能力。
1.研究对象
以北京体育大学2005级的20名中长跑运动员作为研究对象，男14人，女6人，专项为800-1000m，其中中跑运动员11人，长跑运动员9人，平均年龄20.6±1.3岁，平均身高173.3±4.1cm，平均训练年限5.7±0.68年。本组研究对象中，运动健将4人，国家级一级、二级运动员分别为11人、5人。
2.研究方法
2.1指标测试
每周的周一、周日组织运动员在空腹状态下进行指血的采集与测试，将周日设定为运动员的休息日，周一的化验结果为每周运动量的“恢复值”，周日的化验结果为每周运动量的“运动值”，从而对于运动员赛前训练的运动负荷敏感指标进行科学的测试。
2.2测试仪器
在本次研究中，所使用的仪器均为德国进口，主要包括：恒温水浴箱、半自动生化分析仪、移液器、高速离心机等，并且由专业的医务人员进行仪器的校对与操作。
2.3测试方法
在对本组研究对象进行测试时，为了保证测试的客观性、准确性，研究人员选取了多种测试方法相结合的策略，具体情况如下：
2.3.1应用横向比较、纵向追踪等方法，对于运动员的各项测试数据，以及教练员根据训练情况对运动员负荷敏感指标的信息反馈。进行全面的统计处理与分析，以构建适用于优秀中长跑运动员的血尿素氮评价标准。
2.3.2在进行测试期间，研究人员走访了北京市10所知名高校的20名中长跑教练员（教授4人、副教授11人、讲师5人），30名优秀的中长跑运动员（运动健将4人、一级运动员17人、二级运动员9人），在走访过程中，研究人员请教练员和运动员从自身的角度出发，描述运动负荷敏感度与比赛成绩之间的关系，以获取必要的研究资料。同时，在研究过程中，研究人员查阅了国内外21篇关于运动负荷与中长跑运动员机能反应方面的论文，以实现测试工作更加全面性。
3.结果
3.1优秀中长跑运动员赛前训练过程中血尿素氮的变化规律
在本次研究中发现，中长跑运动员在每次测试完成后，运动员体内的血尿素氮含量会发生明显的变化，主要表现为以下几种形式：1）运动员的血尿素氮含量明显提高，在短期休息后可以迅速恢复正常，即运动员的训练负荷合理；2）运动员血尿素氮含量接近于基础水平，即运动员的周训练量略有不足；3）在经过周日的休息后，运动员的血尿素氮仍然保持较高的浓度，即运动员的训练量明显超出自身的负荷敏感指标；4）在经过周日的休息后，运动员的血尿素氮保持一定的浓度，“运动值”与“恢复值”保持在相对稳定的状态，即运动员有可能出现运动疲劳的现象。在本次研究中，本组研究对象表现为第一种形式的8人，第二种形式的5人、第三种形式的4人、第四种形式的3人。根据以上研究结果，研究人员认为在优秀中长跑运动员的赛前训练中，训练强度、水平，以及运动员自身机能状态的不同，都是导致运动员体内血尿素氮含量变化的主要因素，即运动员对于运动负荷的承受力会出现明显的差异。
3.2不同等级运动员的相同负荷量分析
在本组研究对象中，运动健将4人，国家级一级、二级运动员分别为11人、5人。为了有效分析不同等级运动员在相同负荷量下的状况，研究人员根据运动员的等级进行分组，并且分别测试了运动员在安静时与训练后的实际心率次数，并且采用相同的负荷量。测试结果表明：在安静时，运动健将的心率略低于一级运动员和二级运动员，但是经过T检验，研究人员发现相关数据之间没有显著的差异。在赛前训练后，运动健将的的心率在对每个组别测试了安静时和训练后的心率次数(采用同样的负荷量)，一级运动员的心率明显低于一级运动员和二级运动员。由此可见，由于中长跑运动员的实际技术水平不同，他们在机制及心理中，对于运动负荷的承受力存在一定的差异。
4.讨论
近年来，在国际的中长跑大型赛事中，我国运动员始终保持较高的水平，比赛成绩也在不断的提高。但是随着國外运动员整体水平的迅速提升，国内运动员若想继续保持较好的成绩，不断要加强专业训练，而且要加强对于各方面因素的深入研究，从而为运动员的训练提供更为科学的依据。在优秀中长跑运动员的赛前训练中，负荷是一个特殊的持续过程，其具有较为明显的动态性特征，在不同的运动周期中，运动员将表现出明显不同的运动负荷敏感指标，如果教练员能够准确把握这个特征，并且将其运用于运动员的训练指导中，对于提升运动员的综合实力具有重要的促进意义。
为了有效解决中长跑运动在赛前训练中的运动负荷问题，国内很多体育研究人员认为：训练量与强度之间的矛盾是必须解决的，只有实现两者之间的平衡，才能保证运动员的运动负荷敏感指标趋于平衡，否则运动员极有可能出现运动量不足或疲劳周期过长的问题，都将严重影响到运动员的比赛成绩。在本次研究中，根据相关研究结果，笔者认为中长跑运动员在赛前宜采取“多课次”的训练模式，将运动员的训练量合理分散，即适当延长运动员的训练周期，当运动员完成达到某一训练科目的考核指标后，方可组织运动员进行下一科目的训练。例如：结合中长跑的技术特点和比赛情况，教练员可以组织运动员分别进行速度训练、耐力训练、心理训练，不同的训练科目可以交叉进行，这样不但有利于减轻运动员的运动负荷敏感指标，而且对于运动员在赛前保持良好的心态也具有重要的作用。
在本次研究中，笔者发现优秀中长跑运动员在赛前训练阶段，由于训练强度、周期，以及运动员自身素质的不同，都有可能导致运动负荷敏感指标发生变化，但是相对而言，高等级运动员的变化较小。同时，通过查阅国内外关于中长跑运动训练的资料，笔者对于国内的运动员赛前训练提出了以下建议：）赛前训练中，一定坚持以力量作为基础、速度作为核心，运动员的运动负荷敏感指标与以上两方面的因素有着密切的联系，所以，在训练中必须保证两者之间的协调；2）在中长跑运动员的综合训练中，一定要定期对于运动员的运动负荷敏感指标进行测试，从而协助教练员及时制定科学、合理的训练方案，促进运动员整体竞技能力的提升。
【参考文献】
［１］体育院校成人教育协作组《运动训练学》教材编写组．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，1999：29-38．
［２］邓伟明，孙学川．高校体育课不同教材内容的生理负荷强度分析[J]．体育学刊，2006，(4)：63-65．
［３］尹军．世界优秀中长跑运动员训练负荷控制特征的研究[J]．首都体育学院学报，2005，(1)：70-73．
［４］文超．田径运动高级教程[M]．北京：人民体育出版社，2003：93-99．
［５］杨锡让，傅浩坚．运动生理学进展：质疑与思考[M]．北京：北京体育大学出版社，2000：43-62．